緊張型頭痛

緊張型頭痛既常見又復(fù)雜，病程一般較長，復(fù)發(fā)性較強。癥狀輕的患者僅在明顯緊張或憂郁時才感覺到，但是慢性頭痛的患者則可持續(xù)多天甚至數(shù)周，主要有如下兩種類型：

1.發(fā)作性緊張型頭痛

此類型的患者常感受到大腦兩側(cè)壓迫感和緊束感，一般兩三天就會發(fā)作一次，頭痛時間持續(xù)30分鐘至7小時。這種類型的頭痛在日常生活中不容易被我們發(fā)現(xiàn)，引起我們重視，因為無嘔吐和惡心的癥，行走樓梯或類似日常活動頭痛不加重。而這種類型的發(fā)作次數(shù)如果不超過10次，則不符合緊張型頭痛的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

2.慢性緊張型頭痛

此類型的患者在日常生活中大腦兩側(cè)同樣感受到壓迫性和緊束性，且比發(fā)作性緊張型頭痛更加頻繁，無惡心癥狀，兩種類型都不容易引起我們發(fā)現(xiàn)，慢性緊張型頭痛發(fā)作不超過六個月則不符合緊張型頭痛的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

頭痛發(fā)生的誘因非常多。當(dāng)我們感到焦慮、緊張、疲憊或是饑餓等，都可引起頭部疼痛。這種頭部疼痛在日常生活中發(fā)作又頗為常見。主要原因有如下兩種：

1.心理因素

長時間精神緊張、焦慮、抑郁或睡眠不好，進行高強度的工作，缺乏適當(dāng)?shù)男菹⒓胺潘?。比如高考生，給予自己很大的壓力，經(jīng)常廢寢忘食地學(xué)習(xí)，不懂得勞逸結(jié)合，很容易導(dǎo)致緊張型頭痛。在這里也要建議考生注重學(xué)習(xí)和放松的平衡，適當(dāng)?shù)姆潘勺约海灰鲜蔷o繃著腦子，要懂得給自己減壓。

2.生理因素

長時間從事某種單調(diào)工作，使得頭頸部或肩胛部處于某種不良姿勢，導(dǎo)致發(fā)病。比如上班族，長時間伏案寫策劃完成工作，很容易誘發(fā)頸椎病等，這也很容易導(dǎo)致頭痛癥狀。

緊張型頭痛容易引起我們的忽視，但它極有可能會引起焦慮癥或者抑郁癥，所以大家千萬不能小看它。碰到緊張型頭痛一定要及時去檢查，積極配合治療，保持良好心態(tài)也很重要。接下來我們一起來看看緊張型頭痛有哪些體征吧！

1. 患有緊張性頭痛的人一般都會有心理方面的因素，即生活壓力較大，常感焦慮或抑郁，可能伴有頭昏、失眠等癥狀

2.頭痛一般具有雙側(cè)性，通常是整個頭部甚至是頸部感到疼痛，很少只是偏頭痛。并且往往覺得緊束、壓迫。

3. 發(fā)生頭痛的時間具有不固定性，在任何時間都可能發(fā)作。

4. 頭痛的持續(xù)時間不一，有的患者可能持續(xù)疼痛幾個星期，甚至幾個月，也可能短暫消失，然后又復(fù)發(fā)。

緊張型頭痛和偏頭痛是兩種不同的原發(fā)性頭痛疾病，在日常生活中容易被我們混淆，下面讓我們具體來看看兩者的區(qū)別吧！

1.疾病概況

偏頭痛是血管性頭痛，而緊張型頭痛是肌筋膜痛，相較于偏頭痛，緊張型頭痛更加常見，約52%的人一生中都會遭遇到。

2.發(fā)病機制

偏頭痛是和緊張型頭痛都具有焦慮障礙，易患抑郁癥。但是先兆性偏頭痛還是缺血性卒中的危險因素，而約17.3%的慢性緊張型頭痛患者曾出現(xiàn)自殺念頭。

3.誘發(fā)和消除因素

偏頭痛患者害怕噪音和光，誘發(fā)因素是應(yīng)激和天氣改變，對噪音、光線等極為敏感，吃止痛藥具有明顯效果。而緊張型頭痛對壓力比較敏感，誘發(fā)因素是壓力和缺乏睡眠。外部因素相較于患者心理因素影響較輕，內(nèi)心情緒的調(diào)節(jié)和優(yōu)質(zhì)的睡眠對病情的治療具有重要作用。

緊張型頭痛雖然聽起來復(fù)雜，卻是日常生活中普遍的一種疾病，其治療方式也根據(jù)病情的輕重有著不同的選擇，下面是幾種常見的治療方式，快來一起看看吧！

1.心理治療

緊張型頭痛的根源是人們內(nèi)心的焦慮和憂郁等消極情緒，而如何從心理方面進行治療，則應(yīng)該對陣下藥，針對不同的病人應(yīng)盡量緩解其負面情緒，注重對病人的心理引導(dǎo)，讓病人知道疾病的可復(fù)發(fā)性，同時也應(yīng)該鼓勵病人，增強病人戰(zhàn)勝疾病的信心。

2. 行為治療

放松訓(xùn)練、肌電生物反饋訓(xùn)練、緊張控制治療是研究得最廣泛的行為干預(yù)措施現(xiàn)有的實驗對放松和肌電生物反饋治療在復(fù)發(fā)性緊張型頭痛控制中的有效性提供了有力的支持；

3. 物理治療

脊柱推拿術(shù)、按摩等能夠放松神經(jīng)。其中，腳部按摩療法是一種有效的方法。如果能經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進血液循環(huán)、提高肌體抵抗力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部，更是鍛煉腳部肌肉、促進血液循環(huán)、強身健體、增強免疫力、預(yù)防和治療頭痛失眠的一種好方法。