掉頭發(fā)是缺什么微量元素

【導(dǎo)讀】頭發(fā)黃、頭發(fā)稀,斑禿及大面積脫發(fā),不知不覺(jué)你那一頭烏黑濃密的頭發(fā)已經(jīng)不是加了特效的感覺(jué),duang的一下頭發(fā)就沒(méi)了?是的,你沒(méi)有看錯(cuò),當(dāng)人體缺少微量元素的時(shí)候你的頭發(fā)就有可能中招了!微量元素和人體很多功能息息相關(guān),一旦缺乏就有可能造成人體疾病。掉頭的現(xiàn)象不可小視哦!沒(méi)準(zhǔn)就是身體在提醒你,你該補(bǔ)微量元素了!

掉頭發(fā)由多種原因引起,常見(jiàn)的原因有家族遺傳、節(jié)食減肥、精神壓力過(guò)大、腎虛等等。如果掉頭發(fā)是由缺乏微量元素引起,那么下面的微量元素缺乏掉發(fā)的癥狀你了解嗎?不清楚的話(huà)趕緊對(duì)號(hào)入座,拯救掉發(fā)迫在眉睫!

1、缺鋅

鋅攝入不足或者對(duì)鋅吸收或利用受損會(huì)以及某些鋅代謝性疾病皆可造成鋅缺乏,進(jìn)而引起掉頭發(fā)。缺鋅掉頭發(fā)的患者一般會(huì)出現(xiàn)頭屑過(guò)多,而嚴(yán)重缺鋅時(shí)由于蛋白質(zhì)合成受損,頭發(fā)生長(zhǎng)速度減慢,可形成白發(fā)或頭發(fā)生長(zhǎng)不良。

2、缺鈣

鈣是人體中最豐富的礦物質(zhì),和頭發(fā)生長(zhǎng)有著密切聯(lián)系。缺鈣掉發(fā)還會(huì)出現(xiàn)灰白發(fā),這表明了頭發(fā)中鈣含量偏低。

3、缺鐵

鐵是人體基礎(chǔ)代謝中重要的微量元素,缺鐵輕則使毛發(fā)生長(zhǎng)受阻,重則引發(fā)斑禿及大面積脫發(fā)。

4、缺銅

銅是體內(nèi)許多酶的必須成分,銅有利于人體對(duì)鐵的吸收,缺銅可使毛發(fā)枯燥變黃。

怎么拯救你的,我的頭發(fā)!微量元素的缺乏,不僅引起掉頭發(fā)還對(duì)人體健康有著很大的影響。不過(guò)掉發(fā)的朋友不用過(guò)于擔(dān)心,在日常生活中使用通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法就可以及時(shí)補(bǔ)充這些微量元素來(lái)緩解掉頭發(fā)了!

1、飲食均衡調(diào)理法

微量元素的流失是缺乏微量元素的一大原因。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽,可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì),并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。因此可以減少微量元素的流失。一些富含微量元素的食物應(yīng)該多攝入,譬如像動(dòng)物肝臟黃豆、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、花生、胡蘿卜、土豆、蝦、鯉魚(yú)等。

2、選擇適合的保健品

補(bǔ)充微量元素可以適當(dāng)選擇保健品,缺什么微量元素就補(bǔ)充什么。但是切記不要盲目服用保健品,是藥三分毒,建議適量使用保健品就好。

3、中醫(yī)調(diào)理

何首烏是一味天然的補(bǔ)鋅良藥,其含鋅量高達(dá)42.1毫克/100克,高于一般中藥幾十倍。一些養(yǎng)血生發(fā)膠囊也有補(bǔ)充微量元素的作用,掉頭發(fā)的你可以嘗試看看,中醫(yī)對(duì)于掉發(fā)治療是十分有效果的手段。

缺微量元素的掉頭發(fā)通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充微量元素是一種方便快捷的方法,俗話(huà)說(shuō)醫(yī)食同源,了解一些家庭常見(jiàn)的由缺少微量元素引起掉發(fā)的食療方法百利無(wú)一害。下面的補(bǔ)充微量元素的食物你知道嗎?用吃就能解決掉的問(wèn)題,你是不是再也不必?fù)?dān)心掉發(fā)問(wèn)題了?

1、補(bǔ)鋅

海鮮中含有大量的鋅元素,通過(guò)選擇生蠔、牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物食材可以補(bǔ)鋅。

2、補(bǔ)鈣

奶和奶制品是鈣的主要來(lái)源,含鈣量豐富,吸收率也高,發(fā)酵的酸奶更有利于鈣的吸收。還可以吃一些小魚(yú)小蝦及硬果類(lèi),含鈣也較多。豆類(lèi)、綠色蔬菜類(lèi)也是鈣的較好來(lái)源,但有的吸收率較低。

3、補(bǔ)鐵

動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物血、黃豆和芝麻醬中富含鐵元素,可以選擇這些食材補(bǔ)充鐵。

4、補(bǔ)銅

牡蠣、貝類(lèi)海產(chǎn)品以及合同等堅(jiān)果是銅的良好來(lái)源,其次是動(dòng)物的肝、腎,豆類(lèi)次之。

不少民間偏方里面記載著生姜對(duì)于治病的神奇療效,俗語(yǔ)還說(shuō)“家備小姜,小病不慌”,那么對(duì)于掉頭發(fā)能用生姜治療嗎?很多掉頭發(fā)的培養(yǎng)嘗試了生姜或者用姜水洗發(fā)的方法來(lái)預(yù)防或者治療脫發(fā),那么脫發(fā)擦生姜有用嗎?

根據(jù)中醫(yī)理論,生姜中的辛辣成分可以使頭部皮膚血液循環(huán)正?;?促進(jìn)頭皮新陳代謝,活化毛囊組織,對(duì)于治療掉頭發(fā)是有一定效果的。但是掉頭發(fā)是一個(gè)綜合癥狀,光靠生姜不足夠完全治療好掉頭發(fā)。另外用生姜治療掉頭發(fā)也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持并搭配其他方式的治療才有明顯效果的。

你知道按摩頭皮對(duì)于預(yù)防掉頭發(fā)也有意想不到的效果嗎?按摩頭皮不僅加速了頭皮處的血液循環(huán),還能放松情緒緩解壓力。下面的幾個(gè)按摩頭皮的小方法,健康養(yǎng)生又能防止掉頭發(fā)!

1、按摩頭頂

雙手分別放在頭頂兩側(cè),十指上推并按摩,往頭頂有力道地滑動(dòng)2~3次。然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處,其余四指放置在頭頂。大拇指由下而上做直線(xiàn)按摩10余次。

2、叩頭+揉發(fā)根

雙手十指彎曲叩擊頭部10左右,再稍用力抓住發(fā)根,從前至后做梳頭的動(dòng)作大概10余次。

3、推擦腦額

用大拇指按于兩眉上額處,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng),到眉梢處再推回前額中央。來(lái)回十余次進(jìn)行有節(jié)奏地按摩,切記不要用力過(guò)猛,以免損傷皮膚。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類(lèi)
  • ??
  • 選擇食物分類(lèi)
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 掉頭發(fā)是缺什么微量元素
  • 掉頭發(fā)怎么補(bǔ)充微量元素
  • 掉頭發(fā)吃什么補(bǔ)微量元素
  • 掉頭發(fā)能用生姜來(lái)治療嗎
  • 掉頭發(fā)怎么按摩頭皮預(yù)防
  • 相關(guān)百科