山竹雖好吃,但是不可多吃,這是為什么呢?原來山竹就是一種偏寒性的水果,一般建議是一天不要吃超過3個山竹,否則會引起腸胃不適,尤其對于脾胃虛寒的人是不利的,同時,山竹也不要也其他寒涼食物一起吃,比如西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜等,因為同是寒性的食物,一起吃可能會傷及腸胃。
涼性水果的劃分是屬于中醫(yī)的范疇,山竹就是典型的涼性水果,氣虛、脾虛的人是要慎吃涼性水果的,尤其是消化系統(tǒng)比較差的人不適合是涼性水果,主要的涼性水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等,但是正是由于偏涼性,所以有一定的降火功效,倒是比較適合體熱的人吃,所以山竹可以用來清熱解毒,適合夏季食用。
吃山竹的好處可不少,這種熱帶水果雖然性寒,但是對我們的健康還是有不少好處的:
【增強免疫力】
山竹的果皮中蘊藏抗氧化劑的物質(zhì),具備很強的抗氧化能力,可以增進免疫系統(tǒng)的健康,讓身體更加強壯,增加了抗病能力,讓我們少生病還不好嗎!
【清熱降火】
山竹是一種寒性的水果,具有清熱降燥的功效,很適合夏季食用,而且也很適合體熱的人群,可以改善上火狀況,尤其是吃完榴蓮之后上火,吃幾個山竹是很有效的哦。
【調(diào)養(yǎng)身體】
山竹中的蛋白質(zhì)和脂類成分比較豐富,對我們的身體是有很好的調(diào)理作用的,尤其是體弱和營養(yǎng)不良的人群很適用,病后也可以常吃一些山竹,調(diào)理身體。
【祛痘】
山竹由于具有較好的降火功效,所以我們臉上因上火長的一些痘痘可以通過吃山竹來緩解,經(jīng)常吃山竹的人皮膚都比較光滑呢。
山竹雖然有不少健康功效,但是吃山竹也會引起一些副作用,造成身體上的不適,讓我們來看看山竹有哪些副作用吧。
首先,山竹中的纖維素含量是很豐富的,它進入腸胃后會吸水膨脹,因此過量食用山竹后,就容易引起便秘,一天吃3顆左右就行了。
其次,山竹性寒,濕熱腹痛腹瀉者吃了會加重病情的,大家一定得注意。
另外,山竹中的糖分含量也很豐富,糖尿病人食用的話可能增加血糖含量,最好還是不要吃。
其實我們一般人吃山竹,不要不過量是沒問題的,只是脾胃虛寒的人吃山竹可能會傷脾胃,但是山竹更多的還是對人體有益。
孕婦是可以吃山竹的哦,山竹中含有葉酸、蛋白質(zhì)等成分,對于準媽媽的身體健康是有好處的,尤其是葉酸,可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,對寶寶也是有利的。山竹是一種營養(yǎng)價值較高的水果,在孕期準媽媽們就是需要多吃水果來補充各種營養(yǎng),這樣才能保證孕期營養(yǎng)的均衡攝入。
但是準媽媽們也得注意,山竹并不是適合所有人吃的,如果你本身脾胃較虛的話,就要慎吃山竹,但是如果體質(zhì)較好的話,吃些山竹是很好的,完全可以放心食用,只要每天不超過4個就行了。但是患有高血壓、腎病和心臟病的準媽媽就要慎吃山竹了,山竹糖分比較高,不適合有糖尿病的準媽媽吃,另外,山竹含有較高鉀質(zhì),患有腎病和心臟病的孕媽媽要少吃,了解了這些禁忌,準媽媽就可以放心吃了。
寶寶是可以吃山竹的,因為山竹可以清熱降燥,消除暑熱,可以在夏季給寶寶適當吃一點山竹,但是不要給寶寶吃太多,一般寶寶在6個月之后可以吃輔食,這時候也可以適當吃一些水果,第一次給山竹寶寶吃的時候,先蘸一點在他嘴上嘗嘗味道,如果他不反感的話再給他吃,偶爾吃些山竹可以幫助寶寶降火氣,夏季還能消暑,是不錯的選擇。
給寶寶吃山竹需要注意的是寶寶的體質(zhì),如果是體質(zhì)虛寒的寶寶,就不要給他吃山竹這種涼性的水果了,而且山竹也不要和苦瓜、冬瓜等食物一起給寶寶吃,因為同是涼性食物,一起吃可能會刺激腸胃,造成寶寶腸胃不適,這對小孩兒來說可是很難受的哦!