酸棗糕

酸棗糕非常爽口，但是很多酸棗糕產(chǎn)品中添加了過多的糖分，對于健康來說是不利的。因此，注重養(yǎng)生功效的朋友不妨嘗試自制酸棗糕，酸棗糕的做法簡單易學(xué)，自制的話就不用擔(dān)心有添加劑啦！需要提醒大家的是，自制酸棗糕的容器、工具及與棗肉相接觸的表面均要求使用不銹鋼材料，保證棗果不與含有鐵的材料接觸。

需要準(zhǔn)備的材料有：酸棗適量，糖，桂花

1、剝皮：用調(diào)羹容易挑開皮，而且皮上容易粘上果肉，所以用調(diào)羹能刮下來。成熟的酸棗很好剝皮，如果不好剝皮的話可以用沸水煮一下，讓酸棗裂開。沸水煮果時，應(yīng)確保果實的內(nèi)部溫度升到75℃以上。

2、去核：用深點的碗裝好酸棗，用一束筷子使勁攪拌，果肉就會和核分開。

3、去水分：會酸棗果肉放入微波爐中加熱2分鐘，去一下水分。

4、加糖加桂花：在去掉一定水分的酸棗肉中加入適量的糖和桂花，攪拌均勻。

5、曬干切片：攪拌好的酸棗餡攤平晾曬，曬干之后就可以切片了食用了。

酸棗的果肉味酸，能夠有效治療食積、飽脹，開胃健身的功效非常顯著，還能幫助醒酒。用酸棗的果肉制成的酸棗糕的功效同樣也非常多，主要也體現(xiàn)在以上幾點上，食用酸棗糕還能安神養(yǎng)心等，對于失眠癥患者來說是食療佳品。下面我們一起來詳細(xì)看看酸棗糕的功效具體有哪些！

1、鎮(zhèn)靜安眠：酸棗果肉性平，具有養(yǎng)心安神、補中益氣等功效，可以治療心悸、失眠、盜汗等多種病癥。失眠的人們適量食用酸棗糕能夠?qū)幮陌采?，?zhèn)靜催眠。

2、益氣健脾：常吃酸可以益氣健脾，能改善面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦、面目浮腫等癥狀。酸棗糕是酸味食品中相對健康的一種。

3、美容養(yǎng)顏：酸棗本身就是一種養(yǎng)顏佳果，富含大量的維生素B，可以促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部皺紋平整，達(dá)到滋潤肌膚、益顏美容的功效。

4、提高免疫力：近年來，英國學(xué)者在對虛弱癥患者的觀察中發(fā)現(xiàn)，凡是連續(xù)按時吃酸棗的，其康復(fù)速度比單純服用多種維生素類的快6倍以上。

5、降低膽固醇：酸棗糕中含有豐富的維生素C，能夠有效降低膽固醇，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。

6、壯骨：酸棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用。對于兒童來說，補充足夠的鈣和鐵則能促進(jìn)生長發(fā)育。

7、減肥瘦身：適量食用野生酸棗糕能夠降低血脂，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)消化，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。

孕婦也可以放心食用酸棗糕，適量食用酸棗糕對于孕婦來說還有一些好處。婦女懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。食用酸棗糕能有效患者這些癥狀，因為酸棗的酸性成分能夠刺激胃液分泌，利于食物的消化與吸收，也能有效預(yù)防孕吐。

其次，從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，酸棗糕中的營養(yǎng)成分對于孕媽和腹中胎兒都是有好處的。懷孕2—3個月后，胎兒骨骼開始形成，構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，但是要使游離鈣形鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質(zhì)參加。因此，孕婦多吃酸性食物，如酸棗糕，有利于鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的生成。酸棗糕中還有豐富的維生素C，對于孕媽媽來說既能美容養(yǎng)顏，也能增強自身的免疫力。