騎自行車的壞處

很多愛美人士都以騎自行車來減肥，而且為了減肥成功，長期騎自行車。殊不知，經(jīng)常騎自行車對身體也會帶來一定的壞處。那騎自行車的壞處有哪些呢？

1、對生育有影響

騎車會壓迫到陰部，使血液循環(huán)流通不暢。若長時間騎，可能會造成人前列腺充血、腫脹，引發(fā)前列腺炎等疾病。若為男性，睪丸經(jīng)常被車座擠壓，可能還會出現(xiàn)睪丸不適等癥狀。所以，當身體異常，經(jīng)常尿頻、尿急，就要多加注意了，以免生殖器官受損，不孕不育。

2、對手的傷害

騎車時，雙手要緊握車把，若蹬車上坡，速度加快，手腕關(guān)節(jié)必然會過度拉伸，如果不注意，可能會導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)拉傷。所以，要適時活動腕關(guān)節(jié)，盡量避免騎車對手部造成傷害。

3、對頸椎與腰椎的傷害

騎車過程中，要注意姿勢，如果姿勢不對，過度前傾，抬頭仰脖，必然會令頸部肌肉緊張，同時，腰部壓力也會比較大。此外，長時間騎車還易導(dǎo)致腰肌勞損和頸部勞損。

騎自行車健身的女性有時下體會出現(xiàn)麻木感，原因在于長時間坐在傳統(tǒng)的車座上，而車座的設(shè)計會使身體重量落在車座前，這樣對生殖器會造成局部壓力。那騎自行車真的對女性私處有危害嗎？

目前為止，還沒有確切的研究表明長期騎自行車的女性，私處會受損。但需注意的是，與不騎自行車的女性相比，騎自行車的女性生殖器官感覺相對較弱，所以說，騎自行車對女性私處還是有影響的。

此外，還有一項研究報告顯示，女性騎自行車經(jīng)常會出現(xiàn)麻木疼痛感，主要是由某些特定因素造成，如車把的位置和車座的位置。如果將車把位置調(diào)低于車座，會使女性陰部承受更多的壓力，但若是把車把位置調(diào)高于車座，則不會造成過大壓力。另外，女性騎車時身體前傾，也會讓陰部承受的重量增大。所以，為避免不必要的傷害，盡量不要這樣做。

生活中，很多人以自行車代步，其中男性騎自行車的情況較多。針對此，有的人說，騎自行車會影響男性的“性?！?，真的嗎？騎自行車會影響性功能嗎？

從勃起功能角度來看，騎自行車與男性生殖器的勃起沒有直接關(guān)系，所以，經(jīng)常騎自行車不會對男性性功能造成不利影響。如果已出現(xiàn)勃起障礙情況的男性，騎自行車反而有利于病情的改善，能讓性功能增強。因為騎自行車是全身運動，在整個過程，會陰及下腹部肌肉也會發(fā)生運動，這能鍛煉局部勃起相關(guān)神經(jīng)的反射能力。而且騎自行車會在一定程度上刺激生殖器官，由此對陰莖勃起功能也有一定的改善作用。

但是，值得注意的是，長時間騎自行車，也會給男性身體帶來不可預(yù)知的危害，如可能會提高慢性前列腺炎和精囊炎發(fā)病幾率。若男性得了前列腺炎，性生活將大受影響。所以，為避免這一不良情況出現(xiàn)，應(yīng)避免長時間騎車。并且在選擇自行車時，要盡量選擇質(zhì)量好的。購買后，不要馬上騎，應(yīng)根據(jù)自身身高調(diào)整好車座，讓車座高度合適，而且盡量中間部位凹一些，軟一些。

經(jīng)常有車友擔(dān)心，騎自行車后腿變粗，影響整體線條。其實，之所以會發(fā)生這種情況，主要原因在于騎車速度過快、騎車姿勢不對及騎車后沒有做拉伸動作，具體如下：

1、騎車速度過快

騎車是一種有氧運動，屬于中低強度，需要持續(xù)比較長的時間，才能讓身體進入有氧狀態(tài)，以此提高心肺功能、促進新陳代謝。若一開始騎就騎得很快，身體都未進入有氧狀態(tài)，脂肪仍未開始燃燒，人就已感到疲勞，停下來，這樣，腿就會變粗。所以，有氧騎車才是正確的方法，能避免腿粗發(fā)生。

2、姿勢不對

騎車時，保持良好姿勢，才能讓身體更健康，運動效果更高。如果姿勢不對，會增加人騎車的疲勞感，還會讓腿變粗，因為騎車時，大部分壓力都落在腿部，導(dǎo)致腿部不斷運動，以致腿部肌肉形成。

3、沒有做整理運動

騎車后，做整理運動，可以讓肢體充分伸展，進而將肌肉拉展開來，促進肌肉內(nèi)的乳酸排泄。若沒有做整理運動，不僅腿部會有酸痛感，而且肌肉易形成。

一有時間，約上三五知己，到某個公園騎車，不僅能運動健身，還能釋放壓力。但有的人會擔(dān)心騎車后膝蓋受傷。那騎自行車對膝蓋傷害大嗎？大家不妨繼續(xù)往下看看。以下是騎車傷膝蓋的原因：

1、過多的進行爬坡和沖刺練習(xí)。有的自行車愛好者，他們?yōu)榱诉M一步提高自己的技能，同時為了彰顯自己的能力，會在一些比較高難度的騎行動作上面加強訓(xùn)練，比如說爬坡還有沖刺練習(xí)。但是事實證明，如果運動過量，不注意休息的話，膝蓋很容易受傷。

2、騎行的方向和腳踏的方向不對。很多人在騎行的時候，雙腿有的是向外一有的是向內(nèi)，這兩種騎行姿勢都是不對的，因為這樣會導(dǎo)致自己騎行的方向和作用力的方向不一致，長期這樣下去的話，很容易就會導(dǎo)致膝蓋磨損。

3、經(jīng)常突然發(fā)力。突然發(fā)力，很容易會導(dǎo)致雙腿的肌肉跟不上節(jié)奏，這個時候就很容易會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損。特別是對于一些本身就有舊患，但是卻沒有及時治療的朋友，這樣對于他們膝蓋的損害度無疑是更大的。