足球雖然是團隊運動,但個人能力也要好,如果個人連足球的基本技能都不會,會影響整個球隊。那足球的基本技能有哪些呢?怎么踢足球?一起來看看吧。
1、踢球
踢球的方法有很多,但無論用哪一種方法,都要做到以下幾點:第一,出球時必須有目的性;第二,踢球時,精神要高度集中,肌肉要放松;第三,踢球的力度要把握好。另外,為了應(yīng)對球場中各種復(fù)雜的情況,作為球員,要多掌握踢球的方法,如用腳弓踢球、外腳背踢球以及凌空踢球等。
2、帶球
帶球是在比賽中經(jīng)常要用到的技術(shù),它可以突破阻擋球員,搶先獲得進攻的機會。帶球的方法有用腳內(nèi)側(cè)、左腳背、外腳背帶球等。無論用哪種方法帶球,需注意的是,帶球時視野要開闊,要盡量做到左顧右盼,甚至還要瞻前顧后,但身體要放松,跑動要自然舒暢,腳部要掩護好球,不被阻擋人員奪去。
接球技術(shù)一定要掌握,因為足球是一種團隊運動,隊員與隊員經(jīng)常要通過傳球、接球的方式突破阻擋球員。那怎么接球呢?接球的方法有哪些?大家不妨繼續(xù)往下看看。
1、腳內(nèi)側(cè)接球
腳內(nèi)側(cè)接地面球時,腳需靠近球,讓球位于腳的側(cè)前方,膝蓋需稍微彎曲,上身要略微傾斜,然后用半側(cè)面迎球。接球時,腳部肌肉要放松,以腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)球,然后隨著球的方向向前踢。常會犯的錯誤有球來得迅速,腳還未接觸到球,球已經(jīng)彈開,或者腳提前踢球,但球未接觸到腳,出現(xiàn)腳底“漏油”的情況。
2、腳外側(cè)接球
腳外側(cè)接球時,身體要迎著來求的方向,站立腳的膝蓋要稍微彎曲,身體的重心放在支撐腳上,然后在球來時,腳伸前并提離地面,用外側(cè)部位接觸球的中上部,身體重心遷移,用腳腕力量控制球,如能結(jié)合假動作,很容易騙過阻擋人員,但可能會出現(xiàn)腳腕未向外側(cè)轉(zhuǎn),球已在腳外側(cè)。
搶截球是一種積極的防守技能,是追搶、堵截、破壞對手進攻的有效方式。一般,會從正面搶截球、相向搶截球、側(cè)后方搶截球等。下面,媽網(wǎng)具體介紹一下這些搶截球的方法:
1、正面搶截球
當(dāng)對手控球時,兩腳要向著對方自然開立,也可以前后腳站立,膝蓋稍微彎曲,身體重心下降。一旦對手接觸球,后腳還未著地,就要抓住這個時機,一腳用力蹬地,立即伸出搶球腳用內(nèi)側(cè)或腳背、腳尖部位搶球,上身也要隨之前傾,以免出現(xiàn)身體失衡的情況。
2、相向搶截球
球在前面滾動,自己與對手處于同一方向奔跑,首先要奔向球,然后搶占有利位置,用肩與手肘之間的部位沖撞對方,使對手失去重心,再利用機會搶球,需注意的是,絕不能用手肘撞對方,不然屬于犯規(guī)。
3、側(cè)后方搶截球
又叫“搶球”,是防守中的重要手段。當(dāng)對方已跑在前面帶球或控球,自己處于側(cè)后方,此時也不要放棄搶球,而是拼足全力,后腳用力一蹬,搶球腳盡量跨出前伸,貼地超球劃出,身體后仰。
進攻能為射門創(chuàng)造機會,是得分的有利手段。要想進攻獲得成效,需掌握一定的技巧。那進攻的技巧有哪些呢?如何進攻才能獲得有利機會?大家趕緊來媽網(wǎng)百科看看吧。
1、一名球員把球傳給配合進攻的球員,然后快速跑到前方,再接回配合進攻球員傳出的球。需注意的是,傳球一定要找到對手的空當(dāng),不然有可能會被截斷。
2、一名球員往后跑動,擺脫對手的阻礙,另一名球員把球傳到這名球員的腳下,讓其帶球突破,緊接著,迅速奔跑到有利位置,等待這名球員把球傳過來,找取最佳機會射球。
3、一名球員把球傳給被對手緊盯的球員,然后該名球員用身體護住球,把球踢到前面空當(dāng)處,球員再迅速跑到接球位置,帶球強行突破起腳射門。
一名球員把球傳給隊友,然后迅速跑到空當(dāng)位置,等待球員突破成功把球傳回,準(zhǔn)備好接球射門,如果遭遇對手阻擋,要不斷移動,相互配合。
學(xué)踢足球,不僅要學(xué)會進攻技巧,還要學(xué)會防守技巧。那怎么才能做到堅固防守呢?防守技巧有哪些?大家不妨繼續(xù)往下看看。
在比賽中,一旦被截斷球,防守人員就需要迅速回到防守位置,盯住自己要防守的人員,并延緩對手進攻,甚至破壞對手進攻。如果已到下半場,需留一個中鋒在前場,其他隊員撤到半場設(shè)防。防守時,后衛(wèi)可由一個球員充當(dāng),其余球員組成兩道防守墻。一道防守墻為在結(jié)合區(qū)域內(nèi)進行盯人防守,另一道防守墻為在外圍,用盯人與補位的方法進行防守。
要使防守不出漏洞,除了要有高超的防守技術(shù)外,還要有很強的防守意識。只有將兩者相結(jié)合,才能使防守堅固起來。如果遇到帶球過人技術(shù)好的隊員,最好使用盯人的辦法,即對方在接球之前把球截斷到,或者使用兇狠的方法把球踢出場外。假若遇到足智多謀的對手,速度一定要快,搶占有利位置,比對方先靠近球,破壞對方的戰(zhàn)略,并做好防守,不讓球落到對方球員的腳上。