南美白蝦的做法

【導(dǎo)讀】南美白蝦的做法有哪些呢?其做法多種多樣,不僅可以蒸、煮、炒、炸,還可以熬成湯。對(duì)于不同的人而言,其喜愛(ài)的口味不同。因此喜愛(ài)的南美白蝦的做法也不一樣,但是不管是喜愛(ài)你哪種做法,南美白蝦的基本信息還是需要了解了。因?yàn)橹挥辛私饬四厦腊孜r的相關(guān)信息,才能正確健康食用,下面看本專區(qū)的詳細(xì)介紹。

南美白蝦的做法有哪些呢?南美白蝦的做法有很多,可以做成蠔油牛肉鮮蝦煲、蘿卜絲燒白蝦、香辣南美白蝦、蔥爆南美白蝦等等。下面主要介紹前2者南美白蝦的詳細(xì)做法:

蠔油牛肉鮮蝦煲

材料:咸肉10g、香菇蒂15g、白蝦150g、蔥2g、洋蔥20g、 肥牛150g、油適量、鹽適量、蒸魚豉油適量、蠔油適量、雞粉適量

步驟:

1、洋蔥切絲,香菇蒂切長(zhǎng)條,蒜切末,咸肉切片,蔥切蔥花;

2、煎鍋少油放入咸肉煎香;

3、放入香菇蒂炒香,放入洋蔥絲炒軟;

4、加入蠔油,蒸魚豉油炒香,加入水煮滾;

5、將食材連同湯汁倒入砂鍋中煮滾后放入牛肉片,鮮蝦和粉絲;

6、起鍋前加入蔥花,蓋蓋燜2分鐘,加鹽和雞粉調(diào)味即可。

蘿卜絲燒白蝦

材料:白蘿卜1根、白蝦300g、油適量、鹽適量、姜末少許、料酒適量、生抽1勺、小蔥少許

步驟:

1、白蘿卜,白蝦都洗干凈;

2、鍋內(nèi)倒入橄欖油,倒入蘿卜絲翻炒;

3、倒入白蝦,淋入少許料酒;

4、加一茶匙食鹽,加一勺美味鮮醬油或生抽;

5、加上少許開水,大火煮開后撒入蔥花即可裝盤。

雖說(shuō)南美白蝦,小小的身軀,但是小小的身軀里面不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng),還摻雜這些許臟東西哦,因此在烹飪之前,我們要首先知道白蝦怎么處理,才能更安全享用。

南美白蝦的清洗工作,主要有剔除蝦腦、清除蝦腸、減掉蝦尾巴,具體的操作步驟下面一起來(lái)圍觀一下:

1、剪蝦頭,以45度的角度,從蝦腦部向下剪除。

2、用剪刀挑出蝦腦。黑的腦、紅的血都出來(lái)了。

3、緊鄰蝦腦前部的是蝦黃,這是個(gè)好東西,如果有黃,挑的時(shí)候要小心盡量保留蝦黃。

4、輕輕地拽出蝦腦,會(huì)有一部分蝦腸被拽出。

5、剪蝦尾巴,如果不想保持好看就剪掉蝦尾巴,剪的時(shí)候稍微帶一點(diǎn)尾部的肉,因?yàn)檫@里可能也有括約肌不多剪一點(diǎn)擠不出來(lái),反而會(huì)把蝦捏爛了。

6、擠蝦腸,用食指和拇指捏住蝦背,向尾部用力,蝦腸出來(lái)了,繼續(xù),看看擠出來(lái)的泥腸。

溫馨提示:

1、根據(jù)開始擠壓的部位,未必都能把腸子擠出來(lái),只要把泥擠出來(lái)就算成功了。最后清洗一下,可以開始做蝦了。

2、如果紅燒或者椒鹽,可以直接把下的背部用剪刀全部剖開,取出污物,這樣即容易做到也比較入味。

南美白蝦有什么營(yíng)養(yǎng)呢?其含有豐富的蛋白質(zhì),含量是魚類的幾倍或者幾十倍;其含有微量元素鋅、鈣、鈉、銅、曬等等。下面一起來(lái)漲知識(shí)咯。

1、南美白蝦含有微量元素鋅。白蝦中含有豐富的微量元素鋅,它可改善人因缺鋅所引起的味覺(jué)障礙、生長(zhǎng)障礙、皮膚不適以及精子畸形等病癥。

2、南美白蝦含有鎂。南美白蝦中含有的鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)。它可降低血清膽固醇值,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗塞。

3、南美白蝦含有鈉、銅、曬。鈉調(diào)節(jié)滲透壓,維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性;銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響;硒對(duì)致癌的鉛、鉈有抗拒作用,并可以提高人體免疫力,抑制癌細(xì)胞的形成,因而有抗癌作用,尤其對(duì)血漿硒水平低下的腸癌患者,作用更為顯著。

4、南美白蝦含有膽固醇及其它。南美白蝦和魚肉、畜肉相比脂肪含量很少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼?lái)源的動(dòng)物性糖質(zhì)。

5、南美白蝦含有鈣。南美白蝦皮中含有豐富的鈣,還含有一種被稱為甲殼質(zhì)的動(dòng)物性纖維,它是多糖的一種,不能被人體消化吸收,經(jīng)過(guò)化學(xué)處理后將其溶解在水中可制成殼聚糖健康食品。

6、南美白蝦含有蝦青素。南美白蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。

7、南美白蝦富含蛋白質(zhì)。南美白蝦含有20%的蛋白質(zhì),是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。

8、南美白蝦含有氨基酸。南美白蝦和魚肉相比,所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高,但卻是營(yíng)養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來(lái)源。另外,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。

9、南美白蝦含有牛磺酸。南美白蝦中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇,所以在預(yù)防代謝綜合征方面有一定療效。

南美白蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,因此不管是病后恢復(fù)身體,還是壯陽(yáng)補(bǔ)腎,人們都會(huì)選擇食用白蝦美食。那么南美白蝦為什么能受到人們的青睞呢?這跟其功效有著密切的聯(lián)系,下面來(lái)看看吃南美白蝦有什么好處:

1、南美白蝦可以壯陽(yáng)益腎。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,白蝦其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精的功效,所以蝦也是非常適宜男性吃的一種海鮮。

2、南美白蝦可以通乳。吃白蝦還有通乳的功效,產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)吃一點(diǎn)蝦,不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也能起到通乳的作用,對(duì)母乳喂養(yǎng)也很有好處。

3、南美白蝦可以滋補(bǔ)。凡是久病體虛、氣短乏力、不思飲食的人,吃白蝦都是很好的滋補(bǔ)方式。蝦可以作為滋補(bǔ)食品,經(jīng)常吃蝦有強(qiáng)身壯體的效果。

4、南美白蝦可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。白蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,全身是寶。蝦腦,含有人體必需的氨基酸、腦磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分;蝦肉含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物;蝦皮含有蝦紅素、鈣、磷、鉀等多種人類所需的營(yíng)養(yǎng)成分;蝦是高蛋白、低脂肪的水產(chǎn)品。除此之外蝦還含有豐富的胡蘿卜素、維生素和人體必需的8種氨基酸。 所以,吃白蝦有利于身體攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

南美白蝦如何辨別優(yōu)劣呢?可以根據(jù)五個(gè)方面進(jìn)行辨別,分別是體表、體形、味道、肉殼、顏色。下面具體來(lái)了解一下:

1、體表。鮮活的蝦體外表潔凈,用手摸有干燥感。但當(dāng)蝦體將近變質(zhì)時(shí),甲殼下一層分泌黏液的顆粒細(xì)胞崩解,大量黏液滲到體表,摸著就有滑膩感。如果蝦殼黏手,說(shuō)明蝦已經(jīng)變質(zhì)。

2、體形。新鮮的蝦頭尾完整,頭尾與身體緊密相連,蝦身較挺,有一定的彈性和彎曲度。而不新鮮的蝦,頭與體、殼與肉相連松懈,頭尾易脫落或分離,不能保持其原有的彎曲度。

3、味道。新鮮的蝦有正常的腥味,如果有異味臭,則說(shuō)明蝦已變質(zhì)。

4、肉殼。新鮮的蝦殼與蝦肉之間黏得很緊密,用手剝?nèi)∥r肉時(shí),蝦肉黏手,需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。新鮮蝦的蝦腸組織與蝦肉也黏得較緊,假如出現(xiàn)松離現(xiàn)象,則表明蝦不新鮮。

5、顏色。蝦的種類不同,其顏色也略有差別。新鮮的明蝦、羅氏蝦、草蝦發(fā)青,海捕對(duì)蝦呈粉紅色,竹節(jié)蝦、基圍蝦有黑白色花紋略帶粉紅色。如果蝦頭發(fā)黑就是不新鮮的蝦,整只蝦顏色比較黑、不亮,也說(shuō)明已經(jīng)變質(zhì)。

南美白蝦吃多了會(huì)胖嗎?那是必然的。即使南美白蝦的熱量再低,吃多了,熱量也會(huì)極少成多。下面先來(lái)看看南美白蝦的熱量是多少。

南美白蝦的熱量是多少呢?100g的南美白蝦的卡路里是93大卡。其中脂肪總量800毫克、膽固醇193毫克、鈉鹽165.2毫克、碳水化合物總量2.8克、蛋白質(zhì)18.6克、維生素A15微克、鈣62毫克、鐵1.5毫克。

那么93大卡的熱量,要怎樣才能消耗完呢?其實(shí)也不算難,只需要走24分鐘的路,或者跑步11分鐘,或者跳繩9分鐘,或者做健美操19分鐘即可。

但是不要覺(jué)得南美白蝦的熱量低,就肆意妄為地食用了,相信“滴水穿石”的道理大家都懂,小熱量的白蝦吃多了也是會(huì)積聚成大熱量的,熱量高了也就自然胖了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 南美白蝦吃多了會(huì)胖嗎
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