寶寶吃鹽的危害

【導(dǎo)讀】鹽是生活中常用的調(diào)味料,我們成人每天都要攝入一定的鹽。很多父母會問,寶寶每天喝牛奶和母乳就行了嗎?他們不用吃鹽嗎?即使寶寶到了吃輔食的階段,輔食要不要加鹽呢?都成為父母們的一些疑惑。其實,寶寶過早吃鹽是有危害的。

鹽是人體每天必須攝入的一種元素。當(dāng)寶寶開始輔食的時候,很多的媽媽就會問道,寶寶的輔食里面要不要加鹽? 其實寶寶的消化器官還沒有完全發(fā)育,寶寶過早吃鹽是有一定的危害的。

過早吃鹽

是會傷害他的腎。寶寶6個月內(nèi)每天需要的鹽不到1克,通常從母乳或配方奶里就能獲得影響腎功能健康,還會加重心臟負(fù)擔(dān),引起水腫、高血壓等。

吃鹽過多

寶寶容易感冒,寶寶的抵抗能力非常弱,吃鹽會引起寶寶唾液分泌過少,細(xì)菌吸附在寶寶的呼吸道上。同時鹽具有滲透作用,可以殺死正常細(xì)菌,使病菌乘機(jī) “興風(fēng)作浪”,引起上呼吸道感染。

吃鹽不當(dāng)

容易讓身體的鈉離子的濃度過高,影響鈣的吸收,阻礙寶寶成為“長腿歐巴”,影響身高。

六個月之后,寶寶到了可以吃輔食階段,那么是不是可以吃鹽了?媽媽總想讓寶寶的輔食變得有味道,想在輔食里面添加鹽調(diào)料,這樣真的好嗎?

其實寶寶1歲以內(nèi)都不應(yīng)該吃鹽,通常寶寶需要的鹽含量已經(jīng)從母乳中獲取了。寶寶長到1歲的時候,媽媽可以在輔食中適當(dāng)?shù)奶砑拥恹},如果可以讓寶寶吃無食鹽食物。

當(dāng)寶寶在1~3歲以內(nèi),吃鹽含量但每天應(yīng)該限制在1克以下,避免吃鹽過多影響寶寶的健康。

第一次當(dāng)媽媽,對寶寶的很多飲食都不太懂,寶寶 1歲以內(nèi)都是不可以吃鹽,之后可以在輔食中添加少量的鹽。如果媽媽不懂,寶寶吃鹽過多了怎么辦?

寶寶吃鹽過多對腎臟有很大的危害,對健康非常不利。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶攝入量過多,媽媽可以帶寶寶去醫(yī)院檢查并咨詢一下醫(yī)生。但是千萬注意,寶寶吃鹽過多,不代表著寶寶未來的飲食中可以不吃鹽,只需要減少寶寶的吃鹽量。同時少吃隱形鹽,尤其是那些寶寶愛吃的含鹽的零食,薯片和膨化食品。

寶寶1歲內(nèi)不要吃鹽,但當(dāng)寶寶逐漸長大的時候,媽媽給寶寶添加食鹽的時候需要注意量的多少,那么寶寶吃鹽需要注意哪些事項呢?

盡量吃原味食物 。正常情況下,由于奶類及其他輔食已經(jīng)含有人體所需要的鈉,所以寶寶正常進(jìn)食有足夠的鈉來滿足生理需求,所以寶寶盡量吃原味食物。

1歲過后寶寶吃鹽選擇低鈉鹽。低鈉鹽中的鈉含量大幅減少,防止寶寶吃鹽過多,對腎臟很有好處。

多吃蔬菜。菜中鉀含量非常高,相當(dāng)于肉類的20倍,而鉀可以有效地抑制鈉的吸收,減少鹽分的攝取。鋅元素可以提高寶寶的味覺,增強(qiáng)他們對咸味的敏感度。

忌諱以成人口味判斷孩子口味。成人的口味和寶寶不一樣,寶寶對鹽的敏感度非常高。媽媽在給寶寶準(zhǔn)備膳食時,一定要注意減少鹽的成分。

少吃零食。大部分的零食含鹽量比較高,媽媽要控制寶寶不要吃那么多零食,當(dāng)然水果除外哦。

寶寶少吃鹽是正確的,但是到了1歲多,雖然攝入的量很少,也不能不吃。 那么寶寶吃鹽過多真的會影響鈣離子的吸收嗎?

英國研究發(fā)現(xiàn),鹽的攝入量越多,鈣的吸收也就越差。這就是說,少吃鹽就等于補(bǔ)鈣。當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶發(fā)育換面,可以去正規(guī)醫(yī)院去化驗微量元素,若發(fā)現(xiàn)鈉含量過高,就要飲食清淡、多喝開水、及早防治疾病。

不過少吃鹽只是提高鈣的吸收。想要寶寶遠(yuǎn)離矮個子,平時還是要多注意吃含鈣量高的食物和維生素D。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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