豬腳湯對(duì)于在哺乳期的媽媽來說并不陌生,豬腳湯含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,可以加快新陳代謝的速度。豬腳對(duì)于哺乳期的媽媽來說更是寶貝,不僅美容養(yǎng)顏對(duì)于奶水堵塞的媽媽還具有疏通乳汁的作用。功能這么強(qiáng)大的通乳豬腳湯該如何做呢?
首先準(zhǔn)備好材料,豬蹄一只,花生米和黃豆,再準(zhǔn)備一些陳皮,姜片等。然后將花生和黃豆洗干凈后用水泡發(fā);再將陳皮等洗干凈放好待用;接著把豬蹄剁小,如果家里不方便剁小可以在買豬蹄的時(shí)候讓超市的人員幫助你剁小,把剁好的豬蹄洗干凈后放入沸水中煮幾分鐘,去除里面殘留的血漬后撈出來;最后準(zhǔn)備好煲鍋或者高壓鍋之類的器具,把豬腳加上所有備料放入器具慢慢熬制,當(dāng)看到蹄花已經(jīng)煮爛的時(shí)候就可以撈出來加入調(diào)料食用了。不僅美味還可以幫助通乳。
除了剛剛上面提高的豬蹄湯通乳外,各位媽媽還知道其他通乳的食物嗎?下面就一起給大家介紹。
1. 木瓜
我們以前只知道木瓜豐胸,或者預(yù)防便秘。其實(shí)木瓜還有通乳的功效。
2. 花生
花生是補(bǔ)血的食物,也有降壓通乳的作用。
3. 蝦
有的時(shí)候老一輩總是告誡我們?cè)诓溉槠诘臅r(shí)候不要說食用蝦,說寒氣太大,其實(shí)不然,蝦不僅可以增加我們的免疫力,還能通乳。
4. 鯽魚
鯽魚湯大家都不陌生,鯽魚利尿,有助于通乳。
5. 小米粥
小米養(yǎng)血,健脾,通乳
6. 蓮藕
藕含有豐富的微量元素,鐵含量也較高,媽媽多吃藕,能有效的清除體類的淤血,幫助消化,利于通乳。
7. 海帶
海帶含鐵和碘都比較豐富。而且還含有豐富的維生素c,蛋白質(zhì)。產(chǎn)后食用海帶,里面的蛋白質(zhì)可以幫助我們修復(fù)生寶寶時(shí)候的創(chuàng)傷,里面的其他營養(yǎng)物質(zhì)又能幫助我們的媽媽在產(chǎn)后通乳。
對(duì)于中國人來說,有的時(shí)候可能最信任的還是中藥性質(zhì)的食材。那在那么多的中藥食材里面,有沒有哪幾種食材是可以幫助媽媽們通乳的呢?當(dāng)然有!下面我們一起來看看。
1. 冬葵子
冬葵子針對(duì)乳汁稀少也好,還是乳房脹痛,乳汁堵塞都有療效。
2.穿山甲
穿山甲也是針對(duì)乳房堵塞的一昧狼妖,平時(shí)可和通草,黃耆配上豬蹄膀煮來食用。
3.赤小豆
它除了平日的降火敗熱,消水腫等基本功效外,也有通利水道的作用。因此也是可以幫助通乳的。
4.通草
它具有清熱利水,能通氣上達(dá)而行乳汁,也適用于通乳的需要。
5.三棱
三棱有消氣止痛的效果,也有消血瘀的功效。不僅具有治療閉經(jīng)痛經(jīng),對(duì)于產(chǎn)后通乳也具有很大的療效。
6.桑寄生
它本身最基本的作用主要是強(qiáng)肝補(bǔ)腎,強(qiáng)健筋骨。在現(xiàn)在臨床上,桑寄生多用于通乳,通常與阿膠,續(xù)斷等藥物同用。
對(duì)于媽媽來說,生下寶寶后最重要也是最關(guān)心的就是寶寶喝奶的問題。但有的時(shí)候奶水太充足,寶寶總是喝不完,奶水在乳房里面堵住對(duì)于媽媽來說和折磨。那針對(duì)這樣的情況,媽媽們?nèi)绾尾拍芡ㄈ?,使奶水暢通呢?/p>
1. 停止喝湯
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的奶水寶寶已經(jīng)喝不過來,開始漲奶的時(shí)候應(yīng)該立即停止喝湯。產(chǎn)后喝湯本來是幫助媽媽的奶水更加充足的,繼續(xù)喝湯只會(huì)加重奶水堵塞的情況。
2.可以向通乳師尋求幫助
雖然受老思想的影響,很多媽媽都覺得通乳師自己不能接受。但我們不能否定通乳師所存在的意義。通乳師具備專業(yè)的知識(shí),當(dāng)你奶水堵塞的時(shí)候她會(huì)她的專業(yè)知識(shí)最快時(shí)間類幫你通乳,減輕你的痛苦。
3.喝通乳湯
這里我們所說的湯和我們介紹的第一條不一樣,上述的湯主要平時(shí)是幫助媽媽們下奶或者補(bǔ)充奶水的。這里的通乳湯類似于藥物的存在,食用通乳湯后,能有效的幫助你減輕漲奶的痛苦。
目前市面上幫助媽媽通乳的不管是機(jī)構(gòu)還是藥物都很多。有的方法實(shí)施起來實(shí)在是太慢,看著寶寶急著喝奶的樣子,媽媽總想通乳有沒有什么最佳最有效的方法呢?
1. 毛巾熱敷
通乳的第一步就是讓乳房處于一個(gè)舒適的狀態(tài),當(dāng)你感覺到自己的乳房開始被奶水脹滿刺痛的時(shí)候,可以找一條毛巾然后用熱水打濕后放在乳房上,注意露出乳頭。
2. 按摩
在毛巾熱敷后,乳房此刻處于一個(gè)輕松的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候你調(diào)整好坐姿。用自己的雙手來回按摩乳房,慢慢一步一步的促使乳汁分泌出來。注意在做這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候動(dòng)作一定要輕柔。
3. 吸乳器
到了關(guān)鍵的一步,我們這個(gè)時(shí)候需要借助工具,現(xiàn)在的吸乳器很方便。在乳頭開始分泌乳汁的時(shí)候,你可以用吸乳器加快乳汁出來。在吸的時(shí)候可以利用寶寶吃奶的動(dòng)作,可以幫助你疏散乳腺的硬塊。