女人腎虛

【導(dǎo)讀】“腎虛”這個(gè)健康問(wèn)題我們都會(huì)以為是男人們的“專利”,那你就錯(cuò)了,女人們也逃離不過(guò)這種苦,快節(jié)奏的今天女性朋友要承擔(dān)生活中的壓力還要承受工作上的壓力,這些都間接打破了人的生理平衡,女人腎虛問(wèn)題要隨之而來(lái),弄清楚女人腎虛的癥狀有哪些,女人腎虛的癥狀帶來(lái)的危害,女人腎虛的癥狀的治療方法將有助于我們擺脫“腎虛”這個(gè)大魔頭。

內(nèi)部癥狀:

1、失眠煩躁

腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽(yáng)虛,一寒一熱,無(wú)論占到哪個(gè),都?jí)蜃屓舜蟠箢^疼的。腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

2、腰酸痛

中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛,其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。

3、月經(jīng)不調(diào)

中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào),沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發(fā)軟,小腹脹。

4、怕寒畏冷

正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽(yáng)不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象,導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低??啥噙M(jìn)食一些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物以緩解癥狀。

5、不孕、難孕

中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”,主生殖發(fā)育,女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足,就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng),你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問(wèn)號(hào)。

外表癥狀:

1、“熊貓眼”

腎主水,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。

2、黃褐斑

腎氣不足,不能泫潤(rùn)肌膚,常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃,黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

3、虛胖

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì)?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是:腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱,腎上腺皮質(zhì)激素(促進(jìn)脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎(chǔ)代謝率水平降低,造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少,導(dǎo)致發(fā)胖。

女性的免疫力相對(duì)男性要低,一些自身免疫性疾病等,在中青年女性中發(fā)病最多。隨著現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境的變化,這種免疫類疾病日漸高發(fā)。當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害后,腎臟也不可避免地受到損害。

此外,由于女性尿道比較寬、直,直接通向膀胱,容易引起感染,膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高,如果慢性發(fā)病期得不到控制,也會(huì)逆向?qū)е履I炎。所以,女性天生就是腎臟類疾病的高發(fā)者。

現(xiàn)代女性承受著前所未有的競(jìng)爭(zhēng)壓力,而年輕白領(lǐng)則首當(dāng)其沖,而女性又容易多愁善感,所以年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個(gè)群體。長(zhǎng)期處在郁悶的心情下,肌體的免疫力也受影響,腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。

另外外界因素也是誘發(fā)女人腎虛的因素:

1、熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2、房事過(guò)度。如果房事過(guò)頻過(guò)猛烈的話,對(duì)人體力消耗很大,無(wú)疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。

3、久坐不動(dòng)。長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里,不經(jīng)常活動(dòng)的人很容易患上腎虛。

4、缺鋅、缺硒會(huì)引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能,長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。

5、煙酒過(guò)度。經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的,如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙,對(duì)身體是極大的傷害,久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。

6、精神壓力。過(guò)度焦慮,精神太過(guò)于緊張?,F(xiàn)在生活節(jié)奏加快,如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮,精神壓抑較重,很容易引發(fā)腎虛癥狀。

在現(xiàn)代社會(huì),女性幾乎和男性一樣過(guò)著快節(jié)奏的生活。長(zhǎng)期精神緊張、超負(fù)荷工作,在不知不覺(jué)中將人體代謝平衡打破,出現(xiàn)精力透支的狀況。這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)一些身體異常,腎虛也隨之而來(lái)。女人腎虛吃什么好呢?

1、干貝

干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

2、栗子

栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最為適宜。

3、枸杞子

枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。

4、何首烏

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

5、菠菜

腎虛的女性平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰老功效,還能起到滋陰補(bǔ)腎的效果。

6、雞蛋

導(dǎo)致女性腎陰虛的情況,一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。

另外,吃適量的咸味食物有助于入腎經(jīng)。建議除了以上十五外,還可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃等。中醫(yī)理論中,黑色食物和腎是匹配的,就是說(shuō)吃黑色的食物有助于腎的健康,滋陰補(bǔ)腎,有助于加強(qiáng)新陳代謝。

女人一旦腎虛,很快會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情況。針對(duì)不同的情況,能不能找到女人腎虛的治療方法呢?看看小編介紹的幾種最常見(jiàn)癥狀及其治療方法。

1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫

許多女人在清晨起床后照鏡子,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己:眼瞼浮腫、呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈、面無(wú)人色無(wú)光。那是因?yàn)槟I主水,腎虛則水液代謝晦氣,致使水腫,而眼瞼是最簡(jiǎn)單被發(fā)現(xiàn)的部位。為補(bǔ)救腎虛,應(yīng)做到睡前少喝水。

2、失眠、注意力不集中

腎陰虛的女人心境簡(jiǎn)單容易煩躁,注意力難以會(huì)集,且常常失眠、做夢(mèng)。也許,無(wú)窮的作業(yè)壓力、嚴(yán)重的心情、房事過(guò)度,都能夠呈現(xiàn)腎陰虛,所以平常必定要有控制。

3、畏寒畏冷

若同樣溫度的室內(nèi),別人感覺(jué)十分涼爽,你卻直打哆嗦,又或者你穿的衣裳總是比他人多,并且一受涼就拉肚子。中醫(yī)一般認(rèn)為,就是腎陽(yáng)虛形成的。若能做到,請(qǐng)盡量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,這些東西都是處于陽(yáng)虛狀況的腎的偏愛(ài)。

4、一胖再胖

你可是每天都覺(jué)得自己越來(lái)越胖了?你可知事實(shí)是,你發(fā)胖的元兇巨惡之一,即是腎虛。中醫(yī)以為肥壯的根本緣由是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說(shuō)是因?yàn)闅馓摗K?,腎氣虛的女人常有發(fā)胖趨勢(shì)。若是這樣,兩手掌搓熱后,放至腰部,至感到熱停止,遲早各數(shù)次,能夠補(bǔ)納腎氣。

5、當(dāng)更年期提前

女人的更年期通常在50歲左右開始表現(xiàn),但腎虛女人則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下多疑等更年期表現(xiàn)。這種情況的話,歇息十分重要,當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。陡峭的、夾帶著閑適平緩的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方法――太極拳就很有用。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為紐帶,因?yàn)槟I坐落腰部,所以十分適宜腎虛者訓(xùn)練。

俗話說(shuō)得好,生命在于運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng),身體自然更健康。來(lái)學(xué)學(xué)腎虛的按摩自療方法吧!

1、腰部按摩

自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后,各自放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。這一熱身可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。

2、腹壓按摩腎臟

取坐位,吸氣之后用力煩悶3—5秒,同時(shí)縮短腹肌增加腹部力量,如此反復(fù)有節(jié)奏地開展磨煉。此法對(duì)腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒,有補(bǔ)腎固精、通經(jīng)活血之效。

3、強(qiáng)腎操

①兩足并排,足距同肩寬。兩臂天生下垂,兩掌貼于褲縫,手指天生張開,腳跟提起。繼續(xù)喘氣9次不落地。

②再吸氣,慢性曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前虎口對(duì)腳踝。手靠近地表時(shí),稍用力抓成拳,吸足氣。

③身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。

④吐氣,身體立正,兩臂外擰,拳心盛開,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,喘氣。以上步驟可繼續(xù)做。

腎是身體的根本,主藏精氣。當(dāng)腎健康受到損傷時(shí),身體也會(huì)跟著不好起來(lái)。女性和男性相比,腎更容易出問(wèn)題,接下來(lái)小編就和大家分享一下,女人腎不好是什么原因引起的?

1、濫用鎮(zhèn)痛藥

很多人會(huì)因?yàn)槟撤N原因服用鎮(zhèn)痛藥,這些藥片雖然起到消炎鎮(zhèn)痛的作用,但是長(zhǎng)期服用容易引起腎損傷。畢竟腎是排毒器官,一切毒素都從這里經(jīng)過(guò),過(guò)多的使用鎮(zhèn)痛藥,將會(huì)影響腎的健康。

2、無(wú)節(jié)制的喝飲料

人體存在著一定的酸堿平衡度,過(guò)多的喝飲料將會(huì)影響到腎器官,因?yàn)檫@些飲料為高度酸性飲料,飲用后會(huì)改變身體的酸堿平衡,從而損傷腎。

3、暴飲暴食

現(xiàn)在生活節(jié)奏快,工作壓力大,很多人會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的習(xí)慣,尤其是那些應(yīng)酬特別多的人,常常會(huì)吃下過(guò)量的美味,所有的這些都是通過(guò)腎排出的,這樣就無(wú)疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),久而久之就會(huì)導(dǎo)致腎不好。

陰虛和陽(yáng)虛的說(shuō)法一般是針對(duì)于腎臟的方面,當(dāng)這個(gè)方面出現(xiàn)了問(wèn)題,或者是一些異常的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)有陰虛或者是陽(yáng)虛的情況,那么關(guān)于這方面的辨別有哪些方法?

1、在中醫(yī)中,可以通過(guò)看舌苔來(lái)判定是陰虛還是陽(yáng)虛的情況。陰虛的患者,他的舌頭的表面偏紅,而且舌頭也是偏瘦,舌苔也很少,幾乎是沒(méi)有的情況。而陽(yáng)虛的患者,他的舌頭一般呈現(xiàn)出的是粉紅狀,舌頭是偏胖的狀態(tài)。

2、通過(guò)觀面,也是可以進(jìn)行判斷。陰虛的人,通常它的面色是發(fā)紅,而陽(yáng)虛的患者,面色有些發(fā)白。

3、通過(guò)觀察精神狀態(tài),也可以判斷陰虛和陽(yáng)虛。陰虛的患者容易出現(xiàn)心煩意亂的情況。陽(yáng)虛的患者,害怕寒冷,四肢也會(huì)出現(xiàn)冰冷,而且容易疲憊,并且心慌氣短。

4、還有的方法是通過(guò)觀察一些病痛可以判斷。陰虛的患者一般會(huì)出現(xiàn),腰膝酸軟的癥狀。而陽(yáng)虛的患者一般會(huì)出現(xiàn)腰膝冷痛的癥狀。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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