每個(gè)月一到生理期,就頭痛,不是開玩笑的頭痛,而是真的頭痛,你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎?這就是月經(jīng)性頭痛,也是常見(jiàn)的經(jīng)期疾病。到底是怎么一回事?
經(jīng)期引起的頭痛可以分為典型性頭痛、普通型頭痛、叢集性頭痛三種,每一種的癥狀都不一樣。
1、典型性頭痛
這樣的頭痛會(huì)持續(xù)1~2小時(shí),甚至?xí)畮讉€(gè)小時(shí)、數(shù)天,一點(diǎn)都不容小覷。這種情況一旦發(fā)生,會(huì)出現(xiàn)視物模糊、眼前閃光、情緒不穩(wěn)等。一般頭痛的范圍在頭前部、顳部、眼眶周圍、太陽(yáng)穴為主。
2、普通型頭痛
普通型是比較常見(jiàn),也是癥狀較輕的情況,出現(xiàn)時(shí),頭痛緩慢加重,疼痛部位一般是一側(cè)或雙側(cè),也有可能蔓延至整個(gè)頭部。
3、叢集性頭痛
為什么叫做叢集性,就是因?yàn)樗33霈F(xiàn),一天幾次說(shuō)不定,每次會(huì)持續(xù)30分鐘左右,甚至?xí)辛鳒I、眼結(jié)膜充血、鼻塞的情況出現(xiàn)。
如果你也有這樣的情況,千萬(wàn)別以為忍忍就過(guò)去了,還是要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
一旦遇上月經(jīng)性頭痛可怎么辦?頭痛難忍,該如何去緩解?
1、熱敷
可以用一盆熱水浸泡毛巾,并且將熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘左右,可以得到一定的緩解。
2、戶外散步
到外面去走走,特別是公園這種安靜的,舒適的環(huán)境,有助于調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力,從而減輕頭痛的情況。
3、雌激素
月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素,也可以得到緩解。
4、控制飲食
在經(jīng)期前后,多吃有助于緩解荷爾蒙的食物,比如牛奶、水果、蔬菜、燕麥等。
5、喝甜飲料
糖分可迅速地增加人體的血糖含量,所以,在疼痛時(shí),給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解頭痛
我們部分的女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀,有了這些緩解的方法,起碼能讓人感覺(jué)好多了。
在月經(jīng)前后,由于身體內(nèi)部的變化,從而引起了頭痛,但是什么原因造成的?
1、女性的雌、孕激素比例失調(diào)
這是一種生理的情況,每當(dāng)女性的雌性激素水平降低到一定的程度,就會(huì)引發(fā)頭痛,而雌性激素會(huì)因?yàn)榻?jīng)期的周期而發(fā)生著變化,所以才會(huì)有了經(jīng)期頭痛這么一說(shuō)。
2、血管性頭痛
當(dāng)然,不排除部分女性朋友在經(jīng)期前后的頭痛是血管性頭痛。這又是怎么一回事?由于女性激素中有原始卵泡素,它可調(diào)節(jié)血管的緊張程度,每當(dāng)經(jīng)期的時(shí)候,激素減少,所以血管就處于不穩(wěn)定的狀態(tài),才會(huì)引起頭痛的。
3、肝氣郁結(jié)
這應(yīng)該是最常見(jiàn)的情況了,中醫(yī)認(rèn)為,肝氣郁結(jié)、氣血虧虛都可以引起頭痛,而在月經(jīng)期間,如果肝氣不舒、氣郁血滯,除了會(huì)讓經(jīng)量少,還會(huì)出現(xiàn)頭痛。
無(wú)論是屬于哪種原因,都不能放任不管,人有頭痛肆虐,所以抓緊治療才是真的解決問(wèn)題。
月經(jīng)性頭痛要引起重視,知道了如何緩解,那也只是暫時(shí)的,長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,保持規(guī)律的生活,對(duì)預(yù)防頭痛很重要,那么具體該如何治療?
1、運(yùn)動(dòng)治療
這不用多說(shuō)了,平時(shí)應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng),而不是經(jīng)期期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)哦!運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防經(jīng)期頭痛。如果經(jīng)期期間,可采取較為平緩的活動(dòng),記住不能劇烈運(yùn)動(dòng)。此外,陽(yáng)光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。
2、按摩治療
通過(guò)按摩當(dāng)然能減輕經(jīng)期頭痛的情況,按摩手法用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉按就可以。也可以通過(guò)尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血來(lái)幫助。
3、藥物治療
在情況較為嚴(yán)重的情況下,要及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行科學(xué)的治療方法,通過(guò)一些營(yíng)養(yǎng)素或者藥物進(jìn)行全面的治療。
女性朋友在月經(jīng)期間,荷爾蒙、雌性激素都會(huì)有所變化,而出現(xiàn)月經(jīng)性頭痛當(dāng)然也可以通過(guò)飲食來(lái)得到緩解,或者治療。吃什么好?
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
營(yíng)養(yǎng)對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō),都是十分重要的。在這時(shí)候,應(yīng)該補(bǔ)充鈣、維生素D,以及鎂預(yù)防經(jīng)期頭痛,而且黃體酮可以治療經(jīng)期偏頭痛。具體的情況,可以咨詢醫(yī)生后進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)充。
2、多吃含鈣高的食物
多吃含鈣高的食物,如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜,對(duì)于緩解、治療月經(jīng)性頭痛有一定的作用呢!
飲食,不僅僅可以給人補(bǔ)充體內(nèi)所需的能量,還可以根據(jù)合理的搭配來(lái)調(diào)節(jié)身體的不適。你都學(xué)會(huì)了嗎?