世間最痛苦的事莫過(guò)于吃貨懷孕了!這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽(tīng)婆說(shuō)聽(tīng)媽說(shuō),不如聽(tīng)“能不能吃”咋說(shuō),老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦!
蕓豆味甘平、性溫,適合產(chǎn)婦身體恢復(fù)期食用,其所含氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素還能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)身體免疫力呢。
蕓豆和紅小豆、干豌豆等的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近,哺乳期吃蕓豆可以補(bǔ)充豐富的維生素、氨基酸和鈣質(zhì),從而為寶寶的身體發(fā)育提供保障。
蕓豆?fàn)I養(yǎng)豐富,長(zhǎng)牙后的寶寶也是適合食用的,將蕓豆打成糊糊或者煮成爛粥給寶寶食用,既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又利于消化。但寶寶也不能食用過(guò)量,否則容易造成脹氣。