酸辣雞雜的做法

【導(dǎo)讀】酸辣雞雜口感又酸又辣,是川菜和湘菜中非常受歡迎的一道下飯菜。吃酸辣雞雜總是能讓人不知不覺多填一碗飯有木有?!酸辣雞雜的做法簡單,算是一道家常菜,能夠開胃健脾、清肝明目、散風(fēng)驅(qū)寒,一般人都能放心享用。

愛吃辣的朋友一般都嘗過酸辣雞雜的香辣滋味,這道菜非常開胃,很適合用來下飯。一些很少吃辣的朋友也因?yàn)槠錆庥舻乃崂毕阄抖滩蛔L鮮,然后對它愛不釋手。那么,大家知道酸辣雞雜怎么炒好吃嗎?一起來跟著媽網(wǎng)百科學(xué)習(xí)一下酸辣雞雜的做法吧!

主料:酸白菜200克,雞腸50克,雞肝50克,雞心50克,雞腰子50克,萵筍100克

輔料:木耳(干)30克,姜5克,大蔥5克,料酒5克,醬油5克,泡椒3克,白砂糖3克,淀粉(豌豆)5克,鹽2克,香油5克,醋5克,植物油15克

1、將雞腰子、肝、心、腸翻洗干凈;雞腰子去筋切片,肝、心切片,腸用沸水氽一下,切成長段;萵苣切成馬耳朵狀。

2、把醬油、鹽、白糖、醋、味精、淀粉調(diào)芡汁;泡紅辣椒切成以馬耳朵狀。

3、鍋內(nèi)放油燒到五成熱時(shí),放雞雜、炒散斷生,再加入萵苣片、姜蔥、泡紅辣椒、木耳,炒出香味,然后烹入芡汁,起鍋盛盤。

雞雜是雞內(nèi)臟的統(tǒng)稱,通常包括雞心、雞肝、雞腸和雞胗等,吃起來鮮嫩爽口,喜歡動(dòng)物內(nèi)臟口感的吃貨大多都愛吃雞雜。酸辣雞雜的做法很好地掩蓋了雞雜的膻味,營養(yǎng)價(jià)值也很高,適量吃辣可是對健康頗有好處的。那么,酸辣雞雜的營養(yǎng)成分到底有哪些呢?一起來看看!

雞雜的營養(yǎng)價(jià)值主要就體現(xiàn)在各種雞內(nèi)臟中,從中醫(yī)的角度來看,食用雞雜能治食積脹滿、嘔吐反胃、瀉痢、疳積、消渴、遺溺,牙疳口瘡,以及利便、除熱解煩。雞雜含有豐富的維生素及鐵質(zhì),能有效補(bǔ)血益智。食用雞雜最大的好處是,它不像畜類內(nèi)臟那樣含過量的膽固醇,且富含蛋白。辣椒含有人體必需的多種維生素、礦質(zhì)元素、纖維素、碳水化合物、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和其它營養(yǎng),常食辣椒能驅(qū)寒溫胃,減肥美容。

適量食用酸辣雞雜能保護(hù)心臟,保護(hù)心肌細(xì)胞,預(yù)防或是緩解心悸、心率失常,因此也特別適宜膚色沒有光華,失去紅潤、手腳冰冷的人群食用。

100克的酸辣雞雜熱量大概在90大卡左右,一盤兩人份的酸辣雞雜熱量也通常不過300克,算是熱量比較低的菜肴。攝入90.43大卡大卡熱量相當(dāng)于走路23分鐘,或跑步11分鐘,或跳繩9分鐘即可抵消。

酸辣雞雜含有低鈉鹽、低飽和脂肪酸,富含維生素D、維生素C、鉀、鐵等元素,且熱量并不高,一般人群均可放心食用。減肥中的朋友也可適量食用,但因酸辣雞雜膽固醇含量偏高,所以最好不要吃太多。

雞雜最下飯的吃法當(dāng)屬酸辣雞雜,此菜用各種四川泡菜泡椒一塊炒制而成,不僅入味,而且酸爽香辣,制作也相當(dāng)簡單。酸辣的菜肴一般熱量都不會(huì)太高,但如果過量食用仍可能增肥,而且容易上火,大家仍然注意要控制食用量哦。

酸辣雞雜好吃又開胃,但也并非所有人都適宜食用,那么,哪些人不宜吃酸辣雞雜?雞雜雖然有一定的營養(yǎng),但其中的大部分營養(yǎng)物質(zhì)為蛋白質(zhì)和脂肪,吃多了會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。因此,即便酸辣雞雜的熱量不高,減肥中的朋友士仍然不宜多吃,如果一頓吃多了,需要做相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量才能抵消。而且,酸辣雞雜非常開胃,胃口大開容易影響減肥進(jìn)程。

此外,雖然酸辣雞雜的膽固醇含量比其他的動(dòng)物內(nèi)臟要低,但仍算偏高的水準(zhǔn),所以高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。另外,有消化代謝疾病者勿食,否則會(huì)直接影響健康。另外,酸辣雞雜口味偏重,孕婦、老人和小孩都不宜多吃。

食用酸辣雞雜的時(shí)候最需要注意的是酸辣雞雜的烹制手法,雞的內(nèi)臟部位所承載的主要功能是新陳代謝,因此清洗的時(shí)候需要格外注意,烹制的時(shí)候也一定要完全煮熟了才可食用。接下來,我們一起來看看吃酸辣雞雜的注意事項(xiàng)具體有哪些。

1、一些養(yǎng)殖戶會(huì)違規(guī)給雞投放地塞米松,金剛烷胺等激素藥,讓小雞們在45天內(nèi)迅速生長,從而獲得更多的利益。這些藥品長期大量使用中,必然會(huì)殘留在雞的體內(nèi),尤其是內(nèi)臟中,所以,大家在挑選雞雜的時(shí)候要特別留意,盡量選擇生態(tài)養(yǎng)殖的土雞的雞雜。

2、雞雜清洗方式有講究!洗雞腸時(shí),可以加一些鹽,反復(fù)揉搓,去除外表的粘液和氣味。雞肝的部份,可用流動(dòng)的清水沖洗至無血水后切片,放到加了花椒和醋的清水中浸泡能有效去除毒素。還有雞肫,因?yàn)樗渲幸幻嬗休^多折皺,清洗的過程中可以加些生粉揉搓,幫助把折皺部份的污垢清洗干凈。

3、在烹飪雞雜時(shí),一定要長時(shí)間高溫燜煮,保證熟透才可食用。高溫烹制后才可將其中可能存在的寄生蟲、病菌和蟲卵高溫殺死,保證食用安全。

4、酸辣雞雜雖吃起來口感好,但也要特別注意不能過量食用。每人每次的食用量不要超過50克,否則很容易造成維A、維D中毒。而且,雞雜的脂肪和膽固醇含量也偏高,即便是健康人士也不宜多吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 哪些人不宜吃酸辣雞雜
  • 吃酸辣雞雜的注意事項(xiàng)
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