大部分女性都曾遭遇過(guò)或正在遭遇著胸部脹痛,通常情況下胸部脹痛可以自行緩解。雖然大多數(shù)情況是如此,女性朋友們也應(yīng)該多了解一下引起自己胸部脹痛的原因,這樣可以幫助自己有效避免一些乳房疾病的發(fā)生,對(duì)健康有益處無(wú)害。
1、乳腺增生是會(huì)引起胸部脹痛的原因之一,這種脹痛通常沒(méi)有規(guī)律性,與例假周期的變化無(wú)關(guān),乳腺增生引起的脹痛一般疼痛時(shí)間較長(zhǎng),疼痛的部位一般在乳房位置較淺的部位感受比較明顯。
2、乳腺炎同樣會(huì)引起胸部脹痛,乳腺炎所引起的疼痛是非常強(qiáng)烈的,很多女性疼痛難忍,疼痛的同時(shí)還伴有乳房紅腫的現(xiàn)象,如果是在女性的生產(chǎn)后發(fā)生乳腺炎,一般是因乳汁瘀積所引起的炎癥感染。
3、女性生活中如果壓力過(guò)大也會(huì)引起胸部脹痛。這種脹痛與乳房的疾病的關(guān)系不大。生活和工作壓力大的女性不僅會(huì)乳房脹痛,月經(jīng)不調(diào)也時(shí)有發(fā)生。
4、頸椎問(wèn)題也可引起胸部脹痛,這種疼痛一般都是慢性的脹痛,時(shí)常只出現(xiàn)在一側(cè)的胸部。
5、還有一部分女性在月經(jīng)前后因精神過(guò)于緊張同樣會(huì)出現(xiàn)胸部疼痛的情況。這種疼痛就是心理暗所示產(chǎn)生的疼痛。
6、妊娠早期會(huì)有胸部脹痛的感覺(jué)。
乳房脹痛因?yàn)榘l(fā)生脹痛的原因不同,所以有些女性朋友的脹痛的時(shí)間較短,而有些女性卻是持續(xù)疼痛,脹痛劇烈的女性更是每天都像生活在水深火熱之中。那么胸部脹痛的治療方法有哪些呢?
1、經(jīng)常給乳房做按摩。輕輕按摩胸部,可以讓多余的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí),先把按摩乳液涂在胸部,手指沿著胸部表面劃圈,圈的大小約一個(gè)硬幣的大小為宜。接著用手將胸部下壓然后彈起,經(jīng)常做這種按摩對(duì)緩解乳房不適癥非常有好處。
2、熱敷胸部。熱敷是中醫(yī)常用的療法,冷、熱交替的敷法,效果更好。
3、自我檢察。沐浴后裸身站在鏡子前,雙手叉腰,在鏡里360度查看胸部的皮膚有沒(méi)有異常,有沒(méi)有乳頭內(nèi)陷的情況,接著四指并攏慢慢按壓乳腺,感受是否有腫塊。胸部自檢過(guò)程中手法應(yīng)輕柔,不要捏,否則很有可能會(huì)將正常的乳腺組織當(dāng)成是腫塊。最后對(duì)乳頭進(jìn)行輕輕擠壓查看是否有乳頭溢液。檢查胸部時(shí)應(yīng)該兩側(cè)對(duì)比檢察,一旦發(fā)現(xiàn)自己的胸部有脹痛、乳房腫塊、乳頭溢液,應(yīng)抓緊時(shí)間到醫(yī)院檢察治療。
雖然引起胸部脹疼的原因很多,但好在對(duì)健康的影響都不是很大,女性朋友在平時(shí)的生活中可以自行在飲食方面進(jìn)行調(diào)理,不過(guò)如果是特別嚴(yán)重的疼痛還是建議就醫(yī)。那么胸部脹痛吃什么好呢?
1、攝取維生素:胸部脹痛的女性平時(shí)的飲食應(yīng)多吃一些富含維生素C、維生素B群及鈣、鎂的食物。同時(shí)應(yīng)讓自己的情緒保持穩(wěn)定,避免精神上的刺激。精神因素對(duì)一個(gè)人的健康極為重要,對(duì)于女性而言,強(qiáng)烈的精神刺激會(huì)使自己體內(nèi)雌激素水平上升,直接導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
2、新鮮蔬菜和主食的合理搭配,對(duì)女性維護(hù)胸部的的健康很有幫助。
3、種子、堅(jiān)果類的食物中蘊(yùn)含著大量的抗氧化劑,抗氧化劑對(duì)于抗癌有著良好的效果。同時(shí)堅(jiān)果和種子類食物中含有豐富的維生素E,而女性攝入充足的的維生素E能使胸部更有彈性。
3、多吃些芹菜利尿,多攝入富含維生素A的食物,可以減輕胸部的疼痛。維生素A最好的來(lái)源是動(dòng)物的內(nèi)臟、動(dòng)物性黃油和蛋類等。
女性胸部脹痛有的只是暫時(shí)疼痛,不需要任何治療就可以自行緩解,并且以后疼痛都不會(huì)再發(fā)生;有的卻是每每在來(lái)例假之前一周就會(huì)感胸部脹痛,這種情況一般也不需要治療,隨著例假的到來(lái)脹痛也隨之消失。大部分的胸部脹痛都不會(huì)給女性的身體健康造成過(guò)于嚴(yán)重的影響,因此大多不用治療。但是,盡管如此胸部疼痛平時(shí)仍有一些需要注意的問(wèn)題。
1、應(yīng)穿著合適且穩(wěn)固的胸罩:胸罩可以防止胸部下垂,最重要的是可以防止乳房神經(jīng)進(jìn)一步被壓迫,使胸部感到舒適。
2、避免利尿劑:利尿劑有助于人們體內(nèi)液體的排出,所以可以減輕胸部的腫脹程度。但這種立竿見影的緩釋并不可取。過(guò)度使用它會(huì)讓人體內(nèi)的鉀流失,還會(huì)使人體電解質(zhì)的平衡被破壞,也會(huì)影響葡萄糖的形成。
3、不吃高鹽的食物:過(guò)多鹽分的攝入會(huì)導(dǎo)致胸部脹大,尤其在例假來(lái)前的七到十天內(nèi)應(yīng)避免進(jìn)食此類食物。
4、防止肥胖:過(guò)度肥胖會(huì)使胸部壓力增大,減輕體重可以緩解胸部的腫痛。
5、生活中勞逸結(jié)合,堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),減少流產(chǎn)次數(shù)都能夠減少胸部疾病的發(fā)病率。
上面說(shuō)了胸部脹痛的原因和注意事項(xiàng)各方面問(wèn)題,那么女性應(yīng)該怎樣預(yù)防胸部脹痛呢?
1、經(jīng)常按摩乳房:經(jīng)常輕輕按摩胸部不僅可以在胸部脹痛時(shí)緩解疼痛,對(duì)于沒(méi)有疼痛的女性還可以有預(yù)防作用。具體按摩手法可參照上文。
2、改變飲食習(xí)慣。平時(shí)應(yīng)多食用低脂高纖的食物,多吃粗糧,多攝取新鮮蔬菜和豆類的膳食纖維,做到飲食均衡,對(duì)油膩、辛辣、熏制腌制食品、高糖的食品說(shuō)NO,含酒精及咖啡因的各種飲品也應(yīng)拒絕。另外,現(xiàn)在琳瑯滿目的保健品中很多都含有雌激素,女性必須慎重使用。
3、女性在生活中應(yīng)時(shí)常保持心情平靜,少上火,遇事冷靜,避免讓自己產(chǎn)生過(guò)于激烈的情緒。這一點(diǎn)其實(shí)不止是預(yù)防女性胸部脹痛,對(duì)于任何疾病的預(yù)防都通用,而且至關(guān)重要。
4、多學(xué)習(xí)一些與女性胸部相關(guān)的生理知識(shí),女性應(yīng)該對(duì)自己的身體器官都有所了解,這樣才能更好的照顧和保護(hù)好自己,使自己少受一些婦科疾病的困擾。