心悸失眠
心悸失眠和一般的失眠不同，心悸主要是指患者出現(xiàn)驚恐不安的癥狀，比普通的失眠多了一層心理因素。那么，心悸失眠有哪些癥狀呢？
首先，我們知道，失眠是指睡眠不正常，入睡艱難、睡著后容易醒，甚至徹夜睡不著的情況。心悸失眠不僅有一般失眠的癥狀，同時還會出心中悸動、怔忡等情況。
其次，心悸失眠屬于一種更為嚴(yán)重的失眠情況，除了睡不著外，還可能伴隨頭痛、頭暈、健忘、耳鳴等癥狀。
最后，之所以出現(xiàn)這種市面情況，可能是因?yàn)樯眢w患有某些疾病導(dǎo)致，比如神經(jīng)衰弱癥、心臟病、神經(jīng)功能癥、神經(jīng)紊亂等。
總之，一旦出現(xiàn)失眠還伴隨有心悸的情況，當(dāng)事人自己一定要重視起來，不能太過輕視，最好先去醫(yī)院檢查檢查，看看身體是否出現(xiàn)其他疾病。如果沒有，也需要及早治療，一來讓自己睡得更踏實(shí)，二來是避免由此引發(fā)其他疾病。
無論是什么類型的失眠癥，都不會是無緣無故出現(xiàn)的，也不會隨意就找到你的頭上，肯定是患者身體或心理出現(xiàn)了一些誘發(fā)因素，比如下面這些：
第一，過度自責(zé)
做錯了一件事后，總是感到自責(zé)和內(nèi)疚，并喜歡不斷在腦子里將事情重演，然后后悔當(dāng)初為什么會那樣處理。白天可能因?yàn)樘幚淼氖虑楸容^多，沒空思考太多；到了晚上，又開始走在自責(zé)的深淵，導(dǎo)致久久未能入睡成功。
第二，受到刺激
也許是小時候受到過某些不好的刺激，比如被人恐嚇、父母重罰等，導(dǎo)致害怕黑夜。長大后，由于某種契機(jī)，再次受到類似情況的刺激，從而出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的情況。
第三，心理太過興奮
比如對某個事情或者是某個時間有著很大的期待，導(dǎo)致晚上無法正常入睡。比如說第二天要評職稱了，再過幾天就要升官了等。
失眠時間長了，身體肯定是吃不消的，而且還容易引發(fā)其他的不良影響。心悸失眠作為失眠的一種類型，常見的危害主要有以下這4點(diǎn)：
第一，影響身體技能的發(fā)揮
某個知名的精神疾病專家指出，失眠癥狀持續(xù)時間太長，不僅身體的免疫力容易下降，身體本身對抗疾病的能力也會變?nèi)酢＿@就容易導(dǎo)致人老得快，甚至患老年癡呆、糖尿病、配胖癥的概率也會變大。
第二，正常工作生活受到影響
這是很必然的結(jié)果。白天忙一天，身體各個機(jī)能都需要休息，如果晚上還睡不好，身體機(jī)能容易下降。長此以往，失眠患者會出現(xiàn)精神不振、神經(jīng)衰弱、工作效率等情況。
第三，注意力不集中
失眠后，神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致思維能力不斷下降，并產(chǎn)生緊張、抑郁等情緒，從而無法集中注意力。情況發(fā)展的比較遭的還可能患上神經(jīng)疾病。
第四，長不高智力差
如果是孩子經(jīng)常出現(xiàn)心悸失眠的情況，可能會導(dǎo)致孩子長不高、智力差等后果。
除了要借助外力對失眠癥進(jìn)行調(diào)理外，最關(guān)鍵的在于患者要學(xué)會自我調(diào)整。對于心悸失眠也是如此，掌握了適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)整方法，治療效果可能會更好。
第一，樹立信心
無論失眠癥有多嚴(yán)重，作為失眠患者，首先要保證自己有信心治好。也要不畏懼失眠現(xiàn)象給生活、工作、身體、心理上帶來的各種壓力。學(xué)會放松自己的身心，并有堅(jiān)持治療的決心。
第二，了解導(dǎo)致的原因
人會失眠，總會有一兩個理由?；蚴且?yàn)榍榫w太激動、太興奮，或是因?yàn)閴毫μ?，或是因?yàn)樯眢w除了毛病。為了更快治好失眠，第一步要做的就是找到導(dǎo)致自己失眠的真正原因。
第三，進(jìn)行對癥治療
找到原因后，懂得對癥治療。如果是身體除了問題，將問題治好；如果是情緒激動所致，以后盡量避免類似事件的發(fā)生即可；倘若是生活壓力太大，要學(xué)會釋放壓力。
吃藥是很多失眠患者常采取的方式之一。很多人失眠后，都會去藥店或醫(yī)院開一些安眠藥之類的藥物來幫助入睡。那么，心悸失眠吃什么藥好呢？
其實(shí)，吃藥不僅對身體不好，讓身體對藥物產(chǎn)生依賴性，還可能沉淀一些毒素在體內(nèi)，影響身體健康。所以，吃藥并不是最佳治療失眠的方式。如果出現(xiàn)失眠的情況，最好少吃藥為妙，通過一些中醫(yī)食療的方式進(jìn)行調(diào)理比較不錯的選擇。
如果失眠多夢或是因?yàn)樾那闊┰甓鴮?dǎo)致的失眠，多吃一些清肝瀉火的食物比較好。比如冬瓜、菠菜、竹筍、葵花籽、苦瓜、梨、雞蛋、黃花菜等。
如果是因?yàn)闅庋容^虛而導(dǎo)致的心悸失眠，選擇一些補(bǔ)血、健脾的食物比較好。常見的有小米、大麥、人參、糯米、豬肝、牛肉、南瓜、西紅柿等。
如果是因?yàn)樾哪I不交所致的失眠，多吃諸如酸棗仁、銀耳、糯米、鵝肉、苦瓜、豬肺、茄子等食物為宜。