嘴唇干燥時(shí),都不知道怎么吃了,也害怕適得其反,越吃越干。有些人干脆直接吃維生素片,結(jié)果吃了,也不見(jiàn)的好轉(zhuǎn),而有些人不喜歡維生素藥片的味道,也就任其發(fā)展了。那么嘴唇干燥時(shí),到底該怎么吃,吃什么好呢?
1、多吃水份充足的水果,新鮮的蔬菜,有助于嘴唇干燥的好轉(zhuǎn)。梨子、柑橘、蘋(píng)果、獼猴桃、甘蔗等都可以為人體提供維生素及微量元素。
2、多喝白開(kāi)水,也許這句話已經(jīng)聽(tīng)到厭煩,但是多喝水是真的有益處的。重要的事情說(shuō)三遍,多喝白開(kāi)水,多喝白開(kāi)水,多喝白開(kāi)水。正確的喝水方式,應(yīng)該是少喝多次,不要一次性的大量飲水,而是小口小口的喝,分多次飲用,讓身體細(xì)胞喝飽水,也讓身體有一個(gè)吸收的過(guò)程。有時(shí)候喝水不當(dāng),還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),造成水中毒,得不償失,所以正確的喝水方式很重要。如果不喜歡喝白開(kāi)水,也可以配制蜂蜜水,檸檬水等,根據(jù)自己的口味調(diào)配。
3、食用三餐里,食鹽不要過(guò)量,飲食里多飲用湯水,盡量以清淡為主?,F(xiàn)在人們的壓力大,胃口不好,常食用重口味的食物,食的比較多,所謂重口味,各種的配料、添加物超過(guò)本身的所需,而且種類(lèi)多,份量多,所以造成了重口味,但是于身體而言,卻是不好的。
嘴唇干燥一般在秋冬季節(jié)高發(fā),一般季節(jié)交替時(shí)也有可能出現(xiàn),原因是空氣濕度不夠、干燥、風(fēng)大等,再加上人體維生A和維生素B2攝入不足,就會(huì)引發(fā)嘴唇干燥。此外,還有很多原因會(huì)引起嘴唇干燥,具體如下:
1、唇膏的使用頻繁、卸唇部妝容的殘留,都會(huì)使唇部皮膚缺水,造成嘴唇干燥。
2、燒烤食品是夜宵文化中最不可或缺的食品。如果人由于攝入大量的高熱量食品,水份得不到及時(shí)補(bǔ)充,身體的水分消耗大,嘴唇也會(huì)干燥。
3、無(wú)辣不歡,是形容能吃辣的人用餐時(shí)吃辣椒,不然就吃的食不知味一般。辣椒的食用,有益處也有壞處。食用辣椒過(guò)多,會(huì)加速唇部的毛細(xì)血管擴(kuò)張,而唇部細(xì)胞需要大量的水分來(lái)維持,這樣容易導(dǎo)致嘴唇缺水干燥。
4、食鹽攝入過(guò)量,特別是對(duì)重口味的人,每天食鹽的攝入量是大大超過(guò)了人體的需求的,而且現(xiàn)在各式各樣飲品的出現(xiàn),讓很多人選擇了飲品,而不是水,從而導(dǎo)致水份攝入不足,但是身體卻需要大量的水份。
5、油炸食品,膨化食品,不管油炸還是膨化過(guò)程,都是在加速使食物中水分的流失,若攝入大量的油炸食品和膨化食品,有可能造成嘴唇干燥。
6、常見(jiàn)的就是唇紅邊緣有一條明顯的紅線,唇部邊緣的毛細(xì)血管因缺水,更加的脆弱。細(xì)胞擴(kuò)張,細(xì)胞液體需求增加,加上氣候原因,人為原因,嘴唇缺水,從而嘴唇干燥的情況就出現(xiàn)了。
嘴唇干燥前期不明顯,很多人都不會(huì)及時(shí)補(bǔ)充水分,到后期的時(shí)候,瘋狂喝水,由于一下子大量的水分補(bǔ)充進(jìn)身體,身體不能很好的吸收,只能通過(guò)尿液排出,頻繁的跑廁所,弄的自己尷尬不已。那么嘴唇干燥的時(shí)候到底該怎么辦呢,吃什么會(huì)加重嘴唇干燥呢?讓媽網(wǎng)幫大家一起清理一下,避免這些誤區(qū)。
1、嘴唇干燥的時(shí)候,不要食用油炸食品、火鍋、辣椒等高熱量的食品和膨化食品等,還有脫水食品,如脫水餅干。這些食品會(huì)加重嘴唇的干燥,反而不利于癥狀的好轉(zhuǎn)。
2、嘴唇干燥時(shí),不宜食用重口味食品。食品中加入過(guò)量的配料對(duì)身體無(wú)益。
嘴唇干燥不是大事,但是也會(huì)令人困擾,那么如何預(yù)防,自查,從一開(kāi)始的避免,使嘴唇干燥的事情盡量避免發(fā)生在自己身上。
1、可以適當(dāng)增加空氣濕度。空氣加濕器是一個(gè)很好的選擇,可以增加空氣的溫度,令空氣濕潤(rùn)。水分子通過(guò)呼吸進(jìn)入身體,從而改善人體的狀況。
2、適當(dāng)使用潤(rùn)唇膏,可以使嘴唇干燥的嘴皮不緊繃。潤(rùn)唇膏有軟化嘴唇的作用,可以使干裂的嘴唇疼痛感減輕,令嘴唇開(kāi)裂的情況得到改善。
3、平時(shí)多食用當(dāng)季水果,因?yàn)楫?dāng)季水果對(duì)人體能起到一定的調(diào)節(jié)作用,還有,人要養(yǎng)成良好習(xí)慣,將不當(dāng)?shù)娘嬍匙兊媒】?,不僅使嘴唇干燥的情況可以得到改善,可以使整個(gè)身體都重新煥發(fā)新的光彩。
嘴唇干燥往往令人煩惱,其實(shí)開(kāi)始的時(shí)候,情況并不嚴(yán)重,但是由于處理不當(dāng),或者不當(dāng)一回事,反而令情況越來(lái)越糟糕,所以嘴唇干燥前期控制得好的,處理的及時(shí),是可以令情況好轉(zhuǎn),不會(huì)發(fā)生后面干裂、出血更為嚴(yán)重的后果,所以及時(shí)處理相當(dāng)重要。下面由媽網(wǎng)跟朋友們一起來(lái)看一下嘴唇干燥的注意事項(xiàng)。
1、嘴唇干燥時(shí),人會(huì)有不自覺(jué)的動(dòng)作,就是用舌頭舔嘴唇。用口水來(lái)滋潤(rùn)干燥的嘴唇,這樣做是不可取的,因?yàn)榭谒泻邢福瑫?huì)使嘴唇更加的干燥。
2、嘴唇干燥的時(shí)候,有一個(gè)重中之重,不得不說(shuō)的要點(diǎn),就是會(huì)有很多人可能做過(guò)的一個(gè)動(dòng)作—撕扯嘴皮。嘴皮脫皮、卷起、不美觀成為很多人撕扯的理由,但是,最好不要撕扯嘴皮,這樣會(huì)使唇部受傷加重。
3、如果嘴唇干燥的情況下,也需要涂口紅的話,建議選擇滋潤(rùn)型的口紅,或者在涂口紅前先涂抹潤(rùn)唇膏, 這樣可以有效的保護(hù)干燥的嘴唇。臨睡前也可以涂抹蜂蜜,滋養(yǎng)、滋潤(rùn)唇部皮膚。
4、盡量做到內(nèi)外調(diào)理,最重要的還是平日里的飲食習(xí)慣,及時(shí)補(bǔ)充水份,這樣嘴唇干燥這樣的煩惱,也就不會(huì)出現(xiàn)在我們的生活當(dāng)中了。