如今,患糖尿病的人越來越多。為防止患病,很多人會(huì)提前測(cè)量血糖,了解情況。空腹時(shí),通常測(cè)得人的血糖值在3.9-6.1毫摩爾/升。當(dāng)進(jìn)餐時(shí),血糖逐漸上升,血糖上升刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素,餐后1小時(shí)血糖達(dá)到最高水平7.8-8.9毫摩爾/升,胰島素也隨之恢復(fù)。因此正常人一天進(jìn)餐3次,血糖有3次升高。
通常,測(cè)量餐后2小時(shí)血糖較為準(zhǔn)確。餐后2小時(shí)血糖值在4.4-7.8mmol/L,屬于正常。如果血糖超過7.8mmol/L,屬于糖尿病前期。世界衛(wèi)生組織關(guān)于糖尿病診斷有相關(guān)規(guī)定,餐后2小時(shí)血糖超過11.1mmol/L,可以直接診斷為糖尿病。若餐后2小時(shí)血糖在7.8至11.1mmol/L之間,則視為糖調(diào)節(jié)受損,是糖尿病前期的征兆。
當(dāng)自己測(cè)量餐后2小時(shí)血糖,發(fā)現(xiàn)血糖值為8.4mmol/L,屬于糖尿病前期,需要進(jìn)一步檢查,確診病情。此外,自己也要做好調(diào)節(jié),以免病情加重,發(fā)展為糖尿病。糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病,會(huì)導(dǎo)致各組織慢性損傷,比如眼、腎臟、心臟、血管等。所以,一旦發(fā)現(xiàn),要及早治療。
如果覺得餐后血糖8.4mmol/L,要自查是否具有三多一少癥狀,排除糖尿病的可能。那三多一少癥狀是什么呢?一起來了解下吧。
1、排尿次數(shù)多:多尿的人排尿次數(shù)比普通人多,平均每2個(gè)小時(shí)1次,且晚上尿量大,高達(dá)000-5000毫升。出現(xiàn)病癥的原因是體內(nèi)血糖高,導(dǎo)致排出的尿糖多,引起尿量增加。
2、經(jīng)常煩躁饑渴:多飲的人由于經(jīng)??诳?,要喝很多水,而且水無法長時(shí)間儲(chǔ)存在體內(nèi),導(dǎo)致排尿次數(shù)增加,這是高糖環(huán)境引起的。人的體內(nèi)細(xì)胞水分也會(huì)減少,需要及時(shí)補(bǔ)充水分。
3、食量大且不飽:多食的人由于體內(nèi)大量排糖,經(jīng)常會(huì)感到餓,需要進(jìn)食,吃很多但仍然感覺不飽。
4、體形消瘦:由于大量脂肪組織分解,導(dǎo)致患者體重下降,生病后體形變得消瘦。不過,有的人無明顯體征。
餐后2小時(shí)血糖8.4,為糖耐量低,預(yù)示人可能患糖尿病,需要盡快治療,以免疾病發(fā)作。那糖尿病前期怎么治療呢?大家不妨往下看看:
1、自我監(jiān)測(cè)血糖
發(fā)現(xiàn)血糖偏高的人最好定期測(cè)量血糖,了解身體情況,隨時(shí)根據(jù)血糖變化調(diào)整治療方案。
2、運(yùn)動(dòng)治療
日常多參加體育鍛煉,增加體力活動(dòng),增強(qiáng)體力,促使體重下降,刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素。運(yùn)動(dòng)的方式有很多種,比如跑步、跳舞、游泳、散步等。只要不是劇烈運(yùn)動(dòng),不會(huì)對(duì)身體造成傷害,就可以。
3、飲食治療
輕型的糖尿病前期患者單用飲食治療也能控制病情,需要嚴(yán)格限制每日攝入熱量和脂肪量,給予低熱量飲食,每天總熱量不超過1500千卡。待血糖降低后,再恢復(fù)正常的飲食。
4、藥物治療
如果檢查后,醫(yī)生明確指出要服用藥物降血糖,按說明書服藥,避免吃錯(cuò)藥影響身體健康。
如果從進(jìn)食第一口飯開始,2個(gè)小時(shí)后測(cè)量血糖,得出血糖值為8.4mmol/L,屬于血糖偏高,要吃一些降血糖的食物,讓血糖恢復(fù)到正常值。那哪些食物降血糖呢?
洋蔥
洋蔥性味辛溫,含有刺激胰島素合成與分泌的物質(zhì),對(duì)降血糖和輔助治療糖尿病有幫助,適合高血糖的人吃。
南瓜
南瓜甘溫?zé)o毒,有抑制葡萄糖吸收果糖的功效,多吃也能輔助治療糖尿病,降低血糖。
黃瓜
黃瓜性味甘涼,甘甜爽脆,含糖僅1.6%,適合高血糖的人吃,能從中獲取豐富的營養(yǎng),比如維生素、纖維素、礦物質(zhì)等。
苦瓜
苦瓜性味苦寒,肉質(zhì)柔嫩,含糖量也比較低,適合高血糖的人吃,對(duì)需要補(bǔ)充維生素C的人有幫助。
隨著人們生活水平提高,營養(yǎng)過剩和體力活動(dòng)減少,肥胖者逐漸增多,糖尿病這種“富貴病”發(fā)病率也增高。如果測(cè)量餐后2小時(shí)血糖,發(fā)現(xiàn)血糖值為8.4mmol/L,屬于糖尿病前期,要注意它的危害,早日預(yù)防。
糖尿病前期的人應(yīng)該根據(jù)自身體重及體力活動(dòng)情況,采取合理的飲食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合的工作習(xí)慣,保持良好的情緒及正常的體重,這樣才能預(yù)防他尿并。如果不注意,10年后絕大多數(shù)糖尿病前期的人都會(huì)變?yōu)樘悄虿∪恕?/p>
其實(shí),糖尿病前期的人可轉(zhuǎn)為正常人。國內(nèi)有研究證明,對(duì)肥胖糖尿病前期者,改善飲食,增加體力活動(dòng),減少體重,能提高組織對(duì)胰島素的敏感度,進(jìn)而降低血脂、血壓,使血糖趨于正常。
為防止血糖增高,應(yīng)當(dāng)注意自己的身體,做好改善,定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查,避免病情遷延。大家需要明白的是,疾病需要早治療,才能早痊愈。血糖8.4mmol/L已經(jīng)處于不正常范圍,需要讓血糖恢復(fù)到4.4-7.8mmol/L之間,才屬于正常。