腳后跟疼是怎么回事

【導(dǎo)讀】腳后跟疼是生活中較為常見的一種現(xiàn)象,很多人都遇見過這個(gè)情況。特別是,當(dāng)進(jìn)行了長時(shí)間的站立或者走路運(yùn)動(dòng),腳后跟就會(huì)感到酸痛,非常難受,那是怎么回事?是什么原因?又該怎么治療?

很多人在用腳過度后,腳后跟會(huì)有一股酸痛,但是不怎么重視,也沒有考究過是怎么一回事。

人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱、韌帶緊連的,當(dāng)人在走路的時(shí)候,巨大的牽拉力集中在跟骨下的一個(gè)狹窄區(qū)域,反復(fù)牽拉的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生摩擦,而這些摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼相連的部位發(fā)炎,從而引起疼痛。當(dāng)然,體重也是有一定的關(guān)系,體重越重,就越容易拉傷。

同時(shí),鞋子不適也會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼,鞋子要充分地支持足弓,才能使腳掌受力均勻,讓韌帶得到放松,否則會(huì)加大韌帶的壓力,走一段路之后,自然腳后跟會(huì)就疼痛起來。如果腳后跟疼,繼續(xù)走路,將會(huì)加劇針狀,產(chǎn)生不適感。當(dāng)越走越疼,已影響到人走路,就要找出原因,采取方法治療。不要在不明原因的情況下繼續(xù)治療,這樣只會(huì)帶來不良影響。

腳后跟疼的原因有很多,除了用腳不對,用腳過度,極大多數(shù)都是“無菌性炎癥”導(dǎo)致。具體是什么原因?一起看下來吧!

1、鞋子不合腳

我們都知道,走萬里路,要有一雙舒適的鞋子。而鞋子不合腳不僅僅是磨腳,走久了還會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼。

2、無菌性炎癥

這是一個(gè)大范圍的概念,其實(shí)包括了很多腳部常見的炎癥,如跟骨骨刺、距骨下關(guān)節(jié)炎、足底部筋膜炎、跟骨骨突炎、跟骨后滑囊炎等。這些炎癥都會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼。

3、過度用腳

過度用腳,導(dǎo)致腳疲勞也會(huì)腳后跟疼,就好比如一些人逛街一逛就是一天,當(dāng)然就會(huì)過度使用腳部,就很容易引起腳后跟痛,如果鞋子不合適還會(huì)加重疼痛。

以上原因,你知道幾個(gè)?或者是在你的生活中是否注意到了這些方面?如果是因?yàn)檫@些原因?qū)е履_后跟疼,要針對性進(jìn)行治療。千萬不要放任不管,這樣只會(huì)帶來更嚴(yán)重的危害。

腳后跟疼一開始都是不被人所重視的,但是面對它不能若無其事,首先要到醫(yī)院去確診,做到對癥下藥,才能讓治療更加合理化。對于日常常規(guī)的問題,又該如何治療?或者說緩解。

1、換雙合腳的鞋

一雙合腳的鞋很重要,可以有效減輕體重對腳后跟的壓力,或者可以購買專用的足跟墊,讓腳部肌肉和韌帶得到放松,疼痛也能進(jìn)一步緩解。

2、控制體重

上述也強(qiáng)調(diào)了腳后跟疼跟體重是有一定關(guān)系的,所以注意自己的體重,不僅是關(guān)注自身健康,也是在幫助自己緩解腳后跟疼這件事呢。而且要盡量避免負(fù)重,減少對腳后跟的沖擊。

3、勞逸結(jié)合

也就是運(yùn)動(dòng)過后,要注意休息,不應(yīng)該長時(shí)間地運(yùn)動(dòng),拉傷腳跟,讓腳跟部有一定的緩解疲勞時(shí)間。

4、冷敷熱敷

這不是繞口令,而是在不同的期間使用的方法不一樣,如果是剛剛運(yùn)動(dòng)完損傷就應(yīng)該冷敷,待恢復(fù)一點(diǎn)兒后適當(dāng)?shù)責(zé)岱?,能有效地緩解疲勞,又能降低疼痛的程度?/p>

5、溫水泡腳

泡腳可以說是一件很偉大的發(fā)明,我們平常生活中泡腳也可以促進(jìn)血液的循環(huán),促進(jìn)睡眠等,而且泡腳也可以緩解腳后跟疼,不妨每天堅(jiān)持用溫水30分鐘左右。

這些小方法,雖然看起來都不難,但是還是行動(dòng)起來才是最實(shí)際的。

腳后跟疼有時(shí)候并非一件小事,不要輕視,很多人就會(huì)有這樣一個(gè)擔(dān)憂,腳后跟疼是痛風(fēng)前兆嗎?

腳后跟疼是一種非常復(fù)雜的癥狀,很有可能是尿酸高,而尿酸高正是通風(fēng)的癥狀,所以,長期腳后跟疼記得要到醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確具體病因。

如果到醫(yī)院檢查出是尿酸高導(dǎo)致的,就要及時(shí)的采取措施,才能讓腳后跟疼痛癥狀消失。在平常的飲食中,應(yīng)該避免進(jìn)食或者盡量少吃嘌呤高的食物,比如動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦類、海味、菠菜等,盡量多喝睡,以便于血尿酸從腎臟排出,以緩解關(guān)節(jié)疼痛。

平時(shí)還要注意做好區(qū)分,不要胡亂治療。畢竟疾病治療錯(cuò)了,對自身會(huì)帶來不良影響。其中,最直接的影響是無法讓疾病痊愈,導(dǎo)致遷延,引發(fā)更嚴(yán)重的癥狀。所以,到醫(yī)院檢查完,明確原因后,采取措施,方能讓疾病痊愈。

中醫(yī)學(xué)有“腎為先天之本”之說。我們也都知道,腎是主宰人體生長、發(fā)育、生理及代謝平衡的重要器官。無論男女老少都如此,它與人體的生殖、生長、發(fā)育、衰老有密切關(guān)系。

其實(shí),腳后跟疼是腎虛的其中一個(gè)表現(xiàn),但是不代表腳后跟疼就一定是腎虛。因人體素質(zhì)不同,腎虛會(huì)出現(xiàn)腳后跟疼、牙齒松動(dòng)、夜尿增多、入睡困難、失眠多夢等,但是腳后跟疼的癥狀較多,也是較為普遍的。

如果你在忙活一天之后,到晚上就出現(xiàn)較為劇烈的腳后跟疼痛,就要注意可能是腎虛的信號了。但很多時(shí)候腳后跟疼也看不出什么端倪來,最為保險(xiǎn)的是到醫(yī)院去做相應(yīng)的檢查,通過科學(xué)的方法來確診。

等疾病確診后,就要開始治療。不要以為腳后跟疼只是小問題,不治療也能自動(dòng)痊愈。若是由腎虛引起,將會(huì)持續(xù)帶來不良影響,給生活造成負(fù)擔(dān)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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