清蒸金槍魚(yú)的做法

【導(dǎo)讀】吃過(guò)清蒸金槍魚(yú)的寶媽舉個(gè)爪子哈!味道鮮美!肉嫩刺少??!富含DHA?。?!補(bǔ)腦必吃深海魚(yú)金槍魚(yú)。金槍魚(yú),也就是吞拿魚(yú),島國(guó)的吞拿魚(yú)壽司吃過(guò)沒(méi)?金槍魚(yú)也可以做成金槍魚(yú)土豆泥、金槍魚(yú)沙拉、金槍魚(yú)三明治等,各種高大上吃法小心臟躁動(dòng)了嗎?嘴饞了?媽網(wǎng)百科給大家?guī)?lái)了一道接地氣的金槍魚(yú)吃法,清蒸金槍魚(yú)!肉嫩汁美,湯汁用來(lái)?yè)骑埵禽^好的!更多金槍魚(yú)精彩內(nèi)容盡在媽網(wǎng)百科,快來(lái)圍觀!

周末來(lái)一道清蒸金槍魚(yú),鮮嫩的肉質(zhì)好吃不停嘴哦!快暴風(fēng)吸入,小心一個(gè)不留神LG偷吃完了。一邊吃清蒸金槍魚(yú)一邊看各種奇葩新鮮八卦新聞,飯都能吃多幾大碗。將食材都處理完畢,直接上鍋大火蒸熟,吃肉的面部表情是猙獰的!

清蒸金槍魚(yú)不可或缺的兩片綠葉,姜和蔥花!還有調(diào)味神奇醬油,愛(ài)吃辣的筒子還可以加入幾片辣椒!辣爽鮮香的清蒸金槍魚(yú)根本停不下來(lái)!貼出做法拿去不謝!媽網(wǎng)百科叫雷鋒!

【清蒸金槍魚(yú)】

食材:金槍魚(yú)、蔥、姜、紅辣椒。

調(diào)料:醬油、鹽。

步驟:

1、金槍魚(yú)洗凈哈,剁塊快熟,不剁塊好看。

2、金槍魚(yú)身上劃上幾刀,更容易蒸熟。

3、用鹽涂抹金槍魚(yú)的body,腌制5分鐘左右,表面放上蔥花和姜片。

4、鍋里倒入清水,架起蒸架,金槍魚(yú)放入水里面大火蒸10分鐘左右。

寶媽們本來(lái)應(yīng)該翹起二郎腿當(dāng)個(gè)少奶奶的,但是理想很豐滿,現(xiàn)實(shí)很骨感。不少寶媽都是嫁人生娃之后每天在家做法煮菜,終于從一個(gè)懵懂的鄰家女孩變成出得廳堂,入得廚房的辣媽!這樣說(shuō)來(lái),做清蒸金槍魚(yú)就是小菜一碟咯!

清蒸金槍魚(yú),一般上鍋大火蒸10分鐘就ok了哦,想要金槍魚(yú)熟得快熟一些的話,在魚(yú)身上劃上幾刀哈,記住是大火哦??赡荇~(yú)蒸多了還是會(huì)失手,一次蒸不熟,第二次再蒸不熟,第三蒸才熟透了,真是難為寶媽們了!

清蒸金槍魚(yú)蒸好之后,準(zhǔn)備來(lái)一次盛大的謝幕吧!鍋里倒入油,燒紅燒熱之后,倒在金槍魚(yú)身上,茲茲的聲響令人感覺(jué)十分美妙了,沒(méi)有試過(guò)的寶媽趕緊試試吧!小心油溫哈,不要燙到手了哦,這種粗重活老公在家的話自然是他來(lái)做,女人可以不嬌滴滴,但是不可以不學(xué)會(huì)撒嬌。

清蒸金槍魚(yú)很好的鎖住了金槍魚(yú)的鮮味,沒(méi)有過(guò)多的食材影響,吃起來(lái)很清甜,留點(diǎn)湯汁撈飯是極好的,不要經(jīng)常這樣哈,傷胃哦。吃魚(yú)的時(shí)候不說(shuō)話,更受不了驚嚇,否則魚(yú)刺就卡住喉嚨,不夠吃清蒸金槍魚(yú),可以一邊說(shuō)笑一邊吸入美味哦,魚(yú)刺很少。肉嫩刺少的清蒸金槍魚(yú),快快加入你的餐單之中吧!

補(bǔ)充蛋白質(zhì),不擔(dān)心暈倒在廁所。清蒸金槍魚(yú)不僅給我們帶來(lái)了視覺(jué)、嗅覺(jué)以及味覺(jué)的完美享受,還帶來(lái)豐富的蛋白質(zhì),再也不擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良了哦。適合給挑食的娃兒吃吃哦,補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)是極好的。媽媽再也不擔(dān)心我營(yíng)養(yǎng)不良暈倒在廁所了!

歐米伽3脂肪閃電補(bǔ)腦!遇到歐米伽3脂肪酸的食物就收了吧!給腦瓜子充充電哦。歐米伽3脂肪酸能調(diào)節(jié)大腦,想要變得機(jī)智,立馬吃吃吃!暴風(fēng)吸入清蒸金槍魚(yú)升職加薪走上人生巔峰!此外,金槍魚(yú)還含有各種礦物質(zhì)哦,吃了身體棒棒噠。

老年癡呆,高血壓滾粗!從金槍魚(yú)的肌肉中提出去的EPA和DHA的金槍魚(yú)油,含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E哦,吃了金槍魚(yú)感覺(jué)跟睡美容覺(jué)一樣可靠呢。還能降血壓、養(yǎng)護(hù)肝胃!美味和keep住健康兩不誤!爺爺奶奶也能安靜的當(dāng)個(gè)吃貨了!

魚(yú)肉給我們的印象是肉嫩!鮮美!營(yíng)養(yǎng)高!萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到,清蒸金槍魚(yú)的熱量也是很高!100金槍魚(yú)含有熱量是198千卡,而我們經(jīng)常吃到的鯽魚(yú)只有108千卡,簡(jiǎn)直是翻倍了。所以大家在享受美味清蒸金槍魚(yú)的同時(shí),一定要hold住嘴巴,否則只好胖到卡在別人的心里出不來(lái)了。

點(diǎn)一點(diǎn)題,清蒸金槍魚(yú)吃多會(huì)胖嗎?答案是yes!

其實(shí)清蒸金槍魚(yú)的熱量高,也沒(méi)所謂,只需要做到消耗量大于攝入量,我們做做運(yùn)動(dòng)將攝入金槍魚(yú)的熱量消耗掉,就不擔(dān)心胖到飛不起了。現(xiàn)實(shí)是,吃飽飽了就守在手機(jī)/電腦/電視機(jī)前面,動(dòng)也不動(dòng)。

吃完清蒸金槍魚(yú),建議屁股不要緊貼凳子哈,躁動(dòng)起來(lái)消耗掉熱量,否則真的胖到不起了,還能愉快的娶妻嫁人嘛?有些筒子習(xí)慣飯后來(lái)幾片水果的哈,媽網(wǎng)百科是建議飯后2個(gè)小時(shí)之后再吃水果哦,否則很容易腹脹了,吃壞了肚子以后都不能好好享受美味了。

清蒸金槍魚(yú)好吃也要悠著點(diǎn)吃,聽(tīng)網(wǎng)上的說(shuō)法是吃完蝦不能和含有維生素C的水果一起吃,這是真的嗎?據(jù)說(shuō)維生素C和蝦里面的五價(jià)砷化合物結(jié)合后會(huì)令人中毒。作為深海魚(yú)類的一員,和一眾海鮮家族成員一樣,金槍魚(yú)里面也是含有這樣的化合物,所以也不能和含有維生素C的水果一起吃?

其實(shí)這種說(shuō)法并不準(zhǔn)確,首先是維生素C的含量要達(dá)到500毫克以上,第二個(gè)漏洞絲維生素C的還原性是極低的,而且金槍魚(yú)中的砷含量也不高,很難會(huì)有化學(xué)反應(yīng),而且也沒(méi)有足夠的時(shí)間等這兩種物質(zhì)相互反應(yīng),所以吃清蒸金槍魚(yú)的時(shí)候是可以吃含有維生素C的水果的。

吃清蒸金槍魚(yú),沒(méi)有特別的禁忌哈,反倒是有些筒子是不適合吃的呢。例如對(duì)海鮮過(guò)敏,碰到蛋白質(zhì)就出紅點(diǎn)各種不適的筒子要繞行哦,不要貪嘴。

吃清蒸金槍魚(yú)的時(shí)候可以配點(diǎn)飲料喝喝哈,試試蘇打水吧。金槍魚(yú)中含有高嘌呤,而蘇打水可以促進(jìn)高嘌呤的代謝哦,能防止高尿酸和痛風(fēng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 清蒸金槍魚(yú)不能和什么同吃
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