瑜伽磚是為瑜伽練習(xí)者練習(xí)設(shè)計(jì)的一種輔助工作,能幫助完成有一定難度的瑜伽動(dòng)作。如果自身柔韌性差,練習(xí)一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)部分動(dòng)作難以完成,也可以借助瑜伽磚。
在練習(xí)時(shí),瑜伽磚可以幫助支撐身體的不同部位,防止練習(xí)時(shí)拉傷,但并不是練習(xí)所有動(dòng)作都需要用到瑜伽磚的。當(dāng)自身無法完成動(dòng)作,或者需要瑜伽磚來過渡時(shí),才需要用到瑜伽磚。另外,部分體式的練習(xí)本身就需要用到瑜伽磚,如前曲式、半月式等。
使用瑜伽磚,能降低動(dòng)作的難度,幫助伸展筋骨,幫助動(dòng)作做到位,進(jìn)而強(qiáng)化塑身效果。要是不了解瑜伽磚的好處,從未用過瑜伽磚,或許是一種損失。所以,在練瑜伽前,最好也應(yīng)了解瑜伽磚的好處,并正確選購,以備不時(shí)之需。
瑜伽磚選購有講究,在選購前,最好先掌握竅門,這樣才不易買到劣質(zhì)產(chǎn)品。那瑜伽磚選購竅門有哪些呢?瑜伽磚怎樣選才能選購合乎心意的?一起來了解一下吧。
看材質(zhì)
瑜伽磚通常由兩種材質(zhì)制成,一種是EVA,另一種是軟木。EVA制成的瑜伽磚采用密封發(fā)泡結(jié)構(gòu),彈性好,防滑性好,即使承受一輛汽車重壓也不會(huì)變形。而軟木制成的瑜伽磚手感很好,功能也不錯(cuò),適合瑜伽愛好者選購。
看顏色
瑜伽磚有很多種顏色,不同顏色視覺效果不同,通常,顏色較淡的適合初學(xué)者購買,因?yàn)槌鯇W(xué)者剛開始練習(xí)時(shí)注意力難以集中,容易被鮮艷的物體影響,進(jìn)入亢奮狀態(tài)。要是已練習(xí)瑜伽一段時(shí)間,有一定的定力,可以選購顏色較為鮮艷的,具體選擇哪一種顏色根據(jù)自身喜好來定。
看品牌
買瑜伽磚,最好買大品牌的,因?yàn)榇笃放频馁|(zhì)量多有保證,不易損壞。如果一味貪圖便宜,買小商家的,在使用過程中才發(fā)現(xiàn)有質(zhì)量問題,可能會(huì)影響身體,導(dǎo)致身體損傷等。
瑜伽磚是一種神奇的工具,能讓練習(xí)者在練習(xí)過程中獲得不一樣的體驗(yàn),但練習(xí)時(shí)要掌握正確的使用方法。那瑜伽磚怎樣使用呢?大家速速往下看,mark起要點(diǎn)吧:
半鴿式輔助
坐上瑜伽墊上,保持上身挺直,眼看前方,然后,調(diào)整呼吸,向左轉(zhuǎn)動(dòng)身體,并彎曲左腿,右腿盡量向后伸展,再把瑜伽磚放在屁股下面,墊高身體,挺胸收腹,堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒,再慢慢還原到原來的姿勢(shì)。
下犬式的輔助
站直,把瑜伽磚放在身體右側(cè),然后轉(zhuǎn)動(dòng)身體,低頭,彎曲兩腿,雙手握住瑜伽磚,俯身,眼看地面,翹起臀部,盡量讓身體與地面成三角形。
三角式輔助
坐在瑜伽磚上,向前伸直雙腿,保持上身挺直,然后下壓身體,雙手握住腳尖,并盡量令頭部靠近膝蓋。
坐立前屈式的輔助
俯臥在瑜伽墊上,雙手握住瑜伽磚,用力向上起身,但需保持兩腿與瑜伽墊接觸,然后眼看前方,堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒,再慢慢還原到原來的姿勢(shì)。
瑜伽磚是練習(xí)瑜伽的必備用品之一,平時(shí)使用完要注意清潔。那瑜伽磚怎樣清潔呢?瑜伽磚的正確清潔步驟是怎樣的?大家不妨往下看看:
1、瑜伽磚是不需要經(jīng)常清潔的,平時(shí)看到表面有灰塵,只要用干凈的抹布擦拭一遍即可。通常,擦拭的時(shí)間沒有嚴(yán)格的規(guī)定,只要不要隔太久時(shí)間擦拭一遍,讓表面布滿灰塵,影響使用即可。
2、要是瑜伽磚上有污垢,應(yīng)根據(jù)污垢的情況選擇合適的清潔劑來清洗,如油漬,需要用洗潔精,茶漬,需要用洗衣粉等。如果污垢殘留時(shí)間太久,清除不掉,只要不影響使用,等用舊了再換也可以。
3、清潔干凈瑜伽磚,應(yīng)放在陽臺(tái)吹干,再放回平時(shí)擺放的位置,但需注意的是,不要放在太陽下暴曬太長時(shí)間,也不要在雨天拿到陽臺(tái)下,因?yàn)楸駮?huì)使瑜伽磚開裂,受潮會(huì)使瑜伽磚發(fā)霉。
4、清潔瑜伽磚,不能用強(qiáng)酸強(qiáng)堿性溶液,因?yàn)檫@類溶液可能對(duì)瑜伽磚造成破壞,影響瑜伽磚的使用壽命。
瑜伽磚的使用壽命是有限的,如果平時(shí)不注意保養(yǎng),使用壽命會(huì)大大縮短。那瑜伽磚要怎樣保養(yǎng)呢?瑜伽磚的保養(yǎng)注意事項(xiàng)有哪些?為了解決大家的疑問,媽網(wǎng)特意分享干貨知識(shí)給大家,具體如下:
1、瑜伽磚剛買回來,不要立即使用,應(yīng)先用干凈的抹布擦拭一遍,放在陽臺(tái)下吹風(fēng),讓異味散發(fā)掉再使用。
2、平時(shí)使用瑜伽磚時(shí),注意不要頻繁移動(dòng)磚塊,讓磚塊與地面發(fā)生強(qiáng)烈的摩擦,因?yàn)檫@樣很容易使瑜伽磚磨損。
3、不使用瑜伽磚時(shí),把瑜伽磚放在遠(yuǎn)離水源、通風(fēng)干燥的地方,要是不小心讓它受潮了,應(yīng)立即拿到陽臺(tái)下曬,并用干布擦干,以減少水分。
4、長時(shí)間不用瑜伽磚,不要把它放在一邊,應(yīng)定期拿出來放在太陽下曬曬,以去除霉氣。要是發(fā)現(xiàn)已經(jīng)受潮發(fā)霉,最好不要再使用,因?yàn)槭纸佑|瑜伽磚后,可能感染細(xì)菌。
5、瑜伽磚表面有劃痕,要注意護(hù)理好,不然劃痕越來越大,會(huì)影響整體的美觀度。
6、不要隨意把瑜伽磚放在小孩身邊,因?yàn)樾『⒇澩?,可能拿它來玩,由此,易造成損壞。