世間最痛苦的事莫過(guò)于吃貨懷孕了!這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽(tīng)婆說(shuō)聽(tīng)媽說(shuō),不如聽(tīng)“能不能吃”咋說(shuō),老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦!
赤豆是一種藥食同源的食物,也是高鉀食品,具有降低血壓的作用,尤其適用于血壓增高的孕婦,而且赤豆還含有較多的膳食纖維,孕婦適當(dāng)食用可以潤(rùn)腸通便。
赤豆富含鐵質(zhì),有補(bǔ)血的作用,產(chǎn)婦生理期尤其適合。此外,赤豆還有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓血脂、健美減肥的效果,產(chǎn)婦不妨適當(dāng)食用。
赤豆有消脹滿、通乳汁的功效,對(duì)于由氣血壅滯引起的乳房脹痛、乳汁不下的哺乳期產(chǎn)婦尤其適合。所以哺乳期產(chǎn)婦不妨以赤豆熬粥食用,對(duì)身體大有裨益。
赤豆富含無(wú)機(jī)鹽和微量元素等,還一種營(yíng)養(yǎng)豐富的豆制品,已經(jīng)添加了輔食的寶寶可以適當(dāng)食用。媽媽需要注意將赤豆煮爛給寶寶吃,這樣更有利于寶寶消化吸收呢。