金槍魚三明治的做法

【導讀】你是否是忙碌于公務(wù)的工作狂呢?你是不是總是因為上班匆忙而沒有吃早餐呢?上班族往往很容易忽視早餐的重要性,總是不吃早餐。其實長久以往不吃早餐是會對身體健康產(chǎn)生極大的危害的。如果時間緊迫的話,就試試金槍魚三明治吧。做法簡單,且花費的時間不長,絕對是上班族早餐的首選。什么?廚藝菜鳥不知道金槍魚三明治怎么做?不要慌,媽網(wǎng)百科手把手教大家制作金槍魚三明治,有需要的小伙伴趕緊過來圍觀吧。

出門在外工作忙,沒有了爸媽的住家飯,更加需要好好待自己。但是事實上很多人都因為忙于工作,連早餐都不吃,其實這樣的做法是非常不正確的。如果上班比較趕,那么金槍魚三明治絕對是大家很不錯的選擇。我們可以把金槍魚罐頭的魚肉取出夾到三明治面包中,味道美味絕對是一級棒!那么問題來了,金槍魚三明治究竟怎么做呢?別著急,美味的金槍魚三明治的做法馬上為大家奉上!

主料:面包片6片(最好不用甜味的,選全麥比較好)

配料:金槍魚罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。

做法:

1、我們首先要把西紅柿洗凈切片,雞蛋煮熟切片,然后去掉吐司面包的四邊,這是為了做成三明治的形狀哦。

2、接著從罐頭里取出適量金槍魚塊和蛋黃醬一起拌勻,鋪在一層吐司面包上。

3、然后在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿,一層一層,好精致!

4、最后就是蓋上另一片面包,沿對角線切成兩個三角形三明治,一口咬進去滿滿都是美味!

你還在為早餐不知道吃什么而煩惱嗎?金槍魚三明治絕對是你絕佳的選擇。金槍魚三明治口感鮮美,營養(yǎng)豐富,非常適合早餐的時候進食哦。當然金槍魚三明治之所以會受到那么多人的青睞,它的美味是一部分原因,但更重要的是金槍魚三明治富含一定的營養(yǎng)價值。不信?那就趕緊聽聽媽網(wǎng)百科是怎么說的吧。

金槍魚三明治主要的材料是金槍魚罐頭和三明治,三明治營養(yǎng)豐富,能量含量不低,能補充人體所需能量,是不錯的充饑食品。三明治纖維與蛋白質(zhì)、淀粉搭配合宜,能促進腸胃蠕動,幫助消化,有健胃消食的效果。

而金槍魚罐頭的主要原料是金槍魚,這里面的金槍魚可是個好東西。金槍魚肉質(zhì)柔嫩低脂肪、低熱量,同時富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及豐富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、鉀、維生素B12等多種營養(yǎng)成分。DHA對腦功能發(fā)育、增強記憶力具有重要作用,而EPA可抑制膽固醇增加、防止動脈硬化,對預防和治療心腦血管疾病也起到特殊功效。金槍魚享有"海底雞"的美譽,國際營養(yǎng)組織也把金槍魚推薦為世界三大營養(yǎng)魚類之一。

三明治是一種典型的西方食品,用來做早餐中餐晚餐都是不錯的選擇。夾著火腿、奶酪、雞蛋的三明治相信大家都吃多了,那么有金槍魚的三明治你們又嘗試過了嗎?金槍魚罐頭屬于比較常見的一種罐頭魚,它可以開蓋直接吃,但是很多人都表示直接吃不好吃,最好是夾在切片面包里邊味道比較好,金槍魚三明治就是這樣的一種吃法。但是金槍魚三明治也不是適合每個人進食哦,想知道金槍魚三明治的宜忌人群有哪些,那就要認真往下閱讀了呢!

金槍魚三明治在食用之前要看自己的體質(zhì)是否是它適宜的人群,像濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等這些人群最好不要吃金槍魚三明治,而氣虛體質(zhì)的人群可以吃一些對身體是有益處的。

另外孕婦最好就不要吃,這是因為準媽媽們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚是不好的,金槍魚含有汞,有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198g。汞進入孕婦體內(nèi)之后,可能會對寶寶的正常發(fā)育和健康成長造成不利的影響。因此,建議孕婦不要多吃金槍魚,少量吃為好。

享有"海底雞"的美譽的金槍魚絕對是個好東西,肉質(zhì)柔嫩低脂肪、低熱量,同時富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及豐富的DHA、EPA,也難怪國際營養(yǎng)組織也把金槍魚推薦為世界三大營養(yǎng)魚類之一。金槍魚吃法有很多,像做刺身、壽司等,都是一級棒的,另外金槍魚罐頭也是非常常見的。

金槍魚罐頭一般不會直接拿來吃,大家通常都是把金槍魚放進面包土司里面一起吃,這樣才美味哦。像大家常吃的金槍魚三明治就是最好的例證。有時候金槍魚三明治做多了,一下子吃不完,那么金槍魚三明治可以隔夜嗎?第二天再吃有沒有關(guān)系呢?

一般來說,金槍魚三明治是當天做好當天吃的,最好不要隔夜吃,里面的蔬菜呀會和肉類都會變味的。如果家里有冰箱的話,可以放進冰箱,如果第二天沒有聞到有異味,那就還可以吃。但是一定要注意,如果金槍魚三明治聞到有異味,那么就不要再吃金槍魚三明治了呢!保質(zhì)期限不能超過兩天,大家要銘記在心哦!

在這個以瘦為美的時代里面,妹紙們準備好跟你們的肥膘戰(zhàn)斗了嗎?什么?一見到金槍魚三明治就管不住嘴了,大吃狂吃真的好嗎?說到減肥,金槍魚可謂是想要減肥的女性最喜愛的食物之一,那么金槍魚罐頭涂抹在三明治里面,可以幫助減肥嗎?金槍魚三明治的熱量高不高???胖紙能不能駕馭得住呢?這些都是妹紙們想要了解的事情。想要一探究竟的你,還不趕緊過來圍觀!

三明治熱量是不一定的,不同的材質(zhì),熱量是不一樣的,我們需要根據(jù)食物做判斷。而金槍魚三明治的主要食材是金槍魚,金槍魚肉低脂肪、低熱量,還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素,食用金槍魚食品,不但可以保持苗條的身材,而且可以平衡身體所需要的營養(yǎng),是現(xiàn)代女性輕松減肥的理想選擇。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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