產(chǎn)前抑郁癥怎么治療

【導讀】生孩子乃是一個女人的人生大事,有些女人因為還未準備好懷孕或是在懷孕期遇到家庭巨變等事情,在孕期便產(chǎn)生巨大壓力和緊張。產(chǎn)前抑郁癥是發(fā)生在孕婦身上的一種孕期心理疾病,即產(chǎn)前出現(xiàn)精神問題,主要癥狀表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩和運動抑制,常發(fā)生于懷孕初期的6-10周內或開始為分娩作準備的孕媽媽。心理專家根據(jù)大量的臨床研究發(fā)現(xiàn),產(chǎn)前抑郁癥病因與女性在孕期的激素變化有密切關聯(lián)?;忌袭a(chǎn)前抑郁癥并不可怕也不丟臉,只要通過自我調養(yǎng)和藥物的輔助,并積極配合醫(yī)生進行治療,便可徹底治愈后,不會復發(fā),下面一起來看看有哪些治療方法。

產(chǎn)前抑郁癥比想象的要普遍,如果孕媽發(fā)現(xiàn)自己懷孕后出現(xiàn)焦慮、易怒、持續(xù)性憂傷的癥狀,那很可能患上了產(chǎn)前抑郁癥,越早治療產(chǎn)前抑郁癥,效果就越好。孕媽不需要過于自責,你并不孤單,大約有十分之一的準媽媽會在懷孕期間的某個階段遭遇產(chǎn)前抑郁癥。

產(chǎn)前抑郁癥治療方法有很多,常用的有藥物治療、物理治療以及心理治療等。孕產(chǎn)期抑郁癥患者,由于藥物容易產(chǎn)生副作用,所以能盡量避免使用藥物就要避免。

【藥物治療】藥物治療適用于病情較為嚴重的患者,要根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的安排進行服用。第一線藥物是三環(huán)類抗抑郁藥,臨床可根據(jù)抑郁及鎮(zhèn)靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。第二線藥非典型抗抑郁劑,其應用較廣,且副作用小,安全性能較好,有利用長期維持治療。

【物理治療】通過做運動,促進分泌具有鎮(zhèn)靜作用的內啡肽,使患者保持一種放松、舒適的精神狀態(tài),有利于更好地緩解消極情緒;另外可以對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善進行調節(jié),目前物理治療上國外比較成熟的方法是經(jīng)顱微電流刺激療法。

【心理治療】心理治療在治療產(chǎn)前抑郁癥過程中的地位十分重要,準爸爸以及家人多對準媽媽進行開導,尤其是準爸爸越發(fā)要多抽出點時間來陪準媽媽;另外準媽媽可以多看有關育兒類的書籍,聽音樂調節(jié)心情,做自己喜歡做的事情分散注意力,消除消極情緒。

懷孕期間生病,孕婦會擔心影響了肚子里的寶寶健康,對于產(chǎn)前抑郁癥,是一種心理疾病,不少孕婦認為心情這種東西誰都無法左右,除了自己。

Q:產(chǎn)前抑郁癥既然是一種心理疾病,那是否可以自己調整心態(tài)來自愈呢?

A:產(chǎn)前抑郁癥自愈的可能性不大,情況嚴重的需尋求心理醫(yī)生或婦科醫(yī)生的幫助。

首先,從以下幾種表現(xiàn)先判斷孕婦是否有產(chǎn)前抑郁癥的癥狀:

1、覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣;

2、整天感覺沮喪、傷心,或難以集中精力;

3、極端易怒或煩躁,或過多的哭泣;

4、睡眠困難或睡眠過多;

5、過度或從不間斷的疲勞;

6、總是想要吃東西或根本不想吃東西;

7、產(chǎn)生不應該的內疚感,覺得自己沒有用,沒有希望。

如果孕婦有3種或更多以上癥狀,并持續(xù)2周以上,很有可能患上了產(chǎn)前抑郁癥。輕度的產(chǎn)前抑郁癥可以通過自我調整心情得到緩解,期間需要家人的幫助。

自我治療可以借鑒以下四種方法:

自我治療方法一:觀息法

1、選擇一處安靜且不被打擾的環(huán)境;

2、以盤腿姿態(tài)端坐,挺胸抬頭,閉上雙眼;

3、將注意力專注在鼻孔的呼吸進出上,就只是觀察鼻孔處的一呼一吸,保持“平等心”即“不判斷、不分析、不思考、不糾纏。

自我治療方法二:有規(guī)律的生活作息

規(guī)律的生活作息可以充實人的內心,消除雜亂的思緒,這是每一個孕婦所需要的,對于產(chǎn)前抑郁癥患者來說,這一點尤為重要,給每天的生活做一個簡單計劃,不要繁瑣,但重要的是每天持續(xù)保持,這樣就會在一定程度上轉移自己負面的焦點,減少胡思亂想。

自我治療方法三:拒絕對號入座

由于患者沒有良好的內心防御力,往往會把自己的狀況與其對照,造成內心更大的壓力,更有甚者起初只是有一些抑郁的情緒,最后卻被自己強化為了抑郁癥,所以平常應盡量減少主動去了解產(chǎn)前抑郁癥方面的信息,千萬不要自己對號入座,這對調節(jié)抑郁是非常重要的。

自我治療方法四:適當?shù)膽敉饣顒?/p>

減少社交活動、封閉自己,這只會令抑郁的癥狀加重,陷入惡性循環(huán),強化自我的癥狀。

因此在身體還能保持正常行動時,除惡劣天氣或特殊狀況外,應適度地強迫自己走出去,接觸朋友或參加社會活動,只要堅持一段時間后,抑郁情緒就會被極大的改觀。

患上產(chǎn)前抑郁癥并不是一件可怕的事情,只要及時治療與根治,并不會對孕婦的生活造成太大影響。下面我們就來看看孕媽如果患上了產(chǎn)前抑郁癥多久能恢復吧!

輕度產(chǎn)前抑郁癥的孕媽要多與朋友、同事們交流,多跟家人談心,放寬心態(tài),保持心情開朗。

但孕媽如果發(fā)現(xiàn)自我調節(jié)已無法得到緩解時,要及時尋求醫(yī)生的幫助,避免病情發(fā)展嚴重,危害到自己與寶寶健康。

孕婦在懷孕時期生病,特別害怕會影響到寶寶的健康,不少人會問,患上產(chǎn)前抑郁癥這樣的心理病,會不會對寶寶產(chǎn)生傷害,又會不會存在后遺癥呢?

的確,有一半患有嚴重產(chǎn)前抑郁癥的準媽媽會發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥,但是在懷孕期間進行治療可以大大降低這種可能,并不會對寶寶造成傷害。還可以做以下這些事情,降低病情復發(fā)幾率:

1、養(yǎng)成照顧自己的好習慣,并使之成為常規(guī),讓寶寶一出生就計劃好休息的時間和方式;

2、和你的老公談談家務事的分擔,以及你們兩人之間怎樣互相照顧,養(yǎng)育寶寶等計劃;

3、開始建立一個后援社交網(wǎng)絡圈,由你的朋友、家人、老公、保健醫(yī)生,或治療專家組成,這樣做的好處是等你的寶寶出生后,你可以隨時找到幫手;

4、條件允許的情況下,先整理好做飯、保潔或保姆的人選,這樣就可以在寶寶出生后,也還可以保證一些珍貴的個人時間。

產(chǎn)前抑郁癥患者跟普通孕婦還是有區(qū)別的,要特別注意心情上的調整,注意以下幾點:

1、患者要做積極的心態(tài)調整,不論頭腦出現(xiàn)什么念頭,就只是保持覺知(知道),不去評判、思考、解決、糾纏,放寬心;

2、患者要放松心情,不要操心太多事情,例如布置嬰兒房,購買嬰兒用品等事情,可以讓家人分擔的事情自己就別太操心了,每天可以多看書,或是去附近的公園散步;

3、善于分享心事。許多患者總覺得自己不健康,擔心自己的飲食、生活習慣會對寶寶的健康造成影響,每天都過得特別小心翼翼,把自己弄得神經(jīng)兮兮,精神高度緊繃,其實完全沒必要這樣!只要保持好自己的正常狀態(tài),平常心對待懷孕,即便還是會胡思亂想嚇自己,那就把你的恐懼和擔憂都說給朋友們聽,多聽其他媽媽的經(jīng)驗分享,和老公也要保持坦率的交流,不要自己在那里瞎想。

4、盡量別讓患者自己一個人獨處,不同時間可找不同的朋友、家人陪伴身邊,聊天逛街都可以,讓患者沒有太多時間胡思亂了,轉移她的注意力。

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* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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