金槍魚罐頭熱量

正所謂美食與s型身材不可兼得，如果只能選其中一樣，你會(huì)選擇哪種呢？對(duì)于一個(gè)不折不扣的吃貨來(lái)說(shuō)，明明有著一顆減肥心，奈何擁有一張吃貨嘴，想吃美食的嘴巴根本停不下來(lái)?。∶朗呈强梢試L試的，但是要控制進(jìn)食的量，只要我們?cè)诿迨澄锏臒崃恐?，根?jù)熱量選擇進(jìn)食的量，那么就能避免因?yàn)檎`食了高熱量的食物而導(dǎo)致發(fā)胖了。那么金槍魚罐頭熱量是多少？減肥的時(shí)候可以吃嗎？

金槍魚罐頭有很多種類，有原汁的、有五香的、有油漬的，不同牌子的不同種類金槍魚罐頭，里面的熱量都是不同的。下面給大家列舉兩種比較常見(jiàn)的金槍魚罐頭的熱量：

遠(yuǎn)東油浸金槍魚罐頭的熱量：每100克可以吃的部分，里面含有214大卡的熱量，屬于熱量適中的金槍魚罐頭。

eaload低脂金槍魚罐頭的熱量：每100克可以吃的部分，里面含有113大卡的熱量，屬于熱量較低的金槍魚罐頭。

媽網(wǎng)百科碎碎念：雖然說(shuō)金槍魚罐頭的熱量居中，不算高，但是金槍魚罐頭畢竟是屬于加工類的罐頭食品，吃多了也不好。大家可以在吃金槍魚罐頭的時(shí)候適當(dāng)加入一些新鮮的蔬菜與水果，這樣才能保證飲食均衡。

看到其他人的魔鬼身材，妹紙們是不是好生羨慕呢？擁有一副姣好的身型絕對(duì)能夠讓你獲得更高的回頭率。為了塑造好身型，不少妹紙也是蠻拼的，周末不去上班，就在家拿點(diǎn)金槍魚罐頭就著飯吃，只為了減少肚子上肥膘。那么金槍魚罐頭能不能減肥?。繈尵W(wǎng)百科馬上為大家揭曉。

金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，是現(xiàn)代女性輕松減肥的理想選擇。

但是金槍魚制成罐裝食品之后，會(huì)加入各種調(diào)味汁，各種各樣的調(diào)味汁的混合，會(huì)讓金槍魚罐頭的熱量有所上升，像遠(yuǎn)東油浸金槍魚罐頭就含有214大卡的熱量，雖然說(shuō)無(wú)傷大雅，但是還是建議大家不要常吃。

金槍魚罐頭畢竟是屬于加工類的罐頭食品，平時(shí)吃一點(diǎn)可能對(duì)身體沒(méi)有太多的影響，但是吃多了就不好了。罐裝金槍魚汞含量與白鮪魚的汞含量一樣多，有些甚至還超出兩倍。如果成年人經(jīng)常食用高汞含量的魚，會(huì)影響神經(jīng)、心血管和免疫系統(tǒng)。

在很多人的眼中，罐頭食品就屬于垃圾食品，不能吃！就拿金槍魚來(lái)說(shuō)，金槍魚是烹制菜肴的上好原料，但是在日常生活中金槍魚經(jīng)常做成金槍魚罐頭，那么罐裝的金槍魚有營(yíng)養(yǎng)嗎？媽網(wǎng)百科馬上為大家解開謎底。

其實(shí)新鮮的金槍魚與罐裝的金槍魚相比，新鮮的金槍魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絕對(duì)是秒殺了罐裝的金槍魚。但是并不能因?yàn)榫湍缌私饦岕~罐頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

金槍魚罐頭的主要原料是金槍魚，這里面的金槍魚可是個(gè)好東西。金槍魚肉質(zhì)柔嫩低脂肪、低熱量，同時(shí)富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及豐富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、?；撬帷⑩?、維生素B12等多種營(yíng)養(yǎng)成分。DHA對(duì)腦功能發(fā)育、增強(qiáng)記憶力具有重要作用，而EPA可抑制膽固醇增加、防止動(dòng)脈硬化，對(duì)預(yù)防和治療心腦血管疾病也起到特殊功效。

金槍魚罐頭是一種高蛋白，但是脂肪卻很低的食品，因?yàn)樵诮饦岕~肌肉里面的含硫蛋白質(zhì)比較多，所以用來(lái)裝金槍魚的罐頭一般是用抗力抗酸兩用并且兩面都涂料的馬口鐵罐。

沒(méi)錢不想任性，既然吃不起金槍魚，那么就買點(diǎn)金槍魚罐頭來(lái)解解饞吧！對(duì)于宅男宅女來(lái)說(shuō)，周末宅在家里，不想做飯，那么在家里面?zhèn)潼c(diǎn)金槍魚罐頭很有必要哦。制作成罐頭的金槍魚能夠有效延長(zhǎng)金槍魚保存期限，讓大家能夠在更長(zhǎng)的一段時(shí)間里面品嘗到金槍魚的美味，拿起金槍魚罐頭，大家就能隨時(shí)隨地烹飪拿手好菜了哦。那么金槍魚罐頭需要多少錢？沒(méi)錢的屌絲可以擁有嗎？且聽(tīng)媽網(wǎng)百科來(lái)給大家詳細(xì)介紹一番。

根據(jù)網(wǎng)上搜索的數(shù)據(jù)顯示，金槍魚罐頭價(jià)格因產(chǎn)地不一樣而有所差異，十幾元到上百元不等，特別是一些進(jìn)口的金槍魚罐頭價(jià)格更加昂貴。品牌不一樣，金槍魚罐頭的價(jià)格自然不一樣。如果買的多，可以批發(fā)，批發(fā)價(jià)相對(duì)于零售當(dāng)然會(huì)低很多，舉例如下：

遠(yuǎn)洋金槍魚罐頭茄汁185g：￥14.50

大洋世家黃鰭金槍魚罐頭185g：￥28.80

卡麗波油浸黃鰭金槍魚罐頭130g（意大利進(jìn)口）：￥81.00

由此可見(jiàn)，金槍魚罐頭的價(jià)格都比較親民，網(wǎng)上的金槍魚罐頭牌子有很多，大家可以選擇一些信譽(yù)度比較高的賣家進(jìn)行選購(gòu)哦。

在超市里面，金槍魚罐頭可多著呢，大家看了是不是感覺(jué)眼花繚亂呢？根本不知道從哪入手怎么破？別著急，金槍魚罐頭挑選技巧馬上為大家奉上！

觀包裝：觀察外包裝是否整潔干凈，字跡印刷是否清晰，是否在保質(zhì)期內(nèi)，還要看食品標(biāo)簽中是否標(biāo)注有企業(yè)的名稱、地址、聯(lián)系電話等信息。

查內(nèi)質(zhì)：對(duì)玻璃瓶包裝的產(chǎn)品，可觀察其內(nèi)容物塊形是否完整，無(wú)異物，無(wú)混濁現(xiàn)象。正常產(chǎn)品有一定的真空度，敲瓶蓋有清脆的響聲，若沒(méi)有真空，產(chǎn)品存在質(zhì)量問(wèn)題的可能性較大。

防"胖聽(tīng)"：外形發(fā)生變化的產(chǎn)品不要購(gòu)買，當(dāng)食品罐頭被微生物污染，失去食用價(jià)值時(shí)，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)品的"胖聽(tīng)"現(xiàn)象，即外包裝物體積增大。