小西紅柿

小西紅柿所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。小西紅柿是很多減肥朋友們必吃的食物，有些人問小西紅柿的熱量是多少，其實(shí)小西紅柿的熱量是很低的100圣女果只含22大卡熱量，下面把小西紅柿的熱量給大家詳細(xì)講解一下。

小西紅柿的熱量表：

營(yíng)養(yǎng)素  含量(每100克)

熱量(大卡) 22.00

碳水化合物(克)  5.80

脂肪(克)  0.20

蛋白質(zhì)(克)  1.00

纖維素(克)  1.80

以上就是小西紅柿熱量表，還有小西紅柿一些簡(jiǎn)單功能功效講解了。它是很多模特必吃的保持身材最好的食物喲。小西紅柿熱量解析：

小西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用小西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將小西紅柿粉加雞蛋青涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。小西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在小西紅柿粉內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，十多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。小西紅柿中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用，還可以美容、防曬效果也很好。

小西紅柿有嬌艷欲滴的色澤，有優(yōu)美的線條形態(tài)，能夠勾起人的食欲。而且小西紅柿味道十分清甜可口，有極佳的口感。不少人都拿小西紅柿當(dāng)水果吃，因?yàn)樗逄鸬奈兜篮拓S富的口感，還因其無(wú)核，清洗方便、食用便利。那么小西紅柿的吃法有哪些呢？下面媽網(wǎng)百科給各位媽友介紹兩款小西紅柿的吃法。

小西紅柿的吃法一：

材料

小西紅柿(300克)

調(diào)料

冰糖(100克)

步驟

1、準(zhǔn)備好 所用食材。

2、把圣女果洗凈。

3、鍋中注入水燒開，下入圣女果略煮一下表皮起皺后撈出

4、逐個(gè)去掉表皮。

5、再將去皮的圣女果加入冰糖放入鍋中加入適量的清水。

6、煮至5分鐘，晾涼即可。

小竅門：

湯汁比較甜，就不要給寶寶吃了。大人吃的時(shí)候也可以加入一些蜂蜜，放入冰箱冷藏味道更佳。

小西紅柿的吃法二：

主料

小西紅柿(適量)

調(diào)料

玉米油(少許)

白糖(少許)

鹽(少許)

1、圣女果洗凈。

2、放入水中加熱讓其果皮分離。

3、撈出后逐個(gè)去皮。

4、用刀切顆粒。

5、不粘鍋小火加熱，放少許玉米油。

6、放入切好的圣女果粒翻炒成糊狀。

7、放入白糖。

8、放入鹽，繼續(xù)翻炒至粘稠糊狀即可。

9、用篩子將炒好的果醬過濾可以得到更細(xì)膩的果醬汁。

10、裝入小瓶子中密封，冰箱冷藏保存，盡快食用。

小西紅柿的色澤是鮮艷，能夠勾起人的無(wú)限食欲，而且小西紅柿的線條形態(tài)十分優(yōu)美。至于小西紅柿的味道，小西紅柿味道清甜，而且在營(yíng)養(yǎng)上小西紅柿也十分豐富。那么小西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何呢？下面就由媽網(wǎng)百科為各位媽友介紹一下小西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

每100克小西紅柿的熱量是22大卡，小西紅柿含有葉酸61.8微克，5.8克碳水化合物，1.8克膳食纖維，1克蛋白質(zhì)和0.2克脂肪。此外，小西紅柿還有少量銅元素、錳元素、鉀元素、磷元素、鈉元素、硒維生素B12、維生素B6、鋅元素、鐵元素、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鎂元素、鈣元素、碘元素等微量元素。

小西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具體來(lái)說小西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值具體來(lái)說包括：

第一：小西紅柿可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以，小孩子可以把小西紅柿當(dāng)做主要水果之一來(lái)吃，那樣能增長(zhǎng)身體發(fā)育。

第二：小西紅柿可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來(lái)美容，可以說是女生天然的美容水果。

小西紅柿，是一種可蔬可果的食物。在色澤上，小西紅柿色澤鮮艷；在形態(tài)上，小西紅柿形態(tài)優(yōu)美；在味道上，小西紅柿味道可口；在營(yíng)養(yǎng)上，小西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富。那么小西紅柿有哪些功效與作用呢？下面我們一起看看小西紅柿的功效與作用有哪些？

小西紅柿就是圣女果，在國(guó)外又有“小金果”、“愛情之果”之稱。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗、形態(tài)優(yōu)美，而且味道適口、營(yíng)養(yǎng)豐富，除了含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分之外，其維生素含量比普通番茄高，被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)?？纱龠M(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。對(duì)于防癌、抗癌，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預(yù)防。櫻桃番茄中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。