世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦!
高麗菜是家常蔬菜,而且熱量低、營養(yǎng)價值高,孕婦食用能夠提高身體免疫力,補(bǔ)充豐富的鉀、葉酸等,為胎兒的健康發(fā)育提供營養(yǎng)。
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體比較虛弱,應(yīng)該多吃維生素、膳食纖維含量豐富的蔬菜,高麗菜就是這類營養(yǎng)價值高、熱量低的食物,所以產(chǎn)婦可以放心食用。
哺乳期吃高麗菜有利于降低血糖血脂,補(bǔ)充鉀等豐富營養(yǎng),但注意不能多吃,因為高麗菜吃多了容易導(dǎo)致脹氣。
高麗菜含有豐富的維生素、膳食纖維和微量元素,添加了輔食的寶寶吃高麗菜可以促進(jìn)腸胃蠕動,補(bǔ)充豐富營養(yǎng),為身體發(fā)育提供幫助。