世間最痛苦的事莫過(guò)于吃貨懷孕了!這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說(shuō)聽媽說(shuō),不如聽“能不能吃”咋說(shuō),老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦!
瓜子中富含多不飽和脂肪酸,蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì)等,孕婦吃瓜子后攝入這些物質(zhì)后就會(huì)通過(guò)胎盤輸送至胎兒體內(nèi),補(bǔ)充胎兒身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但食用要科學(xué)且適量。
產(chǎn)后可以把葵花子當(dāng)作零食食用,不過(guò)產(chǎn)婦的牙齒比較脆弱,葵花子外殼堅(jiān)硬,嗑食易損害牙齒健康,建議用手剝殼。
葵花籽里面主要含約25%的蛋白質(zhì),含約50%的必需脂肪酸,剩下的就是不同程度的尼克酸、鐵、鋅,這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)哺乳期的媽媽沒有什么影響,可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。但哺乳期太多,以免上火、口舌生瘡。
葵花籽中含有大量的不飽和脂肪酸,對(duì)寶寶大腦的發(fā)育有促進(jìn)作用.可以讓寶寶變得更聰明,但是寶寶也不宜吃得太多,幼兒吃多了會(huì)影響肝細(xì)胞的功能,另外一定要注意食用時(shí)的安全,以免把瓜子吃到氣管里引起嗆咳。