家用跑步機(jī)質(zhì)量排名

【導(dǎo)讀】跑步鍛煉是很多人采取的一種身體鍛煉方法,這主要因?yàn)榕懿侥芙o人帶來很多好處,如強(qiáng)身健體、減肥瘦身等。但很多人因工作繁忙等各種原因也難以抽空外出跑步,其實(shí),可以購買家用跑步機(jī),這樣更為方便,隨時(shí)隨地都能運(yùn)動(dòng)。那家用跑步機(jī)哪種好呢?家用跑步機(jī)質(zhì)量排名分享給大家,速mark!

家用跑步機(jī)是一種科學(xué)有效的健身器材,最初源于歐美,后進(jìn)入中國(guó),現(xiàn)已被越來越多人所接受,并且成為一種使用趨勢(shì)。那買家用跑步機(jī)要選購哪種呢?以下是家用跑步機(jī)質(zhì)量排名(僅供參考):

1、啟邁斯跑步機(jī)

啟邁斯多功能靜音減震跑步機(jī)是一款頗受消費(fèi)者歡迎的產(chǎn)品,因?yàn)樗鼫p震系統(tǒng)做得很好,平時(shí)使用,可以很好地吸收跑步對(duì)機(jī)器的沖擊力,降低噪音。

2、匯祥跑步機(jī)

匯祥是一個(gè)國(guó)產(chǎn)老品牌,其產(chǎn)品受力最重的地方安裝了六個(gè)減震橡膠墊,減震效果也非常好,能吸收各個(gè)接觸面所承受的沖擊力,值得選購。

3、億健跑步機(jī)

億健跑步機(jī)外觀大氣,減震效果好,性價(jià)比高,是中國(guó)質(zhì)量十佳品牌之一,由浙江億健健身器材有限公司制造。

家用跑步機(jī)知名的品牌還有很多,如易跑、海斯曼、優(yōu)步、速爾等。不同品牌價(jià)格也不一樣,在選購時(shí)可在自身能承受的價(jià)格范圍內(nèi)進(jìn)行選擇。那家用跑步機(jī)一般多少錢一臺(tái)呢?

1、1000-2000元區(qū)間的跑步機(jī)

這個(gè)價(jià)格區(qū)間的跑步機(jī)功能簡(jiǎn)單,使用方便,適合150斤的人使用,因?yàn)榕懿綄挾仍?8cm以下。選購時(shí),建議選啟邁斯、億健這兩個(gè)品牌的。

2、2000-3000區(qū)間的跑步機(jī)

跑步機(jī)功能比2000元以下的跑步機(jī)多,跑道更寬,適合人群更廣。一般,180斤以下的人都可以使用這一價(jià)格區(qū)間的跑步機(jī),因?yàn)榕艿缹挾葹?0cm左右。知名的跑步機(jī)品牌有益步、伊吉康、舒華。

3、3000-5000元區(qū)間的跑步機(jī)

跑步機(jī)配套齊全,功能多樣,跑道寬度在50cm以上,各類人群都適合使用。知名的跑步機(jī)品牌有億健、啟邁斯、易跑。

4、5000元以上的跑步機(jī)

跑步機(jī)功能多樣,一般長(zhǎng)期使用才建議購買,因?yàn)椴糠止δ芷胀ㄈ似綍r(shí)很少用,即使購買了也是浪費(fèi),所以,購買時(shí)考慮清楚。

選購家用跑步機(jī),沒有g(shù)et到攻略,怎么能選到好的呢?下面媽網(wǎng)就來分享跑步機(jī)選購攻略,希望對(duì)大家有幫助。

1、看跑步機(jī)的跑道寬度

跑道寬度作為衡量跑步機(jī)安全性的重要指標(biāo),購買時(shí)一定要多加注意,因?yàn)橘徺I到不好的產(chǎn)品,使用時(shí)很容易發(fā)生摔傷等意外。另外,跑道寬度也是衡量跑步機(jī)舒適性的重要參數(shù),不同人需求不用,因此要求的跑步寬度也不一樣,比如身材瘦小的人,跑道寬度為42-45cm即可。

2、看跑步機(jī)的馬達(dá)

馬達(dá)的轉(zhuǎn)動(dòng)能為跑步機(jī)提供持續(xù)不斷的動(dòng)力,所以,馬達(dá)強(qiáng)勁與否與跑步機(jī)的性能好壞有著重要關(guān)系。一般,馬達(dá)越強(qiáng)勁,跑步機(jī)性能越好。

3、看跑步機(jī)的最大承重

跑步機(jī)的最大承重關(guān)系到其使用壽命,如果每次使用都是超負(fù)荷運(yùn)行,使用不久,可能就會(huì)壞掉,所以,在選購時(shí),一定要根據(jù)自身體重來選擇。一般,跑步機(jī)的最大承重是自身體重的1.2-1.5倍最好。

4、看跑步機(jī)的功能性

跑步機(jī)需包含所有基礎(chǔ)功能,并且要測(cè)試這些功能是否完善,如果不完善,建議不要購買,另外,若有一些特殊功能,可考慮衡量后再購買。

購買了跑步機(jī),回到家才發(fā)現(xiàn)不會(huì)用,看說明書又有很多事項(xiàng)沒看懂,你會(huì)遇到這種情況嗎?如果是,趕緊來看看跑步機(jī)的簡(jiǎn)單使用方法吧:

1、在初次使用前先將跑步機(jī)擦拭一遍,然后插上電源,測(cè)試各功能鍵是否正常,如啟動(dòng)、停機(jī)、速度調(diào)節(jié)等功能鍵,熟悉后再開始使用。

2、按下start鍵,跑步機(jī)就開始運(yùn)行,若為初次使用,將速度調(diào)整為1,慢走熱身,然后再逐步增加速度,跑起來。

3、在跑步過程中,可以在顯示屏看到個(gè)人跑步信息,如速度、時(shí)間、耗熱量等,若需要調(diào)節(jié),可根據(jù)情況來,但需要注意的是,不要勉強(qiáng)自己,應(yīng)把控好速度,這樣跑的時(shí)間更長(zhǎng),更有利于體內(nèi)的脂肪燃燒。

4、調(diào)整坡度,適當(dāng)提高跑步難度,若為初次使用者,最好不要提高坡度,因?yàn)樯眢w還未適應(yīng)。

5、預(yù)設(shè)跑步時(shí)間,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不斷增長(zhǎng),建議增長(zhǎng)到40分鐘以上,因?yàn)榕?0分鐘以上,身體脂肪才開始燃燒。

6、根據(jù)自身情況選擇人工編制的程序,如爬山、減肥、間隙跑等,操作非常便捷。

想痛痛快快流一場(chǎng)汗,緩解疲勞,增強(qiáng)體質(zhì),可以經(jīng)常在跑步機(jī)上跑步。使用時(shí)最好掌握技巧,不然可能會(huì)傷害到自身健康。那使用跑步機(jī)跑步要掌握哪些技巧呢?以下3個(gè)技巧速mark:

1、上跑步機(jī)前先熱身

做熱身運(yùn)動(dòng),避免肌肉拉傷。通常,壓腿、下蹲、前后拉伸這些動(dòng)作都可以在熱身時(shí)做,具有提高肌肉溫度的功效。

2、速度不要設(shè)定得太快

要了解自身運(yùn)動(dòng)極限,不要過于勉強(qiáng),設(shè)定速度時(shí),最好不要設(shè)太快,以免沒跑幾分鐘,就累得喘粗氣。

3、運(yùn)動(dòng)量要適宜

跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以根據(jù)自身情況來定,如果要減肥,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不要太短,也不要太長(zhǎng),因?yàn)樘谈鶕?jù)達(dá)不到減肥的目的,太長(zhǎng)又會(huì)導(dǎo)致身體過于疲勞。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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