跑步鞋推薦

【導(dǎo)讀】很多人為了強(qiáng)身健體會去跑步,但有的人跑步時(shí)不小心傷到膝蓋,于是認(rèn)為跑步是一項(xiàng)會損傷膝蓋的運(yùn)動。其實(shí),這種想法是不對,因?yàn)橄ドw受傷主要原因在于沒有穿對跑步鞋和沒有掌握正確的跑步技巧。那怎么選跑步鞋才對呢?下面媽網(wǎng)分享跑步鞋選購知識給大家,希望對大家有幫助。

跑步鞋哪種好,你真的有了解過嗎?說不定很多人都未曾了解,只是單純到鞋店購買一雙鞋來跑步。下面媽網(wǎng)來聊聊這一話題,分享跑步鞋的種類給大家,希望對大家選購跑鞋有幫助。

1、慢跑鞋:一般壽命是跑程1000千米,特點(diǎn)是重,能全力保護(hù)腳部,避免運(yùn)動傷害,適合普通跑步愛好者穿。

2、性能訓(xùn)練鞋:為專業(yè),半專業(yè)長跑運(yùn)動員準(zhǔn)備,賽道訓(xùn)練專用。這種鞋注重的是保護(hù)和輕巧的平衡性,一方面要避免運(yùn)動員訓(xùn)練受傷,另一方面也要讓運(yùn)動員出成績。

3、馬拉松鞋:不適合日常穿,因?yàn)閹缀鯖]有重量,壽命短,僅供跑馬拉松時(shí)穿,保持性能一般。

跑步鞋品牌眾多,想要從中挑選出一對滿意的鞋子也不容易,因?yàn)槊鎸泵炊嗥放疲芏嗳藭羞x擇困難癥。那跑步鞋怎么選呢?跑步鞋什么牌子好?一起來了解一下吧。

1、新百倫

新百倫主要以主做跑鞋,即使是現(xiàn)在很火的NB潮鞋的前身也是跑鞋,最近幾年新百倫給人更多的感覺是在潮流方面做得比較好,其實(shí)NB的跑鞋也有其突出的特色,它主打輕薄同時(shí)很專業(yè)。

2、亞瑟王

以“健康身體中的健康靈魂”為宗旨的亞瑟士,雖然名氣上可能不及耐克、阿迪達(dá)斯、新百倫,但在跑步鞋領(lǐng)域覺得是翹楚,這正是因?yàn)樗膶I(yè)。

3、索康尼

索康尼在美國享有“運(yùn)動鞋中的勞斯萊斯”美譽(yù),具有100多年的歷史,產(chǎn)品分為專業(yè)運(yùn)動系列和運(yùn)動休閑系列兩大類。索康尼運(yùn)動鞋的最大特點(diǎn)就是可以適應(yīng)每一個(gè)人不同的腳型和步態(tài)。

4、布魯克斯

布魯克斯 為各個(gè)水平的跑步愛好者及專業(yè)運(yùn)動員提供最廣泛、最具專業(yè)性的產(chǎn)品。布魯克斯更根據(jù)不同人士的腳型設(shè)計(jì)出不同的鞋頭楦型,提供最舒適的體驗(yàn)。獨(dú)創(chuàng)一系列鞋類科技包括:布魯克斯液態(tài)緩沖動力系統(tǒng),高科技斜紋編織技術(shù)讓鞋面更符合腳的實(shí)際形狀,乙烯基樹脂增強(qiáng)中底技術(shù)。

跑步鞋很多,在選擇時(shí),可以根據(jù)自己的腳型和步態(tài)來選擇。那如何根據(jù)腳型選鞋呢?攻略分享給大家,速get:

正常足型

通常,濕腳印測足型就能測出來,一般印測時(shí)分兩個(gè)區(qū)域,左邊為A區(qū),右邊為B區(qū),比例接近2:1,就為正常足型,適合買一雙穩(wěn)定性好的跑鞋,沒有必要買改善運(yùn)動控制的鞋。

平足

平足A區(qū)比正常足型的足印要小,特點(diǎn)是足弓非常矮,所以,跑步時(shí),足部外側(cè)先著地,時(shí)間一長,很容易出現(xiàn)疲勞性損傷,所以,要買一雙控制足弓下降的鞋,不宜買減震效果好的鞋。

弓型足

A區(qū)比正常足型的足印要大,特點(diǎn)為足印狹窄,足型呈外旋狀態(tài),減震效果不好,需要購買一雙帶避震功效的跑步鞋,保護(hù)足部免受振動。

經(jīng)歷一次酣暢淋漓的跑步后,跑步鞋可能會布滿灰塵,如果不清潔,擺放在室內(nèi),沾染到其他污垢,會很臟。所以,日常要注意清潔保養(yǎng)。那跑步鞋怎么清潔呢?

1、沖洗

鞋子有泥沙,在清洗前必須全部倒掉,然后再用水沖洗鞋面,盡量不要放在水龍頭下直接沖洗,因?yàn)闆_洗得不夠全面,建議用高壓水槍沖洗或者放在盆中用花灑清洗。

2、浸泡

鞋上有臟物,難以去除,可以倒洗滌液,浸泡一段時(shí)間,但需注意的是,不要泡太久,以免把鞋子泡得發(fā)軟。

3、去污

用廢舊牙刷沾取清潔液重點(diǎn)清潔頑固污漬,并且擦拭掉沾在鞋底的污物,但最好不要用硬毛刷,用軟刷比較合適。

4、控水

將鞋頭下方墊高,靜置擺放,然后翻轉(zhuǎn),把里面的水倒掉,再放在陽光下晾干,注意晾曬時(shí)間不要太長。

5、烘干

遇到陰雨連綿的天氣,洗好的鞋子如果急著穿,也可以用烘干機(jī)烘干,但要按正確的方法操作,以免把鞋子烘過頭,造成損壞。

跑步鞋有臭味,不僅自己穿著不舒適,在公共場合也很不方便,因?yàn)槌粑堆絼e人,會讓人鄙視。那鞋子臭味要怎么去除呢?

招式1:干茶葉

去除鞋子臭味,可以用茶葉,因?yàn)椴枞~含有單寧酸,具有殺菌、除味的效果。建議把茶葉放在鞋子一晚,讓茶葉充分吸收異味,并滅除引起腳氣的絲狀菌。

招式2:柚子皮

將柚子皮切成長條,放在鞋里,一段時(shí)間在拿出來,臭味就會變淡,因?yàn)殍肿悠ぶ械姆曳家蜃訒l(fā)揮作用,而且柚子皮上有很多氣孔,可以吸附異味。不得不說,柚子皮是去除鞋臭味的天然物品。

招式3:銅制品

銅制品也能除臭,很多人都不知道,如果用于除鞋臭,效果也是相當(dāng)不錯的,建議大家可以把銅鑰匙放在鞋子中,第二天再拿出來,這樣臭味就會散發(fā)掉。

招式4:酒精

酒精在日常生活經(jīng)常用到,具有消毒、去味的效果。如果家中有,可以用棉花沾少許,塞到鞋子中,一夜后再穿鞋子就會發(fā)現(xiàn)鞋子味道已去除。但需注意的是,酒精最好到藥店購買,濃度選擇75%的。

招式5:蒜頭+醋

大蒜有很強(qiáng)的殺菌效果,還能去臭味,如果跑步鞋不急著穿,可以用大蒜加醋煮水清潔鞋子,然后晾干。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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