汗蒸有什么好處

【導讀】隨著汗蒸在國內(nèi)開始流行起來,大部分美容院都設有汗蒸房。男男女女女們都喜歡去汗蒸排排身體內(nèi)的毒素,尤其是女人們,用她們的話來說,汗蒸是可以美容養(yǎng)顏的。那么,汗蒸有什么好處?它的壞處又有哪些呢?女人汗蒸需要注意哪些禁忌和注意事項呢?

之所以汗蒸會在中國流行起來,并不完全是因為韓劇的功勞,更多的是因為汗蒸確實能給身體帶來一些好處。那么,汗蒸有哪些好處呢?

第一,改變肌膚膚質(zhì)

汗蒸是一種養(yǎng)生的方式,不僅能增強皮膚彈性,還能改善膚質(zhì),有利于延緩衰老。

第二,排毒養(yǎng)顏

通過高溫高熱,讓體內(nèi)的毒素通過汗腺排出來。這樣既可以清除身體毒素,還能起到美容養(yǎng)顏的效果。

第三,減肥瘦身

同樣的道理,汗蒸能幫助身體排汗,加速脂肪的燃燒,某種程度上也能起到一定的減肥效果。

第四,緩解壓力

處在一個高熱的環(huán)境下,體內(nèi)的汗液大量排出,身體得到放松,心情自然也會變好,緩解壓力絕對有效。

第五,加強體內(nèi)代謝

加速體內(nèi)的血液循環(huán),從而起到降低血糖,降低膽固醇等的功效。

第六,改善亞健康狀態(tài)

現(xiàn)在很多人的身體都處于亞健康狀態(tài),通過汗蒸,排出身體不健康的物質(zhì),改善體質(zhì),從而讓身體更趨于健康狀態(tài)。

俗話說,任何事物都有兩面性,汗蒸也是如此。適當汗蒸,對身體確實能產(chǎn)生一定的好處;如果汗蒸的時間和方式不對,或者是汗蒸過度,也會給身體帶來壞處。比如下面這些:

第一,第一次汗蒸容易出現(xiàn)頭暈、頭痛等情況。這是因為身體沒有經(jīng)歷過如此高溫和低濕的環(huán)境,一下子將身體暴露在高溫環(huán)境下,身體自然會出現(xiàn)不適的癥狀。

第二,汗蒸后肌膚過于干燥。汗蒸的過程中,身體會大量流汗,體內(nèi)的水分會出現(xiàn)嚴重缺失的情況。如果汗蒸時間過長,出來后會覺得肌膚很干燥,甚至不舒服。

第三,汗蒸室用品存在污染。汗蒸室中用到的竹簾、木條等可能存在污染,如果身體比較敏感,也容易出現(xiàn)頭暈、刺激等情況。

第四,身體出現(xiàn)水腫。汗蒸時,身體內(nèi)電解質(zhì)容易紊亂。汗蒸后,體內(nèi)細胞過度滲透吸水,容易導致水腫。

如果你有去過汗蒸室或汗蒸房,你會發(fā)現(xiàn),去汗蒸的,大多數(shù)都是女性。因為她們認為汗蒸能使皮膚變好,讓自己變得更加漂亮。話雖如此,但女人在汗蒸之前也要了解一下相關的禁忌問題。

第一,來月經(jīng)時不能汗蒸。汗蒸時,體內(nèi)的血液循環(huán)會加速,如果此時正好來了例假,容易出現(xiàn)月經(jīng)量變大或月經(jīng)周期延長的情況。

第二,剛吃完飯,或剛喝完酒不能立即汗蒸,否則容易出現(xiàn)胃痛或頭暈的情況。

第三,汗蒸的時間不能太長,一般蒸45分鐘左右為宜。如果在汗蒸過程中出現(xiàn)身體不適,需要視情況縮短汗蒸的時間。

第四,汗蒸后不能立即洗澡,通常要等待6個小時左右才能洗澡。

第五,汗蒸后不能吃冷的食物,比如涼菜、冰棍、涼茶等,否則容易導致毛孔收縮將排出的污漬鎖住。

第六,汗蒸后如果需要大便不能憋著。憋便容易導致糞便中的毒素被身體吸收回去,不利于身體健康。

汗蒸能增強體內(nèi)的血液循環(huán),促進體內(nèi)毒素的排出,并增強淋巴液的循環(huán),提高人體免疫力。但汗蒸也并不是蒸的越多越好,掌握好時間和頻次才能將汗蒸的效果達到最好。那么,女人一般幾天汗蒸一次比較好呢?

通常,汗蒸不可以每天都進行,一周汗蒸一次就行了。如果身體允許的話,最多一周只能汗蒸2-3次,再多身體會受不了。這是因為汗蒸次數(shù)太多,容易導致體內(nèi)液體代謝的紊亂,也會將體內(nèi)大量水分抽走,容易讓身體缺水或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。

除了要注意每周汗蒸的次數(shù)外,每個月的汗蒸字數(shù)也是需要注意的。正常情況下,一個人一個月內(nèi)汗蒸不能超過6次。就算再喜歡汗蒸,也要學會控制汗蒸頻率,否則對身體來說是一個很大的負擔。

另外,為了保證體內(nèi)不會因為汗蒸而過度缺水,在汗蒸前和汗蒸后,都應該及時補充水分,且盡量多喝溫開水,不要喝冷水和冰凍水。

敷面膜之前,很多朋友都會用熱毛巾敷臉,確保毛孔打開,以便面膜營養(yǎng)能夠被充分吸收進肌膚里面去。根據(jù)這個原理,不少朋友認為,汗蒸時,毛孔打開情況更加良好,此時敷面膜是否會獲得更好的效果。那么,進行汗蒸時,能不能敷面膜呢?

我們知道,汗蒸時,體內(nèi)的毛孔在慢慢打開,到了一定程度后將全部打開。此時毛孔內(nèi)會不斷向外排除污漬和毒素,如果此時將面膜敷在臉上,臉上排出來的毒素將會被迫“擠回”毛孔內(nèi),相當于白汗蒸了,面膜也浪費了。

因此,在汗蒸時,我們是不建議往來臉上敷面膜的。但汗蒸后卻是可以敷面膜的。不過為了保證面膜的效果,汗蒸過后半個小時是最佳的敷面膜時間。此時,體內(nèi)的毒素已經(jīng)排除干凈,身體的溫度也恢復正常,臉上的汗?jié)n被清理干凈,毛孔吸收營養(yǎng)的能力更強。此時敷面膜,最好敷補水面膜,保證臉上肌膚的水分充足。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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