要了解孕期恥骨痛,首先孕媽要了解恥骨。恥骨大腿根部和小腹的交界處,占髖骨的2/5,中間有間隙,但緊靠在一起,需要靠韌帶和纖維軟骨聯(lián)接起來(lái),因此聯(lián)接的區(qū)域又叫做恥骨聯(lián)合。
恥骨體構(gòu)成髖臼前下部,較肥厚,自體向前內(nèi)側(cè)伸出恥骨上支,此支向下彎曲移行于恥骨下支。恥骨上支的上緣薄銳,稱恥骨梳。其向后與髂骨的弓狀線相續(xù),向前終于圓形隆起,為恥骨結(jié)節(jié)。
恥骨是在小腹下部,大腿內(nèi)側(cè)。恥骨結(jié)節(jié)是重要體表標(biāo)志,其向內(nèi)延伸靜到恥骨聯(lián)合面上緣也有一嵴,稱恥骨嵴。恥骨上、下支移行處的內(nèi)側(cè),有卵圓形的粗糙面,稱恥骨聯(lián)合面。
恥骨與坐骨圍成的大孔,稱閉孔。恥骨構(gòu)成髖骨前下部,分體和上、下二支。體組成髖臼前下1/5。與髂骨體的結(jié)合處上緣骨面粗糙隆起,稱髂恥隆起,由此向前內(nèi)伸出恥骨上支,其末端急轉(zhuǎn)向下,成為恥骨下支。
恥骨上支上面有一條銳嵴,稱恥骨梳,向后移行于弓狀線,向前終于恥骨結(jié)節(jié),是重要體表標(biāo)志。恥骨結(jié)節(jié)到中線的粗頓上緣為恥骨嵴,也可在體表捫到。恥骨上、下支相互移行處內(nèi)側(cè)的橢圓形粗糙面,稱恥骨聯(lián)合面,兩側(cè)聯(lián)合面借軟骨相接,構(gòu)成恥骨聯(lián)合。恥骨下支伸向后下外,與坐骨支結(jié)合,這樣,恥骨與坐骨共同圍成閉孔。
恥骨痛一般發(fā)生在孕晚期,很多孕媽都會(huì)出現(xiàn),因?yàn)殡S著胎兒逐漸發(fā)育成熟,恥骨難以承受負(fù)擔(dān),就會(huì)分離疼痛。此外,恥骨痛的成因還有很多種,孕媽最好及早知道。那恥骨痛成因有哪些呢?
1、懷孕前,孕媽沒(méi)有做詳細(xì)的脊椎和骨盆檢查,患有脊椎病、肩周炎、背痛等,懷孕后都有可能出現(xiàn)恥骨痛。
2、懷孕前,孕媽為O型腿,腿部曾受傷,或者出現(xiàn)過(guò)恥骨痛、大腿根部壓痛等癥狀,也會(huì)留下隱患,導(dǎo)致懷孕后恥骨痛。
3、孕前因外傷導(dǎo)致骨盆骨折或移位,孕期出現(xiàn)恥骨痛的幾率很高,孕媽要多加注意。
4、多胎對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)負(fù)擔(dān)是很大的,尤其是恥骨部位,要承受重大的壓力,很容易受損出現(xiàn)疼痛癥狀。
5、懷著一個(gè)體重過(guò)重的胎寶,孕媽又比較消瘦,也容易在孕期和孕后出現(xiàn)恥骨痛癥狀。
6、產(chǎn)鉗的使用,也會(huì)導(dǎo)致孕媽恥骨痛 ,應(yīng)該格外小心,盡量避免使用,不然影響生二胎。
恥骨痛是很多孕晚期的準(zhǔn)媽都會(huì)出現(xiàn)的癥狀。當(dāng)癥狀出現(xiàn)時(shí),不要掉以輕心,應(yīng)當(dāng)采取措施,減緩疼痛。那恥骨痛怎么緩解呢?
1、選擇軟底鞋
硬的鞋底只會(huì)讓孕媽走路不舒服,加重恥骨疼痛癥狀,甚至容易導(dǎo)致孕媽走路不穩(wěn),摔跤等。孕媽在選擇鞋子時(shí),多加注意,選擇柔軟、舒適、不硌腳、走路平穩(wěn)的鞋子,這樣才能保證自身的安全和減少恥骨疼痛。
2、動(dòng)作幅度要小
在懷孕前,很多孕媽都大大咧咧,走路大搖大擺,但有了寶寶之后,要改變自己的走路習(xí)慣,慢一些,這樣才能避免恥骨負(fù)擔(dān)過(guò)大。
3、兩腿對(duì)稱式站立
站立時(shí),孕媽千萬(wàn)不要用單腳,因?yàn)檫@樣只會(huì)把整個(gè)身體的重量壓在一側(cè)上,增加恥骨的負(fù)擔(dān)。正確的做法兩腿對(duì)稱站立,讓身體重量均勻分布,減輕恥骨的負(fù)擔(dān),爭(zhēng)取孕晚期不出現(xiàn)恥骨痛。
4、不能強(qiáng)忍著疼痛
如果出現(xiàn)恥骨痛,不要強(qiáng)忍著,應(yīng)該到醫(yī)院做檢查,并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行改善。如果一味忍著,只會(huì)讓恥骨損傷更大,留下隱患,產(chǎn)后發(fā)生更加疼痛。
如果孕婦恥骨痛,睡覺(jué)時(shí)多加注意,避免碰到損傷處,導(dǎo)致疼痛加劇。那孕婦恥骨痛保持什么睡姿呢?下面分享孕婦恥骨痛的正確睡姿給大家:
左側(cè)臥位
躺在你的左側(cè),有助于血液循環(huán),并確保胎兒能獲得足夠的氧氣。很多醫(yī)生都是這樣建議的,讓孕媽采取左側(cè)臥位。如果孕媽不習(xí)慣,可以用毛巾墊著一側(cè),這樣睡起來(lái)更舒適。此外,還要注意的是,彎曲大腿,把手放在胸前。
右邊臥位
如果疼痛部位不在右側(cè),而在左側(cè),可以采取右側(cè)臥位,避免壓到疼痛處,或許這樣睡起來(lái)更舒服。但大部分人都是右側(cè)疼痛,需要采取左側(cè)臥位。為了胎兒健康,孕媽最好根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行選擇,也不要盲目聽信別人。
增加枕頭
在睡覺(jué)時(shí),孕媽可以準(zhǔn)備一個(gè)枕頭,放在兩腿之間,承托背部。有些枕頭為孕婦專用,可以購(gòu)買這種,也可以購(gòu)買哺乳枕頭,也有此作用。最重要的是,枕頭要柔軟舒適。睡一晚后,孕媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量明顯改善,恥骨痛癥狀也減輕了。
患有恥骨痛的孕媽最擔(dān)心的是它會(huì)不會(huì)影響順產(chǎn),因?yàn)樵陧槷a(chǎn)過(guò)程中,孕媽必須用力,而一旦用力,恥骨疼痛就會(huì)加劇。在劇烈的疼痛中,孕媽會(huì)備受折磨,最終導(dǎo)致順產(chǎn)過(guò)程艱辛。那孕婦恥骨痛到底會(huì)不會(huì)影響順產(chǎn)呢?一起來(lái)了解真相吧。
如果產(chǎn)前恥骨痛,不要冒險(xiǎn)選擇順產(chǎn),應(yīng)咨詢醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)生的建議選擇分娩方式。因?yàn)槊總€(gè)孕媽身體情況不一樣,有的癥狀較為嚴(yán)重,有的癥狀比較輕。一般,癥狀嚴(yán)重的孕媽都不適宜順產(chǎn),因?yàn)轫槷a(chǎn)時(shí)恥骨疼痛無(wú)法用力,宮縮不佳,會(huì)影響產(chǎn)程,并增加分娩風(fēng)險(xiǎn)。
此外,癥狀嚴(yán)重的孕媽選擇順產(chǎn),還會(huì)影響產(chǎn)后身體的恢復(fù),出現(xiàn)行動(dòng)不便等癥狀。而且,孕媽在患病期間不能哺乳,會(huì)影響嬰兒的口糧。一旦這些情況出現(xiàn),最讓人憂心的是,孕媽情緒會(huì)不佳,出現(xiàn)焦慮、憂傷等情況,嚴(yán)重時(shí)就會(huì)抑郁。所以,不要冒險(xiǎn)選擇順產(chǎn),聽取醫(yī)生的意見(jiàn)。