預防流感

【導讀】天氣的反復變化,特別在這要走不走的冬天,要來不來的春天里,流感又悄然而至。對付它有什么方法?用什么藥物?然而我們常說的多喝水有用嗎?一起看下來吧!

措不及防地,流感就來了!特別是季節(jié)性流感的傳播能力很強,面對這樣的情況,有什么方法可以應對?

1、加強個人衛(wèi)生

咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾等,避免飛沫傳播。飛沫是流感傳播的主要途徑。流感還可以通過分泌物傳播,要是接觸了容易感染。建議經(jīng)常洗手,如出現(xiàn)流感樣癥狀及時就醫(yī)。

2、外出注意

保持室內(nèi)空氣流通,避免到人群聚集的場所,盡量居家休息,但是也不是一點都不能出門,應適當?shù)剡M行室外運動,提高身體抗病能力。

3、營養(yǎng)補充

在這特殊時期,應該補充維生素,給予身體所需要的營養(yǎng)??梢远喑愿缓S生素的蔬菜水果,對身體有益,而且不會上火。

4、疫苗接種

接種流感疫苗是其他方法不可替代的,最有效預防流感及其并發(fā)癥的手段哦。

這些方法是從我們?nèi)粘I畹姆椒矫婷娉霭l(fā),你注意到了嗎?

預防流感的過程中,一不小心感染上了,該如何用藥?具體問題還得具體分析呢!

1、風寒型流感

如果是風寒導致的流感,一般會有鼻塞、咽癢、流清涕的癥狀出現(xiàn),可以通過一些中藥煎熬的方法來預防。

推薦方:蘇葉10g、防風10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g;

用法:水煲煎至200ml,每日一劑,溫服,服用3-5天。

2、風熱型流感

這種流感會有鼻塞、流黃涕、咽喉干痛、頭痛、咳嗽等癥狀,可以通過以下方子來預防。

推薦方:桑葉10g、防風10g、菊花10g、桔梗10g、麥冬10g;

用法:水煲煎至200ml,每日一劑,溫服,服用3-5天。

這些用藥不放心的話,可以到醫(yī)院進一步的檢查后,根據(jù)醫(yī)生給出的方案來預防,當然還是西藥的方子較多,而用藥偏調(diào)理的中藥方子哦。

無論是預防流感還是其他的方面,在我們?nèi)粘I钪酗嬍撤绞教貏e重要,而面對流感當然飲食也是相當重要的,那么預防流感的飲食方法有哪幾點?

1、滋補膳食

首先要認識到流感主要發(fā)生在冬季,或者是倒春寒的時候,而這個階段恰好是人體需要養(yǎng)的時候,所以吃一些滋補膳食,可以幫助人體更好地補陰、補陽。

2、補充水分

當然在流感流行的時間里,也是較為干燥的時間段,所以水分的補充也是特別重要,可以適當?shù)赝ㄟ^水果、蔬菜來補充,甚至可以在家或者辦公地點放置加濕器,當然也要注意空氣的流通。

3、驅寒

一般是較為容易被流感所困,而且畏寒的人,可以通過用蔥姜湯,增強人體抗寒能力。

這些飲食方法,總會適合你的。預防流感就從這幾方面著手吧!

當然,流感要預防,就應該從生活的方方面面開始注意。

1、生活起居

保證充足的睡眠,適時增減衣物保暖防寒,保持室內(nèi)空氣清新、加濕,避免空氣過于干燥,多喝水,緩解喉嚨不適,都是預防流感過程中需要注意的細節(jié)部分。

2、堅持鍛煉

堅持體育鍛煉,可以幫助你增強抗寒能力哦。通常,選擇運動強度不是很大的項目比較合適,比如散步、跑步等。

3、保持樂觀

在流感易發(fā)的季節(jié)里,人容易情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象,應多曬太陽,多聽音樂,保持樂觀情緒。如果情緒不良,可以通過多種方式改善,重點是要保持愉快心情,避免身體抵抗力下降。

4、預防并發(fā)癥

流感的預防同時,也要預防其他并發(fā)癥的發(fā)生,比如流感容易伴有肺部炎癥,導致呼吸困難,所以應該注意維護心血管功能,預防其他并發(fā)癥的發(fā)生。

這些,你注意了嗎?

我們聽得最多的就是,多喝水。無論在什么情況下,安慰、叮囑別人保重都是多喝水。那么,在預防流感的時候,奉勸別人多喝水有用嗎?

其實,預防流感與多喝水沒關系!預防流感的關鍵環(huán)節(jié)是不接觸傳染源,而不是多喝水,保持喉嚨濕潤或者是排毒。而預防流感對流感的防治作用也是因人而異,不能一概而論。

與其說多喝水,還不如說多補VC。在人體缺乏維生素C的前提下,多補充維生素C是可以預防流感,但如果不怎么缺乏那就另當別論了。

補充維生素C的方法有很多,吃蔬菜水果是其中一種,也可以吃富含維生素C的保健品。至于要選擇哪一種,根據(jù)自身情況而定。重點是要改善身體,讓身體不缺維生素。

總而言之,你被多喝水的流言所迷惑了嗎?預防流感還是應該從生活方面著手,才是最真切的!

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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