騎自行車的壞處

【導(dǎo)讀】自行車是常見的交通工具。路上很多地方都有設(shè)專門提供給行人的自行車。自提倡綠色出行以來,很多人都會以騎車代替開車。雖然騎車有很多好處,如增強心肺功能、減肥瘦身、緩解壓力等,但騎車也有壞處。那騎自行車有哪些壞處呢?如何才能避免?一起來看看吧。

很多愛美人士都以騎自行車來減肥,而且為了減肥成功,長期騎自行車。殊不知,經(jīng)常騎自行車對身體也會帶來一定的壞處。那騎自行車的壞處有哪些呢?

1、對生育有影響

騎車會壓迫到陰部,使血液循環(huán)流通不暢。若長時間騎,可能會造成人前列腺充血、腫脹,引發(fā)前列腺炎等疾病。若為男性,睪丸經(jīng)常被車座擠壓,可能還會出現(xiàn)睪丸不適等癥狀。所以,當身體異常,經(jīng)常尿頻、尿急,就要多加注意了,以免生殖器官受損,不孕不育。

2、對手的傷害

騎車時,雙手要緊握車把,若蹬車上坡,速度加快,手腕關(guān)節(jié)必然會過度拉伸,如果不注意,可能會導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)拉傷。所以,要適時活動腕關(guān)節(jié),盡量避免騎車對手部造成傷害。

3、對頸椎與腰椎的傷害

騎車過程中,要注意姿勢,如果姿勢不對,過度前傾,抬頭仰脖,必然會令頸部肌肉緊張,同時,腰部壓力也會比較大。此外,長時間騎車還易導(dǎo)致腰肌勞損和頸部勞損。

騎自行車健身的女性有時下體會出現(xiàn)麻木感,原因在于長時間坐在傳統(tǒng)的車座上,而車座的設(shè)計會使身體重量落在車座前,這樣對生殖器會造成局部壓力。那騎自行車真的對女性私處有危害嗎?

目前為止,還沒有確切的研究表明長期騎自行車的女性,私處會受損。但需注意的是,與不騎自行車的女性相比,騎自行車的女性生殖器官感覺相對較弱,所以說,騎自行車對女性私處還是有影響的。

此外,還有一項研究報告顯示,女性騎自行車經(jīng)常會出現(xiàn)麻木疼痛感,主要是由某些特定因素造成,如車把的位置和車座的位置。如果將車把位置調(diào)低于車座,會使女性陰部承受更多的壓力,但若是把車把位置調(diào)高于車座,則不會造成過大壓力。另外,女性騎車時身體前傾,也會讓陰部承受的重量增大。所以,為避免不必要的傷害,盡量不要這樣做。

生活中,很多人以自行車代步,其中男性騎自行車的情況較多。針對此,有的人說,騎自行車會影響男性的“性?!?,真的嗎?騎自行車會影響性功能嗎?

從勃起功能角度來看,騎自行車與男性生殖器的勃起沒有直接關(guān)系,所以,經(jīng)常騎自行車不會對男性性功能造成不利影響。如果已出現(xiàn)勃起障礙情況的男性,騎自行車反而有利于病情的改善,能讓性功能增強。因為騎自行車是全身運動,在整個過程,會陰及下腹部肌肉也會發(fā)生運動,這能鍛煉局部勃起相關(guān)神經(jīng)的反射能力。而且騎自行車會在一定程度上刺激生殖器官,由此對陰莖勃起功能也有一定的改善作用。

但是,值得注意的是,長時間騎自行車,也會給男性身體帶來不可預(yù)知的危害,如可能會提高慢性前列腺炎和精囊炎發(fā)病幾率。若男性得了前列腺炎,性生活將大受影響。所以,為避免這一不良情況出現(xiàn),應(yīng)避免長時間騎車。并且在選擇自行車時,要盡量選擇質(zhì)量好的。購買后,不要馬上騎,應(yīng)根據(jù)自身身高調(diào)整好車座,讓車座高度合適,而且盡量中間部位凹一些,軟一些。

經(jīng)常有車友擔(dān)心,騎自行車后腿變粗,影響整體線條。其實,之所以會發(fā)生這種情況,主要原因在于騎車速度過快、騎車姿勢不對及騎車后沒有做拉伸動作,具體如下:

1、騎車速度過快

騎車是一種有氧運動,屬于中低強度,需要持續(xù)比較長的時間,才能讓身體進入有氧狀態(tài),以此提高心肺功能、促進新陳代謝。若一開始騎就騎得很快,身體都未進入有氧狀態(tài),脂肪仍未開始燃燒,人就已感到疲勞,停下來,這樣,腿就會變粗。所以,有氧騎車才是正確的方法,能避免腿粗發(fā)生。

2、姿勢不對

騎車時,保持良好姿勢,才能讓身體更健康,運動效果更高。如果姿勢不對,會增加人騎車的疲勞感,還會讓腿變粗,因為騎車時,大部分壓力都落在腿部,導(dǎo)致腿部不斷運動,以致腿部肌肉形成。

3、沒有做整理運動

騎車后,做整理運動,可以讓肢體充分伸展,進而將肌肉拉展開來,促進肌肉內(nèi)的乳酸排泄。若沒有做整理運動,不僅腿部會有酸痛感,而且肌肉易形成。

一有時間,約上三五知己,到某個公園騎車,不僅能運動健身,還能釋放壓力。但有的人會擔(dān)心騎車后膝蓋受傷。那騎自行車對膝蓋傷害大嗎?大家不妨繼續(xù)往下看看。以下是騎車傷膝蓋的原因:

1、過多的進行爬坡和沖刺練習(xí)。有的自行車愛好者,他們?yōu)榱诉M一步提高自己的技能,同時為了彰顯自己的能力,會在一些比較高難度的騎行動作上面加強訓(xùn)練,比如說爬坡還有沖刺練習(xí)。但是事實證明,如果運動過量,不注意休息的話,膝蓋很容易受傷。

2、騎行的方向和腳踏的方向不對。很多人在騎行的時候,雙腿有的是向外一有的是向內(nèi),這兩種騎行姿勢都是不對的,因為這樣會導(dǎo)致自己騎行的方向和作用力的方向不一致,長期這樣下去的話,很容易就會導(dǎo)致膝蓋磨損。

3、經(jīng)常突然發(fā)力。突然發(fā)力,很容易會導(dǎo)致雙腿的肌肉跟不上節(jié)奏,這個時候就很容易會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損。特別是對于一些本身就有舊患,但是卻沒有及時治療的朋友,這樣對于他們膝蓋的損害度無疑是更大的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 騎自行車的壞處
  • 女性騎自行車的危害
  • 騎自行車影響性功能嗎
  • 騎自行車腿會變粗嗎
  • 騎自行車對膝蓋損傷大嗎
  • 相關(guān)百科