怎樣預(yù)防流感

【導(dǎo)讀】每個(gè)人都有機(jī)會(huì)患上流感,尤其是每年流感高發(fā)季節(jié),流感會(huì)大規(guī)模的爆發(fā)。有些流感甚至?xí)o患者造成生命危險(xiǎn),所以流感不容忽視,如何預(yù)防流感至關(guān)重要。那么,怎樣預(yù)防流感呢?

流感具有很強(qiáng)的傳染性,病情還容易加重。因此學(xué)會(huì)如何預(yù)防流感很重要。雖然我們不是醫(yī)生,不懂治療,但是我們卻可以學(xué)會(huì)如何預(yù)防。今天小編就跟大家介紹一些預(yù)防流感小貼士,希望可以幫助到大家。我們一起看看吧!

1、注意保暖不可少

冬天是流感高發(fā)期,天氣寒冷,人的抵抗力差,外出時(shí)多帶件外套,隨時(shí)做好保暖準(zhǔn)備,預(yù)防感冒。

2、多做運(yùn)動(dòng),強(qiáng)身健體

預(yù)防感冒要堅(jiān)持多做運(yùn)動(dòng),鍛煉好自己的身體,增強(qiáng)抵抗力,建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí),可以多做一些運(yùn)動(dòng),增加耐寒性和抵抗力,例如跑步、打羽毛球、騎自行車、跳繩等,能加快新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì)以及身體的抵抗力,從而可預(yù)防流感。

3、良好的作息時(shí)間

規(guī)律的作息時(shí)間,健康的飲食習(xí)慣,能讓我們的身體免疫力增強(qiáng),減少了被感冒病毒侵襲的機(jī)會(huì)。從根本上杜絕疾病的發(fā)生。因此要避免熬夜。

4、注意健康飲食

日常飲食合理安排也可以提高自身免疫力。清淡飲食,多吃蔬菜,瓜果等含維生素豐富的食物。要多喝白開水,加強(qiáng)自身的新陳代謝。

5、個(gè)人衛(wèi)生很重要

手部接觸了表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻,很容易讓人感染流感病毒,因此多洗手、讓手部保持干凈很重要,并且盡量減少用手接觸五官。

6、避免多去公共場所

公共場所通常人群聚集,所以病毒更容易繁衍,傳播速度更快,因此在流感高發(fā)季節(jié),避免去人員密集的地方,外出時(shí)應(yīng)戴上口罩。

7、室內(nèi)通風(fēng)很重要

家里注意保持室內(nèi)空氣的流通,開窗通風(fēng)。避免流感病毒在室內(nèi)繁衍。

流感是一種常見的疾病,但是大多數(shù)人卻并不知道流感是什么?流感是由什么引起的?流感會(huì)引起哪些癥狀和后果?

流感,全稱流行性感冒,是一種急性呼吸道傳染病,引起的主因是病毒,極容易在人與人之間傳染,并且發(fā)病率高,因此容易引起暴發(fā)流行或者大流行。

典型的流感癥狀是急起高熱,全身疼痛,渾身乏力和輕度的呼吸道癥狀,例如鼻塞、流涕和噴嚏等。值得注意的是,流感在小孩、老年人等患者中,比較容易引起并發(fā)癥,例如肺炎等而導(dǎo)致死亡,因此流感不容忽視,預(yù)防流感極其重要,患上流感的必須及時(shí)就醫(yī),并且保持舒暢的心情。

流感主要在秋冬季節(jié)高發(fā),所以秋冬季節(jié)更需要加強(qiáng)流感的預(yù)防。

很多人把流行感冒和普通感冒混為一談,但實(shí)際上引起流行性感冒和普通感冒的病原體,兩者的癥狀等都是不一樣,今天小編和大家介紹一下兩者的區(qū)別。

我們通常說的感冒包括普通感冒和流行性感冒兩種。通常情況下,引起感冒的不同病毒有上百種。而其中40%的感冒是由微小核糖核酸病毒中的鼻病毒引起,而流感則是流感病毒引起的,約占感冒的15%左右。

普通感冒的誘因有受寒、淋雨、過度疲勞、營養(yǎng)良等。普通感冒極為常見,人群普遍易感,嬰幼兒、年老弱及慢性病者更易患病,全年均可發(fā)病,尤以冬春季多。

而由流感病毒引起的感冒則是流行性感冒,流感病毒(主要指的是甲型流感病毒)具有易變性和不可預(yù)知性,所以導(dǎo)致流感通常是爆發(fā)流行的,甚至?xí)斐闪鞲性谌蚍秶谋l(fā)。

流行性感冒和普通感冒是不同的,因此千萬不能把流感當(dāng)成普通感冒處理,患病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

流感具有很強(qiáng)的傳染性,它的傳播迅速,容易大范圍傳染,所以在流行性感冒的高發(fā)期容易中招。為了盡量避免被流感傳染,大家很有必要了解下流感傳播途徑。

流感的主要傳播途徑包括飛沫、空氣傳播。流感患者講話、咳嗽、打噴嚏時(shí)會(huì)從鼻咽部噴出大量的含有流感病毒的飛沫,這些飛沫懸浮于空氣中,健康人吸入了這種帶有流感病毒的空氣后,病毒進(jìn)入呼吸道后就有可能引起流行性感冒。其次人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸也可以傳播。因此大家在流感高發(fā)期一定要做好預(yù)防措施,盡量避免去一些人員比較密集的地方,減少與流感病人接觸,并且要保持室內(nèi)的空氣流通和衛(wèi)生。

寶寶的抵抗力比較弱,容易被流感小壞蛋“盯上”,因此媽媽們應(yīng)該更注意預(yù)防寶寶得流感

(1)不要帶寶寶去人多的地方,多開窗,讓空氣流通,根據(jù)天氣的變化要注意幫寶寶加減衣服,加強(qiáng)鍛煉,提高寶寶的身體抗病能力。

(2)讓寶寶勤洗手,避免寶寶用臟手接觸口、眼、鼻。同時(shí)媽媽也要注意個(gè)人衛(wèi)生。

(3)每年都要帶寶寶接種疫苗,每年10月至11月中旬是疫苗的最佳接種時(shí)間。

(4)寶寶使用的餐具、用具必須消毒:用煮沸熱水燙餐具,衣物可曝曬2h,用消毒液擦拭家具。

(5)如果大人患上流感,盡量避免接觸寶寶,不要親吻寶寶的面部,容易把病毒傳染給寶寶,因?yàn)閷殞毜牡挚沽Ρ容^弱。

有了以上建議,大家是不是對(duì)預(yù)防流感有了一定認(rèn)識(shí)了呢?小編希望以上的建議可以給大家提供一定的幫助,流感并不可怕,我們應(yīng)該正確看待它,做好流感的預(yù)防工作哦!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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