世間最痛苦的事莫過(guò)于吃貨懷孕了!這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽(tīng)婆說(shuō)聽(tīng)媽說(shuō),不如聽(tīng)“能不能吃”咋說(shuō),老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦!
貢菜一般制成苔干以保存和食用,孕婦可以少量食用,不宜多食,尤其是那種經(jīng)過(guò)腌制的貢菜含有較多亞硝酸鹽,更不能多吃。
貢菜含有一定營(yíng)養(yǎng),但一般是曬干或腌制后食用,含有較多亞硝酸鹽,產(chǎn)婦最好少碰這種食物,選擇其他營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜和蔬果。
哺乳期吃貢菜能夠幫助自身和寶寶補(bǔ)充氨基酸、維生素及鐵、鋅、鈣、碘硒等微量元素,但不能多吃,因?yàn)槭袌?chǎng)上的貢菜制品一般含有較多亞硝酸鹽,吃多了對(duì)身體不利。
寶寶最好別吃貢菜,因?yàn)槭袌?chǎng)上的貢菜制品安全問(wèn)題較多,建議選擇其他營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜水果。