肌緊張性頭痛

頭痛大家都明白是怎么回事，但提高肌緊張性頭痛大家都不了解是怎么一個(gè)情況了。下面就具體給大家講講關(guān)于肌緊張性頭痛。

肌緊張性頭痛又被稱為肌收縮性頭痛，發(fā)病的原因主要是因?yàn)椴弊优c面部的肌肉持續(xù)性收縮從而導(dǎo)致患者的頭部產(chǎn)生沉重感和壓迫感，最后就演變成我們所說的肌緊張性頭痛。

對(duì)于肌緊張性頭痛它是不分性別和年齡的，兒童和中年以及青年都是肌緊張性頭痛的發(fā)病體。對(duì)于病情初期的患者來說，剛開始只是會(huì)出現(xiàn)輕微的頭重的感覺，而后慢慢的開始出現(xiàn)鈍痛，疼痛的部位也開始慢慢影響到頸部等位置，最后出現(xiàn)頭部有緊箍感。

當(dāng)你躺下的時(shí)候會(huì)明顯感受到你的頸部僵硬，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子的時(shí)候會(huì)發(fā)出一系列的聲響。有一部分的患者可能還會(huì)出現(xiàn)心情低落煩躁的情況。當(dāng)你感覺到頭部及頸部開始疼痛和出現(xiàn)壓迫感的時(shí)候，不妨用手在疼痛部位進(jìn)行輕輕的按揉，可能會(huì)減輕你的痛感。

緊張性頭痛是由于頸部與頭部肌肉長期處于一個(gè)持久的狀態(tài)而造成的。那對(duì)于造成它們的原因又有哪些呢？

首先一個(gè)原因可能就是患者的壓力太大，出現(xiàn)抑郁和焦率的情況，從而導(dǎo)致精神壓力長期處在一個(gè)緊張的狀態(tài)，造成大腦的血液出現(xiàn)供血不足的情況，然后引起血管痙攣，最后導(dǎo)致緊張性頭痛。

還有一個(gè)原因可能是由于身體本身的疾病所引發(fā)的并發(fā)癥狀。當(dāng)你身體本身就已經(jīng)出現(xiàn)生病的情況，病情又遲遲沒有得到緩解，最后也可能會(huì)引起緊張性頭痛。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)不足的人來說也是很容易患上緊張性頭痛的，如果長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致你的血液腦部的供給不足。相比較運(yùn)動(dòng)的人來說，他在運(yùn)動(dòng)中科院釋放自己在生活中的壓力，而且研究表明在運(yùn)動(dòng)后心情會(huì)更加愉悅。因此，相比較，不運(yùn)動(dòng)的人可能患上緊張性頭痛的機(jī)率更大喲。

頭痛可以分為很多種，比如偏頭痛，三叉神經(jīng)痛等等。那我們怎么辨別自己是不是屬于緊張性頭痛呢？緊張性頭痛的癥狀都有哪些呢？

首先要明白的就是緊張性頭痛就是一種最為常見的原發(fā)性的頭痛，在頭痛的患者中，緊張性頭痛的患者所占的比例可是一大半。表現(xiàn)給患者的情況就是頭部有沉重感，緊箍感。

對(duì)于緊張性頭痛的患者來說，最常見的癥狀就是雙側(cè)都會(huì)感覺到頭痛。而且頭痛的形式一般是以壓迫或者是緊縮無搏動(dòng)性的頭痛方式出現(xiàn)的。剛開始的時(shí)候可能是輕微或者中度的疼痛，慢慢的可能會(huì)發(fā)展成為重度疼痛。對(duì)于部分患者來說，不僅僅是頭部，可能頸部也會(huì)伴有疼痛。頸部可能還會(huì)出現(xiàn)僵硬的情況。因?yàn)檫@些癥狀最后可能還會(huì)導(dǎo)致有的患者心情出現(xiàn)抑郁或者煩躁的狀態(tài)。

很多朋友都反映只要自己一旦情緒緊張，或者開始發(fā)火生氣的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，后面診斷了解到屬于緊張性頭痛，那么在患上了后又該如何治療呢？

1.冷敷頭部并躺下休息

如果由于自己壓力太過于緊張而導(dǎo)致頭痛的時(shí)候可以先暫停手上的事情，在條件允許的情況下可以找出冰袋放在頭部，或者用濕毛巾也可以代替。在冷敷的過程中最好找到一個(gè)安靜的地方躺下休息，并盡量放松自己的大腦。這樣可以有效地緩解頭痛。

2.服用緩解頭痛的藥物

在出現(xiàn)緊張性頭痛的時(shí)候，可以選擇前往醫(yī)院或者藥店做一個(gè)相應(yīng)的檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用一些緩解頭痛的藥物。但是最好這類藥物不要進(jìn)行長期的服用，因?yàn)樗鼈兊母弊饔眠€是太大。

3.可以通過按摩或者針灸

當(dāng)頭痛的時(shí)候，還可以自己用大拇指和食指以及我們的中指在我們疼痛的部位進(jìn)行輕輕的按摩，以此來緩解頭痛的狀況。對(duì)于頭痛嚴(yán)重的患者來說，可以選擇去正規(guī)的醫(yī)院做幾個(gè)療程的針灸，堅(jiān)持一段時(shí)間后，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的緊張性頭痛會(huì)得到很好地緩解。

針對(duì)緊張性頭痛的情況，大家都想了解有沒有什么辦法是可以讓我們進(jìn)行自我恢復(fù)的？下面就一起來學(xué)習(xí)一些關(guān)于緊張性頭痛的自我恢復(fù)辦法吧！

1. 心理行為療法

但發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人有緊張性頭痛的情況時(shí)候，首先自己應(yīng)該及時(shí)了解關(guān)于該病情的性質(zhì)或者向患者解釋該病情的性質(zhì)，不管是對(duì)自己還是患者都是進(jìn)行一個(gè)心理的疏導(dǎo)工作，讓患者或者自己對(duì)于這種疾病不要有太大的壓力和顧慮。讓患上緊張性頭痛的患者都保持著一個(gè)樂觀放松的心情，對(duì)于日常的生活作息也要保持規(guī)律。

2. 松弛療法

可以通過針灸，電療或者按摩等方式來讓疼痛的部位達(dá)到一個(gè)放松和肌肉松弛的狀態(tài)，從而來減輕頭痛等癥狀。

3. 物理療法

對(duì)于物理療法主要是包括四個(gè)部分，一個(gè)就是訓(xùn)練自己的站立和坐立的姿勢。在睡覺的時(shí)候也一定要注意頭部和頸部的正確姿勢。還有一個(gè)就是在家中的時(shí)候開始練習(xí)俯臥位的動(dòng)作，這個(gè)可以加強(qiáng)后部頸部的動(dòng)作。再一個(gè)就是在頭部和頸部之間進(jìn)行深層次的按摩，一定要堅(jiān)持一段時(shí)間。最后一個(gè)就是可以選擇伸展斜方肌的上部和提肩肌等部位。