燒鱔魚是南方人比較偏愛(ài)的一道菜,可以說(shuō)是色、香、味俱全。不過(guò)想要吃到好吃的燒鱔魚,還是需要下一番功夫的!故燒鱔魚的做法不得不學(xué)!
材料:鱔魚,油,鹽,蒜,生抽,糖,姜,料酒
做法:1、鱔魚剖洗干凈,用開水燙去表面的滑膩物體,后用刀切段,每一段都用剪刀剪上一兩道小口子。
2、姜、蒜分別清洗感覺(jué),一個(gè)切絲一個(gè)切瓣,放入油鍋中,炒香。
3、將切好的鱔魚段也放入鍋中,翻炒幾下,然后倒入料酒繼續(xù)翻炒。
4、倒入生抽、糖調(diào)味,翻炒均勻后加入適量的水,中小火燜至入味。
5、待湯汁收干,大蒜變軟,鱔魚的香氣也源源不斷之后,就可以關(guān)火起鍋了。
PS:喜歡吃辣的還可以放一點(diǎn)辣椒,吃起來(lái)會(huì)更勁道!需要注意的是,在做這道菜之前,必須要用開始燙去鱔魚表面的滑膩物,否則味道就沒(méi)那么好了!
在做燒鱔魚的時(shí)候,覺(jué)得只有鱔魚很單調(diào)?沒(méi)關(guān)系,我們可以根據(jù)自己的喜好添加一些配菜,只要不要狗肉、菠菜之流就可以了。
在這里我們特別推薦一種配菜——苦麥菜。這種蔬菜是做鱔魚時(shí)的搭配首選,也只有這個(gè)菜才能夠?qū)ⅦX魚的鮮香與柔嫩發(fā)揮到極致。當(dāng)然了,前提是對(duì)苦麥菜不排斥。
其實(shí)燒鱔魚的配菜還有很多,例如青椒、金針菇、松子,不僅能夠令口感更好,也能夠使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大增強(qiáng)。
鱔魚柔嫩味美,營(yíng)養(yǎng)更是令人歡喜。常吃有有很強(qiáng)的補(bǔ)益作用,對(duì)身體虛弱、病后產(chǎn)后的調(diào)理效果尤其明顯。
鱔魚中的營(yíng)養(yǎng)主要包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素及多種維生素和礦物質(zhì),比較特殊的是,它含有豐富的DHA和卵磷脂,還含有獨(dú)特的成分“鱔魚素”,這樣成分對(duì)人體都是非常有益的。
如其豐富的維生素A,具有保護(hù)視力、增進(jìn)性欲、壯陽(yáng)生精的作用;其豐富的DHA和卵磷脂,可促進(jìn)大腦和細(xì)胞膜的發(fā)育;其獨(dú)特的成分“鱔魚素”,可起到調(diào)節(jié)血糖的作用。
另外,鱔魚對(duì)腹中冷氣、腸鳴及濕痹氣、濕熱身癢、內(nèi)外痔漏、婦人產(chǎn)后淋瀝、血?dú)獠徽{(diào)等均具顯著療效和輔助療效。特別在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、平衡營(yíng)養(yǎng)、健體強(qiáng)筋、增強(qiáng)抗病力等方面有著不可磨滅的作用。
在燒鱔魚的營(yíng)養(yǎng)與功效中,我們可以知道,鱔魚對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用,所以大部分人群都可以食用。
燒鱔魚尤其適合身體虛弱、氣血不足和營(yíng)養(yǎng)不良的人群,能夠起到、強(qiáng)壯身體、補(bǔ)氣血和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。
經(jīng)常腹部冷痛、濕熱身癢的人群,也可以適當(dāng)食用燒鱔魚,可起到緩解的作用。
值得一提的是,糖尿病患者應(yīng)該經(jīng)常吃燒鱔魚或者是鱔魚類的食物,這樣有利于血糖的調(diào)節(jié)和控制。
燒鱔魚可以經(jīng)常吃,但是不可以多吃。
經(jīng)常吃燒鱔魚能夠給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),使身體更加健康強(qiáng)壯、增強(qiáng)抗病能力。但是要注意盡量避免過(guò)量食用,過(guò)量食用燒鱔魚或是其他鱔魚做成的食物,很容易引起身體上的一些不適。
還需要注意的是,虛熱體質(zhì)或者是熱癥初愈的人群,不宜經(jīng)常吃燒鱔魚,或者說(shuō)要盡可能的少吃鱔魚,最好就是不吃,以免引發(fā)熱疾。