肚子脹氣,很多朋友都體驗(yàn)過這種感覺,就是感覺肚子里老是有氣,從而導(dǎo)致肚子不舒適。而這種情況在孕婦身上很常見,有些孕婦甚至懷胎十月都會有這種感覺。那么,孕婦肚子脹氣要怎么處理呢?
1、改善飲食習(xí)慣
孕婦出現(xiàn)肚子脹氣的情況后,首先應(yīng)該從調(diào)整飲食習(xí)慣開始。一餐不能吃太多,盡量不給胃部帶來更大的壓力,而應(yīng)該堅(jiān)持少食多餐的原則進(jìn)食,比如每天進(jìn)食6-8次,但每次都不能吃太飽。
2、補(bǔ)充身體所需水分
肚子脹氣,可能會積壓糞便,此時(shí),孕婦應(yīng)該多喝白開水,讓腸胃蠕動更正常,促進(jìn)排便。在喝水時(shí),不能喝冷水,否則容易造成子宮收縮。
3、多次水果和蔬菜
在孕期,孕婦腹中的胎兒需要大量的蛋白質(zhì),在攝入營養(yǎng)時(shí),應(yīng)該選擇易消化的食物,少吃面粉類、豆類食物,多吃新鮮的水果和素材。
4、適當(dāng)按摩
孕婦按摩可以幫助腸蠕動,可以緩解肚子脹氣的情況。但孕婦的體質(zhì)不同,胎兒發(fā)育情況不同,按摩的手法也要發(fā)生變化。另外,孕婦按摩之前應(yīng)該征詢醫(yī)生的建議,看看自己是否適合按摩以及適合哪種按摩方式。
不少孕婦老是會覺得肚子脹脹的,很是不舒服,尤其是當(dāng)吃過飯以后,這種感覺會尤其明顯。不少孕婦以為是自己這一頓吃多了,但其實(shí)肚子脹氣并沒有那么簡單。下面我們來說說孕婦肚子會脹氣的原因。
1、孕期正常反應(yīng)
懷孕初期,女性激素分泌會發(fā)生較大的變化,孕激素增加,導(dǎo)致胃腸蠕動減弱,分泌的胃酸變少,消化減弱,肚子脹氣較為正常。懷孕中期,子宮變大,腸子容易被壓迫到,導(dǎo)致腸胃蠕動減弱,這種情況也容易造成肚子脹氣。
2、孕期活動量驟減
不少孕媽咪在懷孕期間的活動量是非常少的,但進(jìn)食比較多,而且很多都是大補(bǔ)食物,所含蛋白質(zhì)、脂肪比較多,運(yùn)動不足,也會導(dǎo)致肚子脹氣。
3、吃東西太快
吃東西的速度過快,或者是吃飯時(shí)喜歡說話,導(dǎo)致空氣大量進(jìn)入腹部,這種情況也會導(dǎo)致肚子脹氣。
4、食物不易消化
有一些食物本身就不容易消化,吃太多肚子脹氣的情況很常見。比如在孕期常吃桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、地瓜、馬鈴薯、蘋果等也容易產(chǎn)氣的食物。
平時(shí),我們肚子痛,會條件反射地去摸肚子或者是揉肚子。很多孕婦在發(fā)現(xiàn)自己的肚子出現(xiàn)脹氣甚至疼痛等情況后,也會采取揉肚子的方法,希望以此來緩解癥狀。那么,孕婦肚子脹氣能揉嗎?
孕婦的子宮相當(dāng)于一個球體,胎兒會在里面會自己找好舒服的位置,孕媽媽不需要為了寶寶而撫摸自己的肚子,尤其是在孕媽媽自己肚子脹氣的時(shí)候。因?yàn)榻?jīng)常去摸孕肚容易讓職工收到刺激,從而產(chǎn)生不良反應(yīng),嚴(yán)重還可能引發(fā)先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)等后果。
另外,在寶寶滿3個月之前,或者是寶寶臨產(chǎn)期間,又或是孕婦有早期宮縮癥狀時(shí),都不能對孕肚隨便進(jìn)行撫摸,否則容易引起子宮收縮、臍帶繞頸或者是胎位不正的情況。
如果孕婦肚子實(shí)在脹氣厲害,非要揉摸肚子,應(yīng)該采取來回?fù)崦?、觸壓拍打以及推動散步這三種方式。如果孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)跡象、前置胎盤、胎動頻繁或者已經(jīng)到了孕晚期,此時(shí)不能隨便亂摸肚子。
在懷孕期間,準(zhǔn)媽媽們一旦感覺身體有什么不舒服,首先想到的可能是胎兒是否出現(xiàn)了問題。可憐天下準(zhǔn)媽咪們的心!那么,孕婦肚子脹氣會不會影響到胎兒的發(fā)育呢?
孕婦肚子會脹氣,原因可能是孕期正常反應(yīng),或者是孕婦腸胃方面有問題,又或者是孕婦進(jìn)食方式不正確,還有可能是孕婦所吃的食物不容易消化等。
無論是什么原因造成的孕婦肚子脹氣,只要不影響到孕婦本身的食欲,且孕婦不出現(xiàn)挑食的情況,基本都不會影響到胎兒的發(fā)育。但如果孕婦因?yàn)槎亲硬皇娣?,食物下降,或者是變得挑食,胎兒則會因?yàn)槲詹坏匠浞值臓I養(yǎng)而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
因此,當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)肚子脹氣后,應(yīng)該盡可能地先去醫(yī)院做個檢查,找出脹氣的原因,然后仔細(xì)留意自己的飲食習(xí)慣是否有發(fā)生改變,如果發(fā)現(xiàn)異常,應(yīng)該聽從醫(yī)生的囑咐進(jìn)行調(diào)整,確保胎兒無事。
懷孕時(shí)肚子脹氣并不是無緣無故會出現(xiàn)的,而是有原因可尋的。只要孕婦避開這些會導(dǎo)致脹氣的因素,就能避免出現(xiàn)脹氣的情況。那么,孕婦怎么預(yù)防肚子脹氣呢?
1、飲食要規(guī)律
不少孕媽會出現(xiàn)肚子脹氣,有一部分原因是因?yàn)橐活D吃太多,或者吃了較多不易消化的食物。預(yù)防肚子脹氣,飲食不僅要規(guī)律,而且還應(yīng)該少食多餐,多吃水果和蔬菜,多喝白開水,保證腸胃蠕動正常。
2、多散步
雖然孕婦不適合帶球劇烈運(yùn)動,但飯后在家附近散散步還是可以的。散步不僅可以讓孕婦的體能更強(qiáng),生產(chǎn)時(shí)不至于因?yàn)闆]有力氣而出現(xiàn)生不出來的情況;而且,散步還能幫助孕婦排便和排氣。
3、適當(dāng)補(bǔ)充維生素
維生素可以加速人體內(nèi)腸胃的蠕動能力,孕婦適當(dāng)補(bǔ)充維生素,能有效避免肚子出現(xiàn)脹氣。