跑步機十大品牌
跑步是日常最為方便的一種體育鍛煉方法，只要按照正確的姿勢往前跑，一般不會受傷。如果想購買跑步機放在家中供日常鍛煉使用，不然先看下跑步機十大品牌：
1、億健牌跑步機
知名跑步機品牌，由浙江億健健身器材有限公司制造。該公司擁有多項尖端技術(shù)，產(chǎn)品暢銷國內(nèi)外，而且深得消費者喜歡，曾獲天貓銷量第一、十大明星品牌之一等榮譽。
2、啟邁斯牌跑步機
是行業(yè)頗具有影響力品牌，由浙江啟邁斯工貿(mào)有限公司制造。該公司專業(yè)生產(chǎn)跑步機及其他健身器材。其生產(chǎn)、銷售、售后服務(wù)都是一流的。
3、舒華牌跑步機
健身器材十大品牌之一，適用于家用、商用等，款式多樣，功能齊全。舒華的使命是“讓簡單運動融入每個人的生活”，倡導“讓運動更簡單”。
4、匯祥牌跑步機
山東名牌，跑步機十大品牌，由科技創(chuàng)新優(yōu)秀企業(yè)制造，銷量一直保持在前幾位，深得消費者喜歡。
5、易跑牌跑步機
易跑跑步機定位于高端都市白領(lǐng)，于2008年成立，一經(jīng)推出，就在市場上取得了非常好的銷售成績。
6、海斯曼跑步機
由寧波海斯曼科技發(fā)展有限公司制造。該公司專業(yè)從事健身器材開發(fā)、銷售，擁有自營出口權(quán)，產(chǎn)品除遠銷日本、韓國、美國、中東、西歐等國家。
7、優(yōu)步牌跑步機
浙江優(yōu)步體育用品有限公司，集跑步機研發(fā)設(shè)計、生產(chǎn)和營銷推廣于一體，專業(yè)生產(chǎn)健身器材，已有完善的經(jīng)營管理體系和營銷體系。
8、速爾跑步機
SOLE（速爾）跑步機源自于美國的一個健身器材品牌，1994年在美國加州成立，致力于打造世界上最好的跑步機，秉承“SOLE只為經(jīng)典呈現(xiàn)”的品牌理念。
9、益步跑步機
ELBOO益步，德語意為美好的，幸福的，核心技術(shù)結(jié)合亞洲人的特點，對產(chǎn)品進行本土化改良，深得消費者喜歡。
10、KUS牌跑步機
韓國KUS品牌，創(chuàng)立于20世紀90年代，秉承“品質(zhì)第一客戶至上”的宗旨，為競技體育界和個人家庭用戶使用的高品質(zhì)健身器械。
面對市面上琳琳滿目的跑步機，很多人都會無從下手，因為如果挑錯了，馬馬虎虎購買了一臺，后期使用將受到很大影響。那跑步機怎么選呢？下面分享跑步機選購技巧給大家：
1、輕便+減震好的跑步機
抱著這種需求篩選跑步機，往往更有針對性，因為畢竟并非每一種跑步機都輕便而且減震效果好。在選購時，一定要認真了解跑步機的減震系統(tǒng)，一般減震效果好的跑步機使用時噪音才小。
2、多功能屏幕跑步機
屏幕多功能這個概念已被商家玩壞，成商家宣傳產(chǎn)品的重大賣點之一，但并非功能越多就意味著越好。只要包含能滿足自身需求的功能，就已足夠。一些實用性不強的功能在購買時可忽視，如可以看電視、看電影等。
3、跑步機的寬度、長度
跑步機寬度和長度也是很重要，但很多人在購買時往往忽視了這一點。建議在購買時先測量一下自己所要擺放跑步機的位置的長寬，然后到現(xiàn)場再作比對，并且，記錄下跑帶寬度是否適合自己使用，一般48-52cm左右合適。
跑步機操作簡單，很多人都以為一按鍵就能用，其實，跑步機的使用并非如此簡單，技巧有很多。在使用時，千萬別誤入誤區(qū)，應掌握正確使用方法，具體如下：
運動前的準備：
穿著寬松、舒適的休閑服，再穿一雙適合跑步的運動鞋，準備好跑步過程和跑步后所需用的物品，如毛巾、飲料等。最好在跑前聽輕松愉快的音樂，放松身心，做好充足的身心準備。
開始鍛煉：
慢走2分鐘，再大步快走2分鐘，然后轉(zhuǎn)為慢跑，先熱身，讓身體稍稍出汗，盡快進入運動狀態(tài)。開始正式跑時，身體稍前傾，腹部收緊，兩腳跑動，手臂自然前后擺動，然后根據(jù)動作調(diào)整呼吸，通常一步一呼吸或者兩步一呼吸比較合適。跑速盡量控制在3/5公里/小時，具體因人而異。
結(jié)束鍛煉：
結(jié)束鍛煉也并非簡單地按鍵停止即可，而是應在結(jié)束前先降低速度，慢走放松身體各部位，這樣才能達到保護身體，減輕跑后腿酸痛的目的。需注意的是，跑步機的鍛煉最重要的是身體走、跑姿勢的正確，呼吸與運動的協(xié)調(diào)配合。一般需堅持練習，每周至少2次效果才好。
跑步機健身效果好不好，重點是看跑步姿勢對不對及跑步是否采取正確的方法。那如何想提升跑步機健身效果，應該怎么做呢？
1、避免陷入誤區(qū)
跑步時間太長、扶著把手跑、把坡度調(diào)太高、不穿鞋跑都是錯誤的做法，很多人就是因為犯這些錯誤，才難以獲得較佳的健身效果。如跑步時間太長，人會感到疲憊，在疲勞的狀態(tài)下肌肉一直緊繃，跑后易出現(xiàn)抽搐癥狀。又例如，扶著把手跑，手臂并沒有擺動，長時間如此，手臂力量也并未得到鍛煉。所以，想要獲得良好的跑步機健身效果，需要先糾正錯誤。
2、保持正確的跑步姿勢
頭頸部放松，眼看前方，腿自然抬高，腰直立，手臂前后擺動。落地時，先腳尖著地，再全腳掌著地。在整個跑步過程中，要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。此外，跑步時最好要將手臂抬起，而不是放下，因為如果不是這樣，跑步易累，還會讓肺活量得不到舒展。
跑步能減肥瘦身，但很多人在跑步時會擔心跑步后小腿會變粗。那么，跑步小腿真的會變粗嗎？使用跑步機跑步好嗎？一起來了解一下吧。
跑步時，用前腳掌先著地會對小腿造成一定損傷，因為在著地時會強烈刺激小腿肌肉，進而讓小腿肌肉收緊，時間一長，可能會讓小腿變粗，所以，這種跑法是不對的。正確的跑法是腳尖先著地，然后全腳掌著地。腳著地時，膝關(guān)節(jié)保持彎曲，這樣能產(chǎn)生緩沖作用，避免給小腿帶來強烈刺激。
同時，為避免小腿變粗，跑后應適當做拉伸動作，松弛腳背緊繃的肌肉。拉伸動作最好是強度低、有節(jié)奏的動作，如壓腿等。此外，在即將結(jié)束跑步時，放慢速度，也能起到很好的緩沖作用，這樣能避免到最后肌體劇烈運動，過分缺氧。