冰糖檸檬水的功效
排毒、消除便秘、延緩衰老、減肥、預(yù)防感冒、防治心血管疾病……被冰糖檸檬水的功效亮瞎了鈦合金眼？下面一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
1、排毒：冰糖檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，達(dá)到美白、排毒、清腸的效果。
2、延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
3、消除便秘：檸檬含有豐富的維他命C，而維他命C正是排便的催化劑。早上若空腹飲用自制的冰糖檸檬水，可以解決便秘之苦。
4、冰糖檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。冰糖檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
5、經(jīng)常喝冰糖檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的冰糖檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝冰糖檸檬水甚至可以“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，冰糖檸檬水還有開(kāi)胃消食、生津止渴以及解暑的功效。
半顆檸檬切片，放入煮開(kāi)的冰糖水中，再冷藏3-4小時(shí)，一杯冰糖檸檬水就華麗麗地出爐啦。下面媽網(wǎng)百科給大家介紹冰糖檸檬水的做法，愛(ài)美的妹子們都看過(guò)來(lái)吧。
材料：檸檬半顆、涼開(kāi)水1500ml、蜂蜜3湯匙（50ml）、冰糖25克
做法：
1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ荩越ㄗh用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、將冰糖放入水中煮開(kāi)，導(dǎo)入容器中放涼。
3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。）
4、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。）
5、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。
檸檬酸性較強(qiáng)，酸堿值達(dá)2.8以下，若空腹食用極易傷胃。另外，如果經(jīng)常喝冰糖檸檬水充饑而不吃正餐，也容易罹患蛋白質(zhì)缺乏癥。除此之外，冰糖檸檬水還有哪些飲用禁忌？下面具體來(lái)了解下。
1、冰糖檸檬水飲用過(guò)量，會(huì)造成身體損傷
檸檬水過(guò)量飲用會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝檸檬水的同時(shí)要適可而止，猛喝的話只會(huì)適得其反。
2、空腹飲用冰糖檸檬水，會(huì)傷胃
檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會(huì)受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量。喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。
3、大口猛喝冰糖檸檬水，不利于營(yíng)養(yǎng)吸收
不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適癥狀。
4、喝冰糖檸檬水減肥易蛀牙
如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。
5、春天過(guò)多飲用冰糖檸檬水，影響消化功能
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能，因此春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
6、胃酸多或胃潰瘍者喝冰糖檸檬水，病情加重
由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
7、冰糖檸檬水泡太久，味道會(huì)變苦澀難以入口
檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
喝冰糖檸檬水可以減肥嗎？網(wǎng)絡(luò)傳說(shuō)，冰糖檸檬水可解油膩、清除多余脂肪、促進(jìn)新陳代謝、清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素、增強(qiáng)消化能力，因而擁有極佳的減肥功效。事實(shí)是否果真如此？
實(shí)際上，冰糖檸檬水是通過(guò)沖淡想吃東西的欲望，從而抑制不當(dāng)飲食，達(dá)到減肥的作用的。若想減肥效果更明顯，可以加上一天做15分鐘的運(yùn)動(dòng)。雙管齊下，減肥效果自然UP！
另外，需要提醒的是，減肥要循序漸進(jìn)，盡量控制油膩食品和糖類的攝入，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果想通過(guò)喝冰糖檸檬水增加飽食感來(lái)節(jié)食，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)跟不上的話，不僅容易反彈，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致膽結(jié)石及電解質(zhì)紊亂。
冰糖檸檬水什么時(shí)候喝最好？其實(shí)，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，不必太糾結(jié)，不同的時(shí)間飲用冰糖檸檬水有不同的功效。下面具體來(lái)了解下。
1、每天早上空腹喝一杯冰糖檸檬水，有治愈便秘、排毒養(yǎng)顏、減肥、提神、美白、預(yù)防感冒的功效。但是，腸胃不好的人如果經(jīng)?？崭购缺菣幟仕?，容易出現(xiàn)反胃惡心等現(xiàn)象，甚至患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，腸胃不好的人最好不要早上空腹喝冰糖檸檬水。
2、如果在晚上入睡前一小時(shí)飲用冰糖檸檬水的話，利用身體晚上吸收的時(shí)段，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚變得更加細(xì)嫩。但是因?yàn)楸菣幟仕哂幸欢ǖ乃嵝裕匀菀孜杆嵛⒑娜巳鹤詈貌灰砩巷嬘?。此類人群建議在晚飯后一小時(shí)飲用。