頭痛

根據(jù)研究，20%-30%的偏頭痛都是食物引起的，因?yàn)槭澄镏心承┗瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致偏頭痛，正確的飲食習(xí)慣有助于緩解和預(yù)防偏頭痛，那么我們平時(shí)應(yīng)該多吃什么食物來(lái)緩解偏頭痛呢？

首先多吃含鎂豐富的食物，如杏仁、芝麻、燕麥等食物，可緩解血管、穩(wěn)固雌激素水平。尤其芝麻含有大量的維生素E和鎂，可以預(yù)防經(jīng)期的偏頭痛

然后可以吃全谷物吐司，當(dāng)人體碳水化合物含量低時(shí)會(huì)導(dǎo)致大腦能量不充足，從而易于引發(fā)偏頭痛。因此偏頭痛的人可以適量補(bǔ)充碳水化物，如水果、酸奶等都是富含碳水化合物的。

其次多吃含鉀食物。 如飲酒造成的頭痛可以通過(guò)吃土豆緩解。因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，從而使鉀元素流失，會(huì)打破電解質(zhì)平衡，從而引起偏頭痛，所以由宿醉造成的偏頭痛可以多吃含鉀食物，而土豆含鉀元素豐富，建議多吃。

最后多吃含水分高的食物。脫水也是偏頭痛的常見(jiàn)誘因。西瓜富含水分還能補(bǔ)充人體鎂等礦物質(zhì)元素，建議多吃，可以預(yù)防偏頭痛。此外，也可以多吃甜瓜、黃瓜和蝸居等富含水分的果蔬。

人們常說(shuō)“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，但很多時(shí)候就算頭痛，醫(yī)頭了，也并非能根治。因?yàn)轭^痛的病因仍未找出，只是緩解了癥狀。等再次發(fā)病，頭痛又會(huì)困擾人。其實(shí)，頭痛常由頸椎問(wèn)題引起，那要如何治療呢？

要知道，頭部的大部分神經(jīng)來(lái)自于頸部，如果頸部受損，神經(jīng)會(huì)受影響，從而出現(xiàn)異常情況，引發(fā)頭痛。頭痛時(shí)，人脖子僵硬，活動(dòng)不靈活，且脖子周?chē)邪磯和础４藭r(shí)，要針對(duì)頸椎性頭痛進(jìn)行治療，而不是簡(jiǎn)單服用頭痛藥。

治療頸椎性頭痛，病情輕的患者可以選擇臥床休息，按摩頸部。經(jīng)按摩后，病情會(huì)減輕。同時(shí)患者還要服用抗炎藥物來(lái)緩解癥狀。如果病情較重，可以采用頸椎旁病灶注射的方式或者頸部硬膜外腔注射的方式進(jìn)行治療，無(wú)不良反應(yīng)，能在較短時(shí)間內(nèi)治愈疾病。有的人還會(huì)通過(guò)手術(shù)治療。此時(shí)，人的頸椎已出現(xiàn)椎管內(nèi)骨性異常改變，卡住神經(jīng)根，需要通過(guò)手術(shù)糾正。

等頸椎病治好后，再輔以頭痛藥物，就能徹底緩解癥狀。日常，注意保護(hù)頸椎，避免外傷，不要長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用電腦，不要情緒不安，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持正確的睡姿，就不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)。

在專(zhuān)心投入到運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中時(shí)，有的人是極其享受汗水的揮發(fā)并且運(yùn)動(dòng)后也沒(méi)什么反應(yīng)，有的人卻是面色難受甚至在運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生肌肉酸痛無(wú)力、頭痛頭暈的明顯反應(yīng)，而這兩者最大的區(qū)別在于前者長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)身體已經(jīng)習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)的模式，而后者很少進(jìn)行體育鍛煉因而一兩次劇烈運(yùn)動(dòng)身體就產(chǎn)生極大的反應(yīng)。

很多人都知道長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛的反應(yīng)，但其實(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)后頭痛也是缺乏體育鍛煉的具體表現(xiàn)。尤其是某些身體比較虛弱的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)全身無(wú)力繼而產(chǎn)生頭痛、頭暈以及臉色蒼白、惡心嘔吐等連鎖現(xiàn)象，這些都是身體發(fā)出的警示信號(hào)。

雖然劇烈運(yùn)動(dòng)后頭痛也屬于身體的正?，F(xiàn)象，但是考慮到每個(gè)人身體素質(zhì)的不同，因此建議大家劇烈運(yùn)動(dòng)后若是有頭痛等明顯不舒服的現(xiàn)象最好及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，不要勉強(qiáng)支撐以免身體出現(xiàn)其他不良反應(yīng)。

要是自己有頭痛的問(wèn)題，大部分人都會(huì)暫時(shí)停下手頭里的工作或?qū)W習(xí)，而是好好休息一下，大部分頭痛休息下就能夠得到緩解。但并不是所有頭痛的問(wèn)題都可以這樣，像是血管性頭痛的問(wèn)題就必須要好好的重視治療。

其實(shí)血管性頭痛也就是頭痛中的一種，它出現(xiàn)的癥狀跟普通頭痛的問(wèn)題并沒(méi)有什么兩樣。但由于血管性頭痛是頭部血管舒張功能發(fā)生了變化或是大腦失調(diào)引起，處理普通的頭痛癥狀外，患者還會(huì)出現(xiàn)有嘔吐、惡心、視覺(jué)幻覺(jué)等等的癥狀，這會(huì)比普通的頭疼嚴(yán)重多了，患者要特別留意。

血管性頭痛如果沒(méi)有及時(shí)控制住，極容易帶來(lái)非常嚴(yán)重的后果，特別是患者因?yàn)轭^疼而影響到生活的情況很普遍。由于患處是發(fā)生在大腦的關(guān)系，患者也能夠明顯的感覺(jué)到自己頭很重，引發(fā)副作用幾率也高。

女性在進(jìn)入更年期后，就會(huì)有很多更年期所出現(xiàn)的癥狀。但也有一些女性會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀，卻不敢確定是否是更年期所表現(xiàn)出的癥狀。那么，女性在進(jìn)入更年期后，會(huì)有頭痛的癥狀出現(xiàn)嗎？

1、如果女性進(jìn)入更年期是會(huì)有頭痛癥狀出現(xiàn)的，為什么會(huì)出現(xiàn)這一癥狀呢？它主要原因是由于體內(nèi)中的激素波動(dòng)比較大而引起的。

2、女性在進(jìn)入更年期后，就會(huì)出現(xiàn)卵巢功能加速衰退的情況，而且體內(nèi)中的雌激素水平也會(huì)下降的比較快，這樣就會(huì)影響到植物神經(jīng)，就會(huì)有頭痛現(xiàn)象發(fā)生。

3、女性在進(jìn)入更年期之后，頭痛的癥狀還會(huì)頻繁的出現(xiàn)，還會(huì)時(shí)而輕時(shí)而重。特別是在遇到外界的刺激時(shí)，頭痛的癥狀還會(huì)加重。因此，女性在出現(xiàn)情況時(shí)一定要采取一些措施來(lái)緩解。

4、除了頭痛現(xiàn)象，女性在更年期中還會(huì)出現(xiàn)其他的癥狀，而且這些癥狀會(huì)嚴(yán)重影響到女性的正常生活和工作，所以在更年期中的女性一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，這樣就可以減輕這些癥狀所帶來(lái)的影響。

很多人在日常生活中都有頭疼的癥狀，而且頭痛起來(lái)就沒(méi)辦法做一些事情。頭痛對(duì)身體危害性非常大。有時(shí)頭痛往往會(huì)使精神特別緊張，而且其他的地方也會(huì)受到一定的影響。在出現(xiàn)叢集性頭痛該怎么進(jìn)行治療呢？

1、叢集性頭痛誘因很多，飲酒是一個(gè)重要原因。因此，男性患者在出現(xiàn)重疾性頭痛比女性患者要多。由于在酒精刺下，從急性的頭痛就會(huì)發(fā)作，所以在日常生活中，患者需要戒酒，避免病情發(fā)作。

2、如果精神過(guò)度緊張，也容易引發(fā)叢集性頭痛。所以患者要學(xué)會(huì)釋放壓力，放松自己的心情，如果感覺(jué)壓力比較大，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法或者是腹式呼吸的方法來(lái)緩解，因?yàn)榫o張和壓抑的情緒，這樣也能夠緩解頭痛的癥狀。

3、叢集性頭痛在發(fā)作時(shí)，可以服用一些藥物，而這些藥物要在每天發(fā)作前服用就可以起到預(yù)防的作用，同時(shí)也可以使發(fā)作時(shí)癥狀有所減輕。而且在治療期間，要注意自己情緒，不能吃辛辣刺激性的東西。

4、有叢集性頭痛發(fā)作的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行一些藥物治療。但是最重要還是，避免在日常生活中出現(xiàn)誘發(fā)因素，這樣就可以很好的治療叢集性頭痛。