失眠是什么原因
短時失眠對人體造成的危害有限，但長期失眠就存在很多潛在的重大危險。失眠有可能是單因素造成，也有可能是多種因素綜合影響的結果，了解失眠的原因有助于患者更好的解決失眠的困擾。失眠的原因不外乎以下幾種。
1、環(huán)境因素
外界環(huán)境因素如聲音、光照、溫度的不適宜，房間環(huán)境因素如寢具、臥具、被褥的不舒適，睡眠環(huán)境的突然改變等都會引起失眠。
2、生理因素
主要體現(xiàn)在生物鐘的影響。跨時區(qū)造成的時差反應，日夜顛倒的工作會造成失眠
3、心理因素
焦躁不安，緊張擔心，壓力重大等情緒都是引起失眠的原因。還有一些人對睡眠期望過高而引起對失眠的恐懼，長期會形成慢性失眠。
4、疾病因素
各種疼痛性疾病如關節(jié)炎、癌癥等，精神疾病如抑郁癥、強迫癥等常常有失眠的癥狀。
5、食源性因素
一些含有咖啡因、興奮劑的飲料，苯丙胺等會導致中樞神經興奮的藥物，長期服用安眠藥或酒精后的戒斷等也會引起失眠。
大多數(shù)的女性在家庭和社會中往往充當一個相對較弱，但是同時又要顧全很多功能的角色。由于種種原因，女性失眠的比例遠遠比男性高得多。那么，女性失眠的原因具體有哪些呢？
1、 環(huán)境因素
女性一般對周遭環(huán)境的變化比較敏感，對睡眠環(huán)境的要求較高。所以，如果處在一個不適合或者不熟悉的睡眠環(huán)境中，往往導致失眠。
2、心理因素
女性一般擁有細膩豐富的情感，多思多慮，收到負面情緒影響，更容易產生一些低落的情緒，也更容易因為一些事情而焦慮。還有一些女性感情脆弱，怕黑，從噩夢中醒來無法平復。這些都影響了睡眠質量?！ ?/p>
3、身體因素
一些女性疾病如乳腺疾病、更年期綜合征等，還有一些上文提及過的其他軀體和精神疾病都會導致失眠?！ ?/p>
4、食源性因素
除了上文提到過的因素之外，還有一些女性經常服用的減肥藥也容易引起失眠?！ ?/p>
5、激素影響
經期，更年期，孕期等女性體內激素變化大的特殊時期會影響睡眠質量。
男性在現(xiàn)代社會中承受著更大的壓力，很多男性往往為了房子、車子、票子，為了養(yǎng)家糊口、升職加薪而汲汲營營。但是又因為絞盡腦汁或者求而不得而失眠，從而影響身體情況。因此，了解男性失眠的原因從而對癥下藥非常重要。
一般男性失眠出現(xiàn)在中年階段，這可能與更年期有關。據(jù)研究顯示，九成男性更年期患者的睡眠質量都有問題，需要及時就醫(yī)。更年期還會導致男性的身體機能的下降，很多事情力不從心而導致情緒低落而失眠。
男性的失眠很大程度上還和他們的性格、自我要求有關。大部分男性不太愿意和別人分享問題和心事，導致壓力過大又無法紓解而失眠。還有一些男性事業(yè)心太強，對金錢地位有著過高的欲望，從而思慮過度，傷神失眠。
另外，男性一些不良的生活習慣也會影響睡眠質量。長期飲用咖啡、茶等含興奮型飲料提神加班，長期抽煙，從而使咖啡因、尼古丁等物質長期刺激神經系統(tǒng)，造成焦慮。
老年人是罹患失眠癥狀的又一大群體，也是社會生活中的另一個弱勢群體。很多人把老年人的失眠當做是自然結果，這是不對的。除了普遍導致失眠的因素外，以下幾種也是導致老年人失眠的重要原因。
1、生理因素
神經細胞會隨著年齡的增長而減少，從而引起老年人的睡眠障礙。還有一些老年人因為白天小睡過多導致晚上睡不著。另外，老年人夜尿增多也會擾亂睡眠。
2、疾病因素
隨著年齡的增長，老年人患病的概率增高，一些老年人特有的疾病也紛紛找上門。腦部器質性疾病比如腦動脈硬化的加重引起的腦代謝失調，精神疾病如抑郁癥等都是導致失眠的原因。另外，服用一些治療疾病的藥物如左旋多巴、利尿劑、苯妥英鈉等也會引起老年人失眠。
3、 心理因素
老年人由于身體漸衰，收入減少，精力不濟等各種原因使他們與社會疏遠脫節(jié)，如果不能及時的調整心態(tài)，容易造成抑郁焦慮導致失眠。
很多人在覺得壓力過大的時候都有喝酒的習慣，覺得一醉解千愁，喝醉后能好好的睡一覺緩解壓力。但事實是，喝酒特別是醉酒不但不能提高睡眠質量，還會引起失眠。那么，喝酒后失眠的原因是什么呢？
首先，實驗表明，酒精是一種能使人興奮的物質，會刺激甚至破壞腦部神經，從而紊亂神經功能，擾亂睡眠機制，干擾睡眠結果。所以，酒精往往使人處于一種淺睡眠的狀態(tài)，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，頻頻中途轉醒，時睡時醒。
其次，酒精代謝后會產生乙醛，而乙醛脫氫酶會使乙醛分解為二氧化碳和水，導致機體脫水，所以半夜醒來的人往往會覺得口干舌燥，難以再次入睡。
再次，酒醒之后，即使已經睡了很久，但是身體仍然會處于一種疲憊的狀態(tài)，也就是說，跟沒睡一樣，睡眠不能發(fā)揮它應有的功能。
最后，如果長期酗酒的人突然戒酒，會引起戒斷反應，影響睡眠質量，出現(xiàn)睡眠淺、噩夢多的癥狀。