世間最痛苦的事莫過(guò)于吃貨懷孕了!這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽(tīng)婆說(shuō)聽(tīng)媽說(shuō),不如聽(tīng)“能不能吃”咋說(shuō),老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦!
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結(jié)球甘藍(lán)熱量低,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,可以為孕婦補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。此外,它還有豐富的鉀、葉酸,對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用。
產(chǎn)婦適合吃結(jié)球甘藍(lán),而且不用擔(dān)心身體發(fā)胖,因?yàn)榻Y(jié)球甘藍(lán)熱量非常低,但要注意涼拌的結(jié)球甘藍(lán)沙拉因?yàn)榧尤肓似渌{(diào)料,熱量要遠(yuǎn)高于單一的結(jié)球甘藍(lán),產(chǎn)婦不能多吃。
哺乳期吃結(jié)球甘藍(lán)對(duì)身體沒(méi)有副作用,反而能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。它所含的氨基酸對(duì)寶寶的身體發(fā)育很有好處,建議哺乳期產(chǎn)婦常吃。
結(jié)球甘藍(lán)含豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等微量元素,而且易消化易吸收,非常適合寶寶食用。