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世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!
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饃饃即饅頭,在咱們中國,饅頭口味不同,作法各異,如白面饅頭,玉米面饅頭、菜饅頭、肉饅頭、生煎饅頭、油炸饅頭等,口味各有千秋。在營養(yǎng)價值上,饅頭含有酵母,這是一種營養(yǎng)豐富的單細胞微生物,富含多種維生素、礦物質和酶類。吃饅頭還能補充能量,增加飽腹感,一般人皆可食用。
饃饃開胃健脾,解氣消脹,有一定營養(yǎng)價值,還能增加飽腹感,可作為孕婦主食后的補充食物。
產婦吃饃饃可以補充能量,而且對身體沒什么副作用,不過,建議產婦多吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物,比如蔬菜、水果、肉類等。
饃饃、面條、米飯等谷類食物可以作為哺乳期產婦的主食,但哺乳期產婦也應注意飲食均衡,適當食用營養(yǎng)豐富的肉類、蛋制品、奶制品等,以提高奶水質量,促進寶寶的身體發(fā)育。
饃饃由面粉經發(fā)酵制成,更容易消化吸收,給寶寶食用也是非常合適的,食用時注意適當喝水,以防噎住。