鱷梨

【導讀】親們不要小看鱷梨那臭臭的外表,它可以不是一般的水果。在眾多的水果里面,它雖然樣子長得比較獨特,但是營養(yǎng)價值卻非常高。在超市的貨架里,它的價格讓老百姓望而止步,檸檬大小的身形卻要十幾塊一個,算得上是水果中的“貴族”。

從名字上來看,鱷梨看起來像是一種普通的水果的名字,而牛油果,看起來很肥很油,不像是水果。實際上鱷梨和牛油果是同一種水果。為什么叫牛油果呢?因為成熟后的牛油果,切開后好象牛油一樣細膩,綿軟細密,吃起來也很潤滑,在墨西哥有森林奶油之稱,口感接近于奶酪,所以得名牛油果。

鱷梨的形狀和平常吃到的梨相似,內含一個很大的果核。它不僅含有豐富的營養(yǎng)物質,而且能防止很多疾病的發(fā)生,深受南方地區(qū)人們的喜愛。

鱷梨營養(yǎng)豐富,做法有很多:

一是可以做鱷梨沙拉,這種吃法比較簡單。直接在盤中放入鱷梨切丁,洋蔥,番茄,香菜,醋,橄欖油,再撒一些胡椒粉和鹽,就可以吃了;

二是可以把鱷梨做成奶昔來吃,先把鱷梨去皮,然后再切成小塊,之后再加上一些冰塊、香蕉、牛奶等(自己喜歡的食材),放到打汁機中,最后制成奶昔;

三是可以做鱷梨湯,在清水里放鱷梨的碎塊,等水開了之后放些鹽和香菜末,煮一下就好了。

鱷梨的核就是指鱷梨這種水果的果核,鱷梨也就是我們常說的牛油果,它是一種具有保健功效的水果,雖然在我國并不常見,但是它的營養(yǎng)價值卻不容忽視,現(xiàn)在已經成為不少人喜愛的水果。鱷梨的核被果實包裹在中心位置,我們在食用鱷梨的時候一般會把核取出,只吃鱷梨的果實部分。

鱷梨的核顏色較深,有的呈黑色,有些則是褐色,它的質地比較堅硬,其中含有水溶性纖維,可以降低膽固醇,還能提高心臟的活力,甚至印第安人還曾用它來止瀉,不過鱷梨的核很苦,想知道它能不能吃?且看下文分解。

鱷梨,也就是我們常說的牛油果,一聽這個名字,不少略微豐滿的妹子就在想,?!坝汀惫欢ê芏嘤?,吃它肯定熱量、脂肪又是蹭蹭蹭地往上漲,那么到底它的熱量高不高呢?讓媽網百科用科學的數(shù)字告訴你!

在100克鱷梨中,熱量是160大卡,如何判斷這個數(shù)字大?。肯旅婢蛠砹信e其它食物的熱量來能幫你判斷!以100克的食物分量為例,蘋果的熱量是52大卡,奇異果的熱量是56大卡,西瓜的熱量是25大卡,葡萄的熱量是43大卡,再看看主食類的,米飯的熱量是116大卡,面包的熱量是312大卡,漢堡包的熱量是456大卡,其它就不一一列舉了,從上述這些食物熱量來看,鱷梨的熱量是處于中等水平的,在水果中算是較高的,但是和其他主食相比,它的熱量還是比較低的,你現(xiàn)在清楚了吧!

鱷梨油強大的美容美體功效讓它成為女性的好伙伴,鱷梨本就是一種健康的食物,尤其對于女性來說,它能夠保護子宮的健康,平衡雌激素,減少脂肪,這樣功效簡直是天生為女人準備的!那么鱷梨油到底應該怎么用呢?讓我們來看看它的具體用法吧。

1、制作保濕面膜

鱷梨油的保濕效果很強大,但是鱷梨油最好不要單獨使用,我們可以用鱷梨油按照10—50%比例與荷荷芭油調和,制成保濕面膜,在洗臉的時候敷在臉上,10~15分鐘后用清水洗凈,這款面膜既能清潔肌膚,還有不錯的保濕功效,很適合肌膚干燥的人群。

2、制作美白面膜

鱷梨油最常見的用法就是制成面膜,而且通常是和其它精油搭配使用,方法也是敷在臉上10~15分鐘,之后用清水洗凈,讓我們來看看利用鱷梨油美白應該如何調配:

(1)10ml鱷梨油+3滴菩提花or玫瑰or茉莉

(2)10ml鱷梨油+3滴檸檬or甜橙or橙花or洋甘菊

(3)10ml鱷梨油+3滴薰衣草or鼠尾草or檸檬

3、制作美體精油

鱷梨油不僅能夠美白保濕,它的美體功能也不能被忽視哦!鱷梨油具有減少脂肪的功效,用它來按摩身體,美體功效可是很不錯呢,當然,它也需要和其他精油搭配使用,洗完澡之后涂抹身體,既能舒緩,還能減肥,讓我們來看看具體的調配方法吧:

(1)10ml鱷梨油+3滴迷迭香or薄荷or鼠尾草or松針

(2)10ml鱷梨油+3滴薰衣草or洋甘菊or玫瑰or茉莉or橙花

(3)10ml鱷梨油+3滴肉桂or迷迭香or檸檬or葡萄柚or絲柏

(4)10ml鱷梨油+3滴薰衣草or天竺葵or絲柏or檸檬

鱷梨油在分類上屬于植物油,實際上,它是從果實中榨出來的油,所以它是一種粘性較強的油,滲透能力強,富含維生素A和維生素D、卵磷脂、鉀和維生素E。那么這樣好的果實油有到底有什么功效,我們一起來認識一下。

(1)鱷梨油可以治療皮膚干燥、老化或有濕疹、牛皮癬。特別是因陽光或氣候造成的皮膚損傷,比如皮膚脫水或營養(yǎng)不良時使用,用了鱷梨油可以很好得保濕與修復效果非常好。

(2)鱷梨油可以使皮膚再生和軟化皮膚組織。鱷梨油作為一種植物油,是很容易被深層組織吸收,可以有效地軟化皮膚組織,使皮膚的濕度保持在一定的程度,所以皮膚保濕效果明顯。

(3)能緩解濕疹和牛皮癬的癥狀。我們知道,濕疹和牛皮癬是會反反復復和比較頑固的,有時用藥副作用還大,不用藥的時候又會反復,但是用鱷梨油就會緩解這些癥狀,而且效果好,對皮膚傷害也小。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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