大部分中國人都喜歡吃熟食品,食品在加熱的過程中加入了其他食材和香料,味道自然比生吃的美味許多。不過也有一些人特別迷戀生吃的自然清香,而且確實有些食物生吃也同樣美味,例如許多堅果也是可以生吃的。那么,作為“果中圣品”的松子仁也能生吃嗎?松子仁生吃會不會對身體產(chǎn)生不好的影響呢?
正常的說,沒有發(fā)芽或者發(fā)霉的松子仁是可以生吃的。不過不同品種的松子仁生吃多了會出現(xiàn)不同的反應(yīng)。比如,紅松籽生吃的話吃多了會頭暈,就是我們俗稱的“上頭”,而華山松吃多了嘴里會發(fā)苦。要特別注意的是,長了芽的生松子仁是不能吃的。因為松子仁長芽意味著松子仁有發(fā)霉的跡象了,而霉菌中的黃曲霉素屬致癌物,所以吃了發(fā)芽的松子仁有致癌的風(fēng)險。
沒事啃上一兩顆松子仁是冬季里極好的享受了。松子仁富含油脂與維生素E,有滋養(yǎng)緊膚的功效,是一種適合冬季食用的食材。松子仁除了可以作為零嘴外,常常被用來炒制、熬粥或煲湯,經(jīng)過加工后的松子仁松脆可口,吃下去滿嘴清香。想冬天里依然保持華麗麗的皮膚,那就趕緊看看松子仁的食譜吧!
松子玉米
材料:甜玉米、松子仁、胡蘿卜、食鹽、蔥、香油、植物油、白糖、細香蔥
做法:
1、 甜玉米剝皮用微波爐打2分鐘,然后剝下玉米粒;
2、 胡蘿卜去皮洗凈切小粒,大蔥切碎;
3、 炒鍋放植物油燒熱,下入蔥花爆香;
4、 把胡蘿卜和玉米先放鍋內(nèi),放少許水,大概兩湯匙,中火翻炒;
5、 最后倒入松子仁,放鹽、白糖、淋香油即可,盛出后撒香蔥碎裝飾。
松仁甜椒濃湯
材料:紅椒、松子仁、洋蔥、椒鹽、橄欖油、水、高湯、奶油
做法:
1、 洋蔥洗凈切碎,甜椒洗凈將里邊的白核掏干凈,切成小塊備用;
2、 洋蔥洗凈切碎,甜椒洗凈將里邊的白核掏干凈,切成小塊備用;
3、 放入純凈水,水量差不多剛好沒過菜菜的樣子,蓋蓋中火煮到菜菜變軟,大約10-15分鐘;
4、 加入松子,鍋離火,用打碎棒打碎,再將鍋放到火上,小火,放入高湯、胡椒鹽,稍煮即可,最后滴入鮮奶油。
松子仁富含營養(yǎng),歷來被當(dāng)做“長壽果”而受到醫(yī)學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家的推崇。養(yǎng)生人士常將它跟粳米一起熬制成粥食用,對于產(chǎn)后便秘的媽媽們來說,常喝此粥也能緩解痛苦哦!下面我們一起來看看松子仁米粥的具體做法吧!
材料:粳米、松子仁、油
做法:
1、 大米淘洗干凈,加入油拌勻,腌制30分鐘;
2、 松子仁洗凈,瀝干水,搗成泥狀;
3、 鍋中加入適量水,大火燒開,入腌好的米和搗碎的松子仁;
4、 再次煮滾后轉(zhuǎn)小火煲煮60分鐘,至米爛汁黏即可。
此外,松子仁米粥還可以加入核桃一起熬制,營養(yǎng)更為豐富呢!一起來看看具體的做法吧!
材料:小米、松子仁、核桃、枸杞
做法:
1、 先熱鍋后再轉(zhuǎn)小火把松子仁炒香待用;
2、 核桃仁用清水洗凈;
3、 小米洗凈;
4、 鍋內(nèi)倒入清水蓋上大火燒開;
5、 水開后倒入小米;
6、 倒入核桃仁;
7、 撇去浮沫后蓋上轉(zhuǎn)小火;
8、 煮至小米粘稠后熄火;
9、 盛入碗中撒上松子仁和枸杞即可。
松子仁是堅果中的“高富帥”,自然它的價格也對得起它的稱號,一斤松子仁的普遍價格都要上百塊,有錢可以任性的妹子很想放肆地買買買捏!媽網(wǎng)百科從網(wǎng)上商城上了解到,普通的松子仁價格為120元/斤。而來自東北等著名產(chǎn)區(qū)的松子仁價格更貴一些,為150元/斤左右,野生的松子仁價格普遍上到200元/斤,從巴西進口的松子仁更高大上,價格為250元/斤左右。下面,媽網(wǎng)百科為大伙列舉一些熱銷牌子的松子仁價格,供妹子們購買時參考:
信威巴西無殼原味松子仁300g裝 148元
錦潮原生態(tài)東北松子仁500g裝 129元
吉元休閑零食東北松子仁200g裝 63元
朗源休閑零食黑龍江松子仁228g裝 59.9元
百草味休閑零食東北松子仁158g裝 36.9元
以上的價格是媽網(wǎng)百科參考大型的購物網(wǎng)站,只有參考的意義。有需要購買的妹子可以及時上網(wǎng)查詢最新的價格,在網(wǎng)上購買時要注意到有信譽的商家中購買,以免花了冤枉錢買了劣質(zhì)的松子仁。
松子仁是果中圣品,吃起來酥香味美,它不僅好吃,還含有多種對人體有益的成份,因而又被稱作“長壽果”。那么,松子仁的作用和功效都有哪些呢?
1、健腦益智。松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì),具有促進細胞發(fā)育、損傷修復(fù)的功能,對大腦和神經(jīng)有補益作用,是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
2、抗衰延壽。松子仁含有豐富的維生素E,能抑制細胞內(nèi)和細胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用,保護細胞免受自由基的損害,并使細胞內(nèi)許多很重要的酶保持正常的功能,所以,松子仁具有抗衰延壽作用。
3、預(yù)防心血管疾病。松子仁含有亞油酸和亞麻酸等多種不飽和脂肪酸,可調(diào)整和降低血脂,軟化血管和防治動脈粥樣硬化,也可減少血小板的凝集和增加抗凝作用,并能降低血脂和血液粘稠度,預(yù)防血栓形成。
4、潤膚美顏。松子仁中含有豐富的“美容酸”——亞油酸和亞麻油酸??勺虧櫰つw和增加皮膚彈性,推遲皮膚的衰老。此外,亞麻酸中含有豐富的維生素E,能減少“自由基”對細胞許多重要成分的改變和破壞,推遲細胞衰老,減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,促進激素的分泌。因此,松子仁具有潤膚美顏的作用。
5、潤腸通便。松子仁含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等,因而能潤滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣,尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后的潤腸通便。