減肥方法

肥胖的情況也分為很多種，其中最難減肥的就是頑固性肥胖了。接下了，小編就和大家分享一些頑固性肥胖的減肥方法。

1、出現(xiàn)了頑固性肥胖之后，想要減肥的話就必須要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。可以在每天晚飯后走路，最少半小時(shí)的快走，以消耗掉多余的熱量。不過在飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)，可以休息半個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行，這樣減肥比跑步還有效。

2、在飲食上也要進(jìn)行控制，不用過度的節(jié)食，但是有幾個(gè)方面必須要注意。首先，必須要吃早飯，否則在午飯的時(shí)候，胃腸會(huì)吸收更多的熱量。在中午的時(shí)候不要吃得太少，晚飯時(shí)要盡量的少吃。在一天的飲食中，要減少肉食，避免吃甜食和油膩食物。在吃飯的時(shí)候，速度要放慢，飯菜在嘴里要多咀嚼，最多吃八成飽。

減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的事情，是不可能很快就瘦下來的。尤其是頑固性的肥胖，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能夠看到效果。

有的女孩總是說自己在減肥，可是就是減不下來，都將原因歸結(jié)為頑固性肥胖。究竟頑固性肥胖是什么呢？相信很多人對(duì)此都不是十分地了解，就快一起來看看吧。

頑固性肥胖，通俗地講也就是說自己怎么減都減不下來，也就是通過各種方法，例如藥物、按摩等其他方式共同協(xié)助但是自身的體重依舊沒有很明顯地變化。事實(shí)上，造成頑固性肥胖的原因有很多，可以包括壓力大、內(nèi)分泌出現(xiàn)問題、精神受到刺激等。

而頑固性肥胖可以總的分為三類，包括懶惰型、貪吃型以及便秘型。

懶惰型，指的就是吃得多，而運(yùn)動(dòng)量少而且也不愛運(yùn)動(dòng)，有多余的熱量沒有辦法及時(shí)地代謝，對(duì)于這種情況，需要在進(jìn)食與消化中找到平衡點(diǎn)，否則想要瘦下來很困難，關(guān)鍵一步就是要控制自身的飲食。

貪吃型，指的是攝入食物的熱量過高，其實(shí)貪吃高熱量的食物和上述吃得多是一個(gè)道理的。

便秘型，也就是說攝入多，但是排出少，食物的殘?jiān)荒芗皶r(shí)地排出體外，大腸就會(huì)再一次回收殘留的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就有可能導(dǎo)致多余的熱量有重新被人體吸收。

光纖溶脂畢竟是一項(xiàng)整形手術(shù)，不免讓人對(duì)它的安全性有所擔(dān)憂。那么，光纖溶脂安全嗎？

光纖溶脂的技術(shù)最早源自于德國(guó)，相比于其他的抽脂手術(shù)，光纖溶脂的質(zhì)量更加可靠，它的性能更加的穩(wěn)定。一些國(guó)家的安全認(rèn)證當(dāng)中也有光纖溶脂的存在。而和常規(guī)使用的激光技術(shù)相比較，光纖溶脂則有它的特別之處。它用的只作用于皮下脂肪的激光，就是激光可以精準(zhǔn)的使我們的脂肪細(xì)胞破裂之后再液化，然后我們可以通過皮膚上的細(xì)小針眼將它們擠出來，也可以等液化的脂肪自己被吸收代謝。所以說相比較其他的整形手術(shù)，光纖溶脂安全性更高。

另外，用微型激光在溶質(zhì)的同時(shí)，還可以凝固我們的血管。因此一些傳統(tǒng)手術(shù)之后容易出現(xiàn)的出血，腫脹和瘀血等現(xiàn)象，在我們激光溶脂之后會(huì)明顯的減少。已經(jīng)有研究表明，微量的脂肪可以被重吸收。像光纖溶脂這樣的微創(chuàng)手術(shù)會(huì)讓我們更快的看到效果，產(chǎn)生的并發(fā)癥也較其他整形手術(shù)相對(duì)較少。

當(dāng)然，雖然光纖溶脂的評(píng)價(jià)相比其他整形手術(shù)較高，但是也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。失敗的手術(shù)也不在少數(shù)。需要我們提前了解清楚，去正規(guī)的醫(yī)院做好咨詢，把風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

雖說吸脂手術(shù)具有便捷快速高效等優(yōu)勢(shì)，但由于術(shù)后需要足夠的時(shí)間恢復(fù)，很多愛美者依然還在猶豫。那么吸脂手術(shù)后到底需要多久才能完全恢復(fù)呢？帶著這個(gè)疑問，小編咨詢了專業(yè)的整形醫(yī)生，醫(yī)生表示，吸脂屬于較為精密的手術(shù)，但恢復(fù)時(shí)間的長(zhǎng)短其實(shí)和很多方面的因素有關(guān)。

為什么說吸脂手術(shù)后需要足夠的時(shí)間去修復(fù)？吸脂的原理是采用專用儀器和針管對(duì)脂肪堆集過多的部位進(jìn)行抽插吸脂，手術(shù)后會(huì)有明顯的腫脹現(xiàn)象，所以在時(shí)候的三四天里，求美者都不可以下地活動(dòng)，等這段時(shí)間過去之后才可以恢復(fù)基本的正常行走。

吸脂后完全恢復(fù)的時(shí)間要多久要看個(gè)人體質(zhì)，還要看醫(yī)生是否專業(yè)和使用的設(shè)備是否夠高端，總而言之，吸脂后恢復(fù)時(shí)間的長(zhǎng)短和各方面因素都有關(guān)系。但一般情況下，只要到正規(guī)的機(jī)構(gòu)做吸脂減肥，在三到六個(gè)月的時(shí)間里就可以完全恢復(fù)。

說到吸脂，幾乎人人都知道這是一種快速瘦身、瘦臉的方式，也是因?yàn)樾Ч麡O好并且不需要太多的時(shí)間，吸脂成為了當(dāng)下非常受歡迎的減肥方式。吸脂減肥的原理其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是使用吸脂專用的針頭和進(jìn)口的吸脂儀器，對(duì)脂肪堆積過多的部位進(jìn)行抽插吸脂。吸脂見效很快，但始終是有創(chuàng)的塑形美體方式，那么在整個(gè)過程中，到底會(huì)不會(huì)感覺到疼呢？

人們擔(dān)心吸脂會(huì)疼也是正常的，但實(shí)際上，在整個(gè)吸脂過程中，求美者是不會(huì)感覺到疼的。小編咨詢了專業(yè)的整形醫(yī)生，在吸脂之前，麻醉師會(huì)對(duì)患者進(jìn)行麻醉，在麻藥起效之后才開始吸脂手術(shù)。所以在整個(gè)手術(shù)過程中，求美者是完全不會(huì)感覺到疼痛的。

但是，麻藥的作用是有時(shí)間限制的，在麻醉的效果過去之后，求美者可能會(huì)感覺到些許疼痛，但大家可以放心，疼痛感肯定是在可以承受的范圍之內(nèi)。若實(shí)在是對(duì)疼痛敏感，醫(yī)生也會(huì)根據(jù)實(shí)際情況開一些止痛藥。

吸脂手術(shù)是現(xiàn)在很多胖妹子喜歡的減肥美體方式，因此一度被推上熱榜?？杉幢闳绱?，還是會(huì)有些人擔(dān)憂，因?yàn)楫吘故鞘中g(shù)。那么，吸脂手術(shù)有什么危害呢？

1、惡心、頭暈、暈厥等

惡心、頭暈、暈厥等是常見的術(shù)后癥狀，吸脂手術(shù)后的一周內(nèi)，如果傷口有所感染，可能會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，如果傷口護(hù)理的好，沒有感染，就不會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。

2、皮膚凹陷

關(guān)于皮膚凹陷這個(gè)危害，主要看愛美者選擇的醫(yī)院。如果選擇的醫(yī)院不過關(guān)，技術(shù)和器械粗糙的話，就會(huì)出現(xiàn)皮膚凹陷，精細(xì)的器械和高超的技術(shù)，是不會(huì)出現(xiàn)皮膚凹陷的。

3、皮膚發(fā)麻，發(fā)癢，發(fā)硬

這種情況是比較難避免的，因?yàn)槭怯捎诼樽碓斐傻摹５且话闱闆r下在吸脂手術(shù)十天后就會(huì)恢復(fù)，所以不需要太過擔(dān)憂。

4、皮膚松弛

皮膚松弛主要是因?yàn)閻勖勒弑旧砥つw彈性不足，因此在做完吸脂手術(shù)后，醫(yī)生都會(huì)建議術(shù)后3-6個(gè)月內(nèi)穿彈力衣，這樣可以讓皮膚變得緊致。

關(guān)于吸脂手術(shù)危害的問題，通過上文的介紹，相信大家都有所了解，其實(shí)現(xiàn)在的美容醫(yī)療技術(shù)已經(jīng)很成熟，只要選擇專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行吸脂手術(shù)，以上所說的這些隱患存在的危害都是不存在的，所以愛美的妹子們可以放心的通過吸脂手術(shù)來變美。