世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦!
鳘魚肉質(zhì)厚實,細刺極少,含有豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),產(chǎn)婦適當(dāng)食用有利于補充營養(yǎng),促進身體的恢復(fù)。
哺乳期產(chǎn)婦吃魚,一方面可以攝取豐富營養(yǎng),利于下奶;另一方面可以提升母乳質(zhì)量,從而促進寶寶大腦和骨骼的發(fā)育。
等寶寶開始輔食喂養(yǎng)后,可以吃鳘魚。鳘魚肉厚刺少,低脂肪,高蛋白,適合寶寶食用,但媽媽要注意每次不要讓寶寶吃太多,以免消化不良。