頭痛是怎么回事

【導讀】頭痛是一件非常難受的事,而且有這個小毛病的人還不少。面對這樣的情況,我們應該默默承受還是主動治療?想必,答案呼之欲出了!想知道頭痛是怎么回事以及治療、預防方法嗎?一起看下來吧!

頭痛,無論是老年人、中年人,甚至是青少年都有可能會出現(xiàn),它看起來好像很簡單,但是它牽扯的原因卻是很多很多。頭痛,到底是怎么一回事?

1、生活

天氣:有些人的頭痛會受天氣的影響,如當氣溫升高時,各種頭疼發(fā)作的可能性明顯增高,或者快下雨時,也會感覺到頭痛在發(fā)作。

飲食:不準時吃飯,甚至是少吃一頓都有可能引發(fā)頭痛,特別是愛喝咖啡的朋友們,適量飲用咖啡是對身體有益,但如果因為愛喝,或為了提神而喝咖啡,也會引發(fā)頭疼哦。

運動過度:人的體力消耗過大也會造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹,從而引發(fā)頭痛,你知道嗎?保持強度適中的運動,例如散步為宜。

2、神經性

通常,很多人的頭痛都是神經引起的,主要是頭部肌肉緊張收縮,頭部有一種緊緊地縮成一團的感覺,并且感覺頭部很重,如果是吸煙飲酒過度這種感受更為明顯、深刻,還有可能是睡眠不足而引起。在日常生活中,要適當休息、合理飲食,才能舒緩頭痛的不適,以及避免神經性頭痛的出現(xiàn)。

3、首飾

有些女性喜愛佩戴各種首飾或者盤各種頭發(fā),某一天就感覺到自己無緣無故頭痛。其實馬尾梳得過緊會對頭皮施加壓力,也會引發(fā)頭痛,頭巾、發(fā)卡和過于緊繃的帽子也會。

有時候,引發(fā)頭痛的是生活一件小事,所以生活還是得多加留心,才能不讓頭痛找上你。

我們面對頭痛的時候,治療方法有很多,根據(jù)不同的頭痛程度,有不同的治療方法。如果偶然頭痛,或者夜間頭痛,不妨嘗試一下以下的緩解方法。

1、淋浴

頭痛,可以說是神經疲倦了,可以通過淋浴讓神經放松。但是要注意的是洗浴時間不要超過20min,水溫35至36攝氏度為宜。而且在淋浴時,要集中精力,全身心去享受沐浴過程中水流帶給你的舒服,也就是放松自己才能起到緩解作用。

2、冷敷

剛開始頭痛的時候,可以嘗試把毛巾浸在涼水中,然后稍微擰干,再把冷毛巾敷在額頭上,一陣子就可以緩解頭痛。

3、熱敷

熱敷是針對風寒感冒、受涼、血管痙攣而引起的神經性頭痛,用熱毛巾或者暖手寶之類的東西敷在額頭,通過溫暖去緩解,起到一定的治愈作用。

4、按摩

按摩要恰當,以手指在太陽穴位置反復,以正時針與反時針方向按摩5分鐘,但是要找準適合自己的力度。

頭痛,我們生活中較為常見,但是只要做好措施,就能很好地預防。那又該怎么預防?

1、保暖

部分人的頭痛是由寒冷誘發(fā)的,保暖就成為了很重要的一環(huán),特別是對于頭部的保暖。如果冬天,或者刮風的天氣外出,盡量戴上帽子,保持頭部的溫度。

2、勞逸結合

如果出現(xiàn)頭痛了,應該放松自己,減少精神緊張而引起頭痛,避免過度勞累的產生,同時還要維持規(guī)律的作息,睡眠也要有規(guī)律,保證準時睡覺,保證不熬夜等。

3、眼睛休息

我們現(xiàn)代人的生活當中,總是離不開電子產品,也不是非得離開,但是要進行合理的使用安排,使用一段時間,就應該讓眼睛得到休息,避免長期使用電磁輻射而導致眼睛的疲勞,進一步導致頭痛的發(fā)作。

所以,使用任何電子產品的時候,都應該把握好時間。這些頭痛的預防方法,你做到了幾個?

一頭痛,就好像是孫悟空被唐僧念咒語一般,特別難受。但是,我們生活中遇上頭痛了,還是要稍加注意,幫助病情痊愈。

1、注意環(huán)境

如果出現(xiàn)了頭痛,就特別不喜歡吵鬧的、強光的地方。所以,要給“病人”一個安靜的環(huán)境;還有光線也不要過強。

2、注意動作

由于坐姿不好,而引發(fā)頭痛的例子也很多,所以坐姿要特別注意。而且要日常生活中也不要大動作地彎腰、屈膝,避免身體肌肉因此拉傷引發(fā)頭痛。

3、壓力堆積

人一旦感覺到精神壓力,頭痛就來了。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛,只有及時地能把壓力分散開來,才可以幫助你遠離頭痛,所以別給自己太大的壓力,才能起到緩解效果。

頭痛,我們并不陌生,但是對于這種小疾病,生活中還是有一些飲食禁忌,你知道多少?

1、不吃腌制品

如果你是經常頭痛患者,像香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類不能吃,因為這類食物含有亞硝酸鹽,一旦食用都有可能會讓你的頭痛發(fā)作or加劇。

2、代糖食品

代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張,如低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋等等都含有阿斯巴甜。對代糖過敏的人一旦吃了,就會引發(fā)頭痛。

3、不喝紅酒

所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛,你可知道?別以紅酒對身體好為理由。紅酒也含有誘發(fā)頭痛的化學物質,如果你特別想喝上兩杯,可以選擇白葡萄酒酒這類無色酒,但要注意用量。

以上飲食禁忌還是遵循好,避免頭痛更嚴重,你注意了嗎?

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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