在日常生活中,一些人由于走路太多而會患腳后跟疼痛。由于不合適的鞋子,有些人因而出現(xiàn)腳后跟疼痛現(xiàn)象。今天來給大家說說腳后跟疼怎么辦。
一、中藥治療
主治功能:腳后跟刺痛,腳后跟疼痛等各種原因引起的酸麻腫痛以及腳底部酸脹等。
二、封閉治療
可打閉針,效果快,相對成本也比較低。先在痛點注射一針,看疼痛的情況可半個月后加強一針。但封閉針不能保證徹底的解決腳后跟疼。
三、手術(shù)治療
1、跟骨骨刺切除術(shù),用于頑固性跟骨疼痛,X確診為骨刺,跟骨內(nèi)側(cè)為全部口腔,進入跟骨,跟骨骨刺全部銼。
2、跟骨鉆孔術(shù):適用于骨內(nèi)壓高者,目的是降低跟骨內(nèi)壓,減輕頑固性無骨刺的跟痛癥,仍在跟骨內(nèi)側(cè)切口,達跟骨后,將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7~10個,效果達90%。
腳后跟疼,也稱為足跟痛,是由急性或慢性損傷引起的一種疾病。在現(xiàn)代社會中,有許多朋友抱怨自己的腳后跟疼。他們最開始疼沒有當回事,到后來痛苦感越來越越明顯,為此,他們都更加擔(dān)心,也想知道這個腳后跟疼的原因。
腳后跟疼痛原因之一:過度運動
腳后跟疼痛是由過度疲勞引起的,也許是因為長時間穿高跟鞋,也許是因為過度運動。有人建議,在這種情況下,我們應(yīng)該休息一段時間,而不是長時間站立或行走。
腳后跟疼痛原因之二:不合適的鞋子
在日常生活中,有些人只是為了好看的樣子而購買鞋子,也不注重鞋子的舒適程度,是否磨腳等。建議您在遇到這種情況時,應(yīng)該嘗試穿運動鞋或斜坡跟鞋等。不要穿長時間太高的鞋子。
腳跟疼痛的原因之三:勞損
這種疼痛一般都是有明確的外傷病史,如跟骨骨折,創(chuàng)傷性損傷,跌打外傷等,主要表現(xiàn)為足跟疼痛,腫脹和壓痛,行走困難。
一般腳跟痛很可能是由于跟腱炎引發(fā)的,它在運動的過程中,承受的壓力太大了造成的。如果運動強度或頻率突然增加會引起跟腱炎。如果能早期發(fā)現(xiàn)并及時治療,恢復(fù)期的跟腱炎會在短時間內(nèi)恢復(fù)。如果不及時發(fā)現(xiàn),可能會導(dǎo)致跟腱持續(xù)疼痛或斷裂。那么如何預(yù)防腳跟疼呢?
1、青春期跟骨骨骺炎大多由運動損傷引起。因此,在此期間,跟骨骨骺發(fā)育正處于發(fā)育階段,應(yīng)避免跑步和跳躍。
2.、老年性足跟痛因勞損,足底筋膜炎,跟骨結(jié)節(jié)滑囊炎引發(fā)的。這段時間應(yīng)避免長時間站立,長時間走路,抬高足跟可減輕負重。穿軟墊和軟墊的圓型墊,圓墊的高度約2?3厘米,以使整個身體重心向前移動,降低腳跟壓力,減輕重量。
3、平足引起的足跟疼痛是由于足弓減少或消失,腳跟骨傾倒向前,在行走時長期疼痛,所以應(yīng)在足墊軟墊,高度為2?3厘米,并使內(nèi)側(cè)高外側(cè)低,中央高前后側(cè)逐漸變平,呈斜坡狀。
在月子里的產(chǎn)婦,身體特別虛弱,特別容易受涼氣。腳部異常容易受涼,包括腳跟,產(chǎn)后如果經(jīng)常赤腳穿拖鞋和涼鞋,一旦感冒,將來會有疼痛感。產(chǎn)后足跟痛是虛癥,不是由于受傷引起的,也不是骨刺導(dǎo)致的。這類產(chǎn)后疾病主要以腎虛為主,產(chǎn)后高跟鞋往往是重要的誘因。經(jīng)常穿硬底高跟鞋,使產(chǎn)后本已虛弱的足部肌肉不能得到休息,很容易導(dǎo)致腳后跟痛。
1、在月子里如果沒有適當?shù)淖邉?,足跟脂肪墊會退化,一旦下地走路,退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時的震動,就會出現(xiàn)脂肪墊水腫,充血和炎癥,從而引起的疼痛
2、由于懷孕期間體重增加,足腳步也會增加,此時沒有選擇合適的鞋子,也可能產(chǎn)生足跟疼痛
3、女性經(jīng)常在產(chǎn)后出現(xiàn)腎虛,如果穿著拖鞋或赤腳涼鞋,不注意感冒,可能遭受寒冷襲擊,它會引起腰腳之間血液不循環(huán),并導(dǎo)致腳后跟疼痛。
時下有很多人會走路腳跟疼痛,特別是逛街或長時間走路情況下,走不了多久就開始疼痛,這種情況下往往只能留在家中,腳后跟痛很多人都會遇到的疾病,這種病往往因為治療不對癥,導(dǎo)致久治不愈。
1、最好避免穿著軟的薄底布鞋。
2、在腳后跟使用厚墊保護,也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來空置骨刺部位,以減少局部摩擦和損傷。
3、經(jīng)常做腳踏,增強跖腱膜的張力,增強抗勞損能力,減少局部炎癥。
4、溫水泡腳,有條件理療時,可以減輕炎癥,緩解疼痛。
5、持續(xù)疼痛時,應(yīng)口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物。
6、如果疼痛嚴重,影響行走,局部封閉治療是最快的治療方法。