二手跑步機(jī)

相比全新的跑步機(jī)，二手跑步機(jī)確實(shí)沒那么好，因?yàn)楫吘挂呀?jīng)使用過(guò)，內(nèi)部零件是否有損壞，使用過(guò)程中是否經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)故障，這些都是難以預(yù)測(cè)的。那相比全新跑步機(jī)，二手跑步機(jī)也有自身的好處，具體如下：

1、更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠

中低端家用跑步機(jī)要1000-3000元，中高端則要3500-9000元，高端要10000元以上。雖說(shuō)中低端家用跑步機(jī)也不算太貴，但若想買質(zhì)量好一點(diǎn)、功能更齊全的中高端跑步機(jī)就略顯貴了，所以，有的人才會(huì)買二手跑步機(jī)，價(jià)格更便宜，更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

2、選擇更多樣

如果預(yù)算不高，購(gòu)買跑步機(jī)時(shí)發(fā)現(xiàn)可供選擇的產(chǎn)品很少，但若買二手跑步機(jī)，就能用更少的錢買到合適的產(chǎn)品，選擇范圍也擴(kuò)大了。在選擇時(shí)，自身也可以通過(guò)對(duì)比，考慮選全身跑步機(jī)好還是二手跑步機(jī)好。

3、適用性更強(qiáng)

對(duì)于部分不經(jīng)常使用跑步機(jī)的人來(lái)說(shuō)，購(gòu)買二手跑步機(jī)既能滿足跑步鍛煉的需求，又避免了買太貴的跑步機(jī)造成浪費(fèi)，更有價(jià)值。所以，應(yīng)根據(jù)自身情況決定是否買二手跑步機(jī)。

二手跑步機(jī)不同于全新跑步機(jī)，在各大健身器材售賣門店就能直接選購(gòu)，需要通過(guò)特殊渠道或者找到相應(yīng)的二手店才能買到。所以，在購(gòu)買前要了解購(gòu)買方法及購(gòu)買注意事項(xiàng)，具體如下：

1、二手跑步機(jī)在哪里可以買到？

一些專門售賣二手器材的網(wǎng)站會(huì)發(fā)布二手產(chǎn)品信息，想購(gòu)買的人員直接上網(wǎng)查看產(chǎn)品，按照購(gòu)買方式付款就能買到。但不好之處在于不能檢查產(chǎn)品的質(zhì)量，所以，購(gòu)買時(shí)要謹(jǐn)慎，最好到二手貨門店購(gòu)買。

2、購(gòu)買二手跑步機(jī)時(shí)要檢查什么？

相比全新跑步機(jī)，購(gòu)買二手跑步機(jī)時(shí)要檢查的地方更多，如馬達(dá)、跑帶、面板、速度和坡度調(diào)節(jié)功能等，以及還要測(cè)試整體使用體驗(yàn)，最好了解清楚是否仍處于保修期間，不然發(fā)生故障，要自己拿去修理所花費(fèi)的錢更多。

二手跑步機(jī)的使用方法和全新跑步機(jī)一樣，使用時(shí)，除了要注意了解清楚各功能鍵的功效外，還要注意以下事項(xiàng)：

熱身：時(shí)間5-10分鐘，速度別超過(guò)8，尤其是初用跑步機(jī)的人，在跑步前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)地增加速度，讓身體進(jìn)入狀態(tài)，避免后期持續(xù)跑步筋肉拉傷。

練心肺：想通過(guò)跑步機(jī)鍛煉心肺，在使用時(shí)，注意將速度設(shè)定在5-9之間，坡度控制在0%-10%之間。整個(gè)跑步過(guò)程，做好間隔一段時(shí)間就查看心率，根據(jù)情況做調(diào)整，一般，堅(jiān)持跑25-35分鐘才能獲得預(yù)期鍛煉效果。

減肥：使用跑步機(jī)跑步減肥不是一味求快，應(yīng)控制好速度和時(shí)間，最好將速度設(shè)定為9，堅(jiān)持跑40分鐘。跑步時(shí)，還要注意不要扶在扶手上，因?yàn)檫@樣能量消耗更大，持續(xù)的時(shí)間更短。

使用跑步機(jī)雖然有很多好處，但并非所有人都適合使用跑步機(jī)。那哪些人不適合使用跑步機(jī)呢？以下4類人應(yīng)避免：

1、心臟不好或者已經(jīng)患嚴(yán)重心臟病的人，不適合使用跑步機(jī)，因?yàn)榕懿綄?duì)心臟負(fù)荷比較大，若心臟不好，容易發(fā)生意外，有生命危險(xiǎn)。

2、骨質(zhì)疏松的人不適合使用跑步機(jī)，因?yàn)樵谂懿竭^(guò)程中容易發(fā)生扭傷、骨折等意外，而且韌帶也容易拉傷，所以，要多加注意。

3、韌帶損傷，患有關(guān)節(jié)的人也不適合使用跑步機(jī)，因?yàn)楸旧硪咽軅?，再跑步只?huì)加重病情，所以，應(yīng)避免越跑越傷。

4、有頸椎病的人也不適合長(zhǎng)時(shí)間使用跑步機(jī)跑步，因?yàn)榕懿綑C(jī)對(duì)脊椎有反沖力，會(huì)加重原有病情，建議等頸椎病治好后再跑步鍛煉身體。

使用二手跑步機(jī)，要提高安全意識(shí)，因?yàn)橛锌赡苤型景l(fā)生故障，那使用二手跑步機(jī)時(shí)要注意什么呢？以下6大事項(xiàng)速mark：

1、使用前，要仔細(xì)查看說(shuō)明書，按照正確的方法操作，需注意的是，在操作各功能鍵時(shí)，要將電源線插入帶有安全接地的電源插座中。

2、使用前，還要注意跑步機(jī)擺放的位置，盡量不要放在會(huì)影響到休息的地方，以免噪音大，打擾作息。

3、使用前，仔細(xì)檢查電源線是否損壞，因?yàn)殡娫淳€短路，機(jī)器發(fā)生故障，可能會(huì)燒壞部分重要零部件。

4、擺放場(chǎng)所要保持干凈整潔，盡量不要把水桶放在跑步機(jī)旁邊，也不要把跑步機(jī)放在地毯上面，另外，最好也不要改裝挪用。

5、不要隨意取下跑步機(jī)上的保護(hù)罩，因?yàn)椴恍⌒膿p壞了內(nèi)部的零件，修理又又要找專業(yè)人員。

6、使用跑步機(jī)時(shí)，不要讓小孩呆在身邊，以免小孩突然跑步機(jī)上，不小心摔傷。

7、如果由于電子表系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題使電動(dòng)跑步機(jī)突然加速或者跑步機(jī)的速度自動(dòng)不斷的增加，請(qǐng)立即拔下電子表上的安全鎖，電動(dòng)跑步機(jī)會(huì)立即停下來(lái)。